На щастя, таке місце є, і це тема на Quora, де люди діляться порадами про те, як вони змінили своє життя на краще. Ми вибрали найкращі з них і сподіваємося, що вони допоможуть і вам.
Правило 20 хвилин
Кожен раз, коли я приходжу додому після робочого дня, мені не хочеться нічого робити. Єдине, чого я хочу - це завалитися на диван або крісло, включити серіал або погортати стрічку Facebook. Так я і робив протягом багатьох років.
Але кілька років тому я вирішив замінити цей кошмарний ритуал правилом 20 хвилин. Тепер, коли я приходжу додому, я змушую себе протягом 20 хвилин зробити щось з цього переліку:
- почитати книгу або цікаву статтю;
- позайматися шахами;
- зайти в Duolingo;
- пограти на гітарі;
- помедитувати;
- зайнятися програмуванням.
Спробуйте відредагувати цей перелік під себе і свої інтереси, але пам'ятайте, що він не повинен включати в себе серіали, фільми і даремні заняття. Як тільки ви подолаєте кордон в 20 хвилин, ви помітите, що вам хочеться займатися далі. Якщо ж ви відчуваєте, що не можете висидіти навіть 20 хвилин - йдіть спати.
Підводячи підсумок: відчуваєте в собі сили після роботи? Займіться чимось корисним хоча б протягом 20 хвилин. Бракує енергії навіть на 20 хвилин? Лягайте спати! У телевізора і соціальних мереж немає ніякої переваги перед зайвим часом сну.
Прості поради, яких потрібно дотримуватися
Карен роц поділилася своїми порадами, які, як вона каже, змогли змінити її життя на краще:
- Перестати пити газовану воду.
- Бігати по 10 хвилин 4 рази на тиждень.
- Більше посміхатися.
- Щотижня знайомитися з новою людиною.
- Спати за розкладом.
- Прокидатися на півгодини раніше, ніж потрібно.
- Завжди мати під рукою пляшку з водою.
- Приходити в магазин зі списком покупок і не ходити туди голодним.
- Дякувати людей.
Прості поради, але чи не здається вам, що саме в них міститься більше істини і користі, ніж у безлічі величезних статей?
Лайфхак для чоловіків
Витягніть свій гаманець з задньої кишені штанів або джинсів і покладіть його в кишеню піджака, куртки або в будь-яке інше місце.
Прочитавши цю раду, я спершу подумав, що в задній кишені його набагато простіше вкрасти, однак все виявилося складніше! Довге сидіння на гаманці пошкоджує нервові закінчення в нижній частині спини і тазу. Защемлення сідничного нерва загрожує багатьма проблемами, і все, що вам потрібно зробити - це перекласти свій гаманець з задньої кишені.
Лайфхак для жінок
Притримаєте туфлі на високих підборах для особливих випадків, а в повсякденному житті віддавайте перевагу низьким каблуків.
Численні дослідження довели, що тривалий носіння високих підборів призводить до хвороб колін, шпорами і різним болям в спині і ногах.
Для сучасних підлітків цей ризик стає ще реальніше, так як вони починають носити високі підбори в дуже ранньому віці, коли тіло ще не до кінця сформована. Важливо пам'ятати про цю раду, коли ви вагітні. У цей період вага тіла збільшується і центр ваги зміщується, роблячи навантаження на нижню частину тіла ще більше. Каблуки в цей час точно не наймудріше рішення!
Вимкніть мобільний Інтернет
Цей експеримент провів над собою один з читачів Quora.
Я люблю спілкуватися з людьми. Люблю отримувати від них повідомлення і мати можливість відразу ж на них відповісти. По всій видимості, я не сильно відрізняюся від мільйонів інших таких же людей. Але я розумів, що мобільний Інтернет забирає у мене багато часу і з цим треба щось робити.
Я почав з малого: видалив WhatsApp. Спочатку було складно не чути звичних повідомлень, але незабаром я звик. Після цього я вирішив видалити і Facebook. Потім я пішов ще далі, і, коли мій телефон розрядився, я не заряджав його цілу добу! Чи не найприємніші добу в моєму житті, але я зміг їх пережити. А ще я зміг зрозуміти, що життя можливе і без смартфона. Чи вплинуло це на моє життя? Так!
Я став проводити більше часу з коханими людьми і насолоджуватися цими моментами. Я як і раніше читаю цікаві сайти, стрічку RSS і класні статті, але роблю це ввечері вдома через Wi-Fi.
