Музика має великий вплив на наш стан. Вона допомагає розслабитися, піднімає настрій, задає темп нашим пробіжок, налаштовує на романтичний лад і допомагає працювати. Що важливо для робочого настрою? Концентрація, увага, потік - все це асоціюється з продуктивністю. І для того, щоб досягти бажаного стану потоку, потрібно досить довго утримувати всю свою увагу на роботі. І говорити про це набагато простіше, ніж досягти подібного стану.
І у науки є для цього випадку своє, «музичне рішення».
Що таке Focus @ Will?
Focus @ Will - це новий музичний сервіс, який дозволяє вам підібрати правильну музику, яка дозволить вам досягти бажаного стану потоку.
Реєструєтеся за лічені секунди через профілі соціальних мереж і насолоджуєтеся своїм музичним потоком. Класика, ембієнт, акустика - 6 різних варіантів для вибору музичних композицій.
А тепер трохи теорії.
Чому музика допомагає нам працювати з наукової точки зору
Наші почуття отримують постійний потік з оточуючого нас світу - запахи, світло, звуки, тактильні відчуття. Цвірінькання птахів за вікном, відчуття одягу на тілі і дотику рук до клавіатури, запах кави і тисячі інших дрібниць - все це бореться за нашу увагу і як тільки ви зосереджуєтесь на одному з цих відчуттів, ви відразу ж відволікаєтеся. Працювати в такому стані неможливо і тут нам на допомогу приходить те, що психологи називають «селективним увагою», тобто коли ми зосереджуємося на виконанні одного, конкретного дії, повністю (але частіше частково) ігноруючи все, що не стосується робочого процесу.
селективне увагу
Селективне увагу виконує роль прожектора, які містяться під на щось, і, як і у кожного прожектора, пляма світла може бути і широким, і вузьким. Наприклад, зараз ви читаєте цю статтю і ваш прожектор зосереджений на ній і, швидше за все, світлове пляма досить вузьке і все інше відходить на другий план. Але як тільки відбудеться щось, що зможе перетягти вашу увагу, ви відразу ж перефокусіруетесь на новий подразник.
І всі ці відволікання і спокуси сучасного цифрового світу настільки великі, що працювати стає все складніше і складніше. Тому зараз один з найбільш важливих і хвилюючих питань: «Як зробити так, щоб перебувати в стані потоку якомога довше, не випадаючи з нього?»
Що кажуть про це вчені?
Мільйони років еволюції дали людям мозок, який добре адаптований до життя в невеликих, соціальних, кочових групах. Наші очі пособности розрізнити найдрібніші деталі навколишнього світу, а вуха розрізняють звуки в звуковому діапазоні від 20 до 20 000 Гц.
Ми були спеціально спроектовані природою так, щоб полювати, виглядати дрібні плоди на дереві або в траві, і заздалегідь помічати наближення небезпеки. Зараз необхідність у полюванні і порятунок від хижаків вже відпала, але наші сенсори і раніше працюють за тією ж системою. Отримана інформація перетворюється в електрохімічний мову нашої нервової системи за допомогою системи сенсорних клітин. Наприклад, коли ви слухаєте музику, звукові хвилі вдаряються об вашу барабанну перетинку і передаються в равлику внутрішнього вуха, і там потрапляють на мікроскопічні волоскові клітини, які починають коливатися. І саме їх рух перетворює механічну енергію хвилі в хімічні сигнали, які потім подорожують по нервах - ось так дуже коротко можна розповісти про те, як ми чуємо. Існує ціла окрема наука - Психоакустика, яка вивчає сприйняття звуків і, в основному, сконцентрована на музиці.
І, здавалося б, раз звукові сигнали нас відволікають, значить працювати потрібно в тиші. Але більшості людей набагато краще працюється в кафе, наповнених гулом голосів відвідувачів, змішаним з грає ненав'язливою музикою, ніж в бібліотеці, яка наповнена тишею.
Деякі теоретики кажуть, що це пов'язано з так званої когнітивної перевантаженням, коли наш мозок просто відключає реакцію на зовнішні подразники. Процес звикання до шуму і переходу його в розділ фонового займає близько 20 хвилин. Після цього ви вже не відволікаєтеся і в змозі зосередитися на роботі. Це схоже на те, як ви на гучній вечірці намагаєтеся зрозуміти, що говорить одна людина.
музичний трюк
Весь трюк полягає в тому, щоб зайняти ваш мозок рівно на стільки, щоб при цьому ще і дозволити йому працювати. І музика в цьому дуже допомагає. Звичайно, так діє не кожна музика, так як у кожної мелодії своя тональність і може викликати у вашій пам'яті емоційні образи, які не зовсім підходять для роботи. Тому для цього найкраще вибирати музику, яка не викликає особливих негативних або позитивних емоцій. Вона повинна бути нейтральна.
Заспокійлива музика з 60 ударами в хвилину може зменшити нейронну активність і привести до спокійного, але при цьому активному стану - альфа-станом, в результаті якого збільшується альфа-активність і знижується бета-активність хвиль головного мозку. Це призводить до того, що ви заспокоїтеся і входите в стан потоку.
Людина здатна перебувати в такому потоці від 20 до 40 хвилин. Але якщо ви знаєте свої добові ритми і накладаєте їх на свій робочий розклад, стан потоку може бути продовжено до 1-2 годин!
focusatwill.com