Автоматизуйте своє життя
У кожного з нас є обмежена кількість енергії кожен день, і вам не варто витрачати її на прийняття непотрібних рішень. Краще робити їх на автоматі. Ось кілька прикладів.
Заправляйте ліжко. Це перше завдання, яке ви робите кожен день. Воно дасть вам невелику мотивацію таким же чином виконувати і інші завдання. Я ж найчастіше бгають простирадло з подушкою і ковдрою і кидаю їх в шафу. Мабуть, пора щось змінювати.
Снідайте однаково. Вже протягом кількох років щоранку я снідаю вівсянкою з фруктами, медом або горіхами. І мені це не набридає. Це корисний і здоровий сніданок, який змусить вас почувати себе краще.
Розминайтеся з ранку. Якщо ви можете собі дозволити, то зробіть з ранку повноцінне тренування. Якщо ж ні, то досить невеликий п'ятихвилинної розтяжки і розминки.
менше вещизма
Нещодавно, коли я переїжджав, то, як і багато інших людей, упакував всі свої речі в купу коробок, замовив вантажну машину, щоб перевезти меблі, і задумався про те, як же до хрону у мене речей. Причому багато хто з них лежать на полицях і чекають свого зоряного часу. Тієї години, коли я нарешті ними скористаюся.
Цей досвід дечому мене навчив, і ось кілька змін, які я зробив:
- Раніше у мене на ліжку лежали п'ять подушок, тепер всього одна.
- 23-дюймовий монітор … Навіщо? Незважаючи на те, що моя професія (я - фотограф) передбачає наявність декількох моніторів, я навчився справлятися з 11-дюймовим MacBook Air. У рідкісних випадках, коли мені потрібен другий монітор, я йду на роботу і підключаю його там.
- Я перестав користуватися пластиковим посудом і завжди маю під рукою багаторазовий судочек і вилку.
- Я позбувся білого одягу. Занадто багато проблем з пранням.
Задовольняйтеся меншим. Не купуйте речі, якщо у вас немає в них потреби прямо зараз. Живіть ефективно!
Як поліпшити своє самопочуття за кілька днів
Що б ви не їли на сніданок, замініть це вівсянкою. Також порахуйте, скільки води ви п'єте, і якщо ця цифра менше 2, 5-3 літрів, то ви знаєте, що потрібно зробити.
Завжди тримайте під рукою блокнот з ручкою і записуйте будь-яку думку, яка здалася вам важливою або цікавою. Невідомо, до чого вони можуть вас привести.
Замініть погане хорошим
Ця рада підійде тим, хто хоче почати харчуватися правильно і боїться робити це різко. Візьміть два шкідливих продукту. які ви їсте кожен день, і замініть їх двома корисними. Білий хліб і печиво на гречку і гриби. Шоколад і жирне м'ясо на фрукти і курку. Дрібними кроками ви все одно прийдете до фінішу!
Тип A і тип Б
Я хотів стати багатим, успішним. Хотів, щоб люди дивилися на мене і бачили в мені приклад. Я хотів бути одним з тих людей, які літають на приватних літаках. Я хотів всього цього до тих пір, поки не зрозумів всю правду про економіку.
Економіка складається з двох видів людей: типу А і типу Б. Чи говоримо ми про економіку країни, міста, магазину, підприємства або навіть вашої роботи - все залишається незмінним.
Тип А - це людина, яка готова заплатити гроші за щось, чим володіє тип Б. І до тих пір, поки у персони Б буде щось, за що персона А буде платити гроші, Б буде успішний.
Будьте персоною Б.
Будьте людиною, який створює щось. за що інші люди готові платити гроші. Всі успішні люди в нашому світі - це персони Б. Джобс, Гейтс, Маск, Ганді, Ісус. Всі вони створювали для людей цінності, за які ті були готові платити будь-яку ціну. Apple, комп'ютери, автомобілі, свобода, релігія.
Створюйте цінності. Це складно, але це окупиться.
висновок
Поки я шукав матеріал для цієї статті, у мене склалося відчуття, що я дійсно зможу змінити своє життя за допомогою цих рад. Якихось з них я вже дотримувався, а інші своєю простотою і ефективністю просто напрошуються в моє життя.
Сподіваюся, що і для вас вони стануть поштовхом до великих змін, адже не завжди для великих змін потрібно прикладати багато зусиль. Іноді достатньо лише прочитати статтю і приділити кілька хвилин для того, щоб застосувати її в своєму житті. Питання тільки в тому, знайдете ви ці кілька хвилин?
