Здоров'я
Ці класичні, базові вправи з власною вагою дозволять привести тіло в порядок без всяких тренажерів. Повірте, вони реально працюють.
У цій статті я хочу розповісти про свій 10-денному медитативному ретро, який я пройшов минулої весни. Мені здається, що зараз саме час розповісти про результати, так як вони пройшли перевірку часом. Все, що написано далі є лише моїм особистим досвідом і не претендує на повноту та об'єктивність, як і особистий досвід будь-якого іншого людини. Цікавитися ...
Лікування депресії буде протікати легше, якщо ви дізнаєтеся про це захворювання якомога більше і зрозумієте його природу. Найважливіші дані - в нашій статті.
Правильна розтяжка принесе задоволення і поліпшить спортивні результати. Ось 10 фактів про неї, які вам необхідно знати, якщо ви займаєтеся спортом.
10 порад, як повернути процес передчасного старіння
Багато хто знає, що говорити лікаря на прийомі, а про що промовчати або збрехати. Не треба перекручувати факти. Розповімо, про що ні в якому разі не можна брехати лікаря.
Вибрали кращі асани йоги, які підійдуть для щоденних занять, а також будуть корисні новачкам, людям із середнім рівнем підготовки і професіоналам.
Якщо у вас не виходить заснути, а провітрювання і медитація не допомагають, ось 10 незвичайних способів зануритися в сон.
Вітамін B6, кальцій, магній і інші корисні речовини необхідні людському організму. Їх дефіцит може стати причиною депресії.
Вливаєшся в велоспорт? Роби все правильно з самого початку!
Якось так склалося, що кава здавна потрапило в ряди продуктів не дуже корисних для здоров'я. Але чи так це насправді?
Як заняття спортом сприяють підвищенню привабливості людини.
«Пийте, діти, молоко - будете здорові!» - фраза, знайома з дитинства. Але мало хто з дорослих знає, чому молоко вважається корисним. Про це і піде мова в статті.
Коли мова заходить про силові тренування, то в уяві постає, переважно, молодих людей, накачують м'язи в спортзалі. Багато хто вважає, що основна мета силових занять - це, перш за все, м'язова маса і ефектний зовнішній вигляд. Насправді, це зовсім не так. Такі тренування сприятливі для будь-якого віку і стану здоров'я. Крім красивих форм, вправи для розвитку ...
Лара Хадсон, професійний інструктор з пілатесу, виявила 10 звичок людей, які піклуються про своє здоров'я і підтримують тіло в тонусі. «Коли справа доходить до того, чому я встаю о п'ятій ранку і йду на пробіжку, - ділиться Лара, - чому я йду на йогу, а не на обід, чому я завжди знаходжу час, щоб працювати над собою - я не думаю про це . Я просто це роблю ».
10 звичок, які шкодять вашій спині.
Як втрачати додаткові калорії на кожному кроці.
Найбрудніше місце в квартирі - унітаз. Але чи так це? Виявляється, звичні нам речі є розсадником набагато більшої кількості бактерій.
Травневі свята як пора неробства і обжерливості? Тільки не для наших читачів! Адже читач "Інфіяа" - це людина, в тій чи іншій мірі провідний активний спосіб життя. І якщо ви ще не готові до напівмарафон і іншим бігових звершень, до яких ми вас закликаємо на сторінках "Біжи, Інфія, біжи!", То саме час почати з чогось ...
У цій статті представлений десяток зручних форм Excel, які ви можете вести в електронному вигляді або роздрукувати книжками і блокнотами.
Не секрет, що робота в офісі шкідливо позначається на здоров'ї. Погане харчування, постійний стрес, нерухомий спосіб життя - все це може відняти кілька років вашого життя. Ось кілька порад для того, щоб зробити робочий день в офісі більш здоровим і енергійним. Харчуйтеся правильно протягом усього дня У всіх бувають такі дні, коли ми відчуваємо ...
Ми всі часом страждаємо від поганого настрою. Іноді його причини нам відомі. Іноді здається, що причин немає. Як би там не було, існує безліч способів впоратися з ситуацією. Стаття розповість про найбільш дієвих.
Якщо ви не знаєте, як спалити калорії так само швидко, як їх споживаєте, то познайомтеся з кращими енерговитратними вправами в нашій добірці.
Здоровий сон необхідний для гарного самопочуття. Всесвітнє товариство сну розробило «10 правил гігієни сну для дорослих». Якщо їм слідувати, проблеми зі сном обійдуть вас стороною.
Якщо вам, як і мені, іноді набридає ходити на тренування, то ця стаття спеціально для вас. У ній ми вибрали 10 способів, які допоможуть урізноманітнити тренування і не дадуть вам занудьгувати.
Як знайти час на заняття фізкультурою навіть для самих зайнятих людей.
Як стати розумнішими, встати на шлях самоосвіти, запобігти розумові захворювання і просто дізнатися що-небудь нове? Відповіді в моєму новому пості на сторінках «Інфіяа».
Завантажений робочий день - поширений привід не вести здоровий спосіб життя. Як бути здоровим, якщо день розписаний по хвилинах? Ось 10 порад.
Як побороти стрес, якщо неможливо контролювати безліч впливають на нас чинників? Виробіть психологічну стійкість до впливу.
У цій статті ви знайдете добірку дивовижних трюків, які пов'язані з людським тілом.
Можна урізноманітнити тренування, додавши до них вправи з власною вагою. Це можуть бути вправи на сходинках. Розповімо, як правильно займатися.
Захист очей необхідна, якщо ви хочете зберегти зір на довгі роки. У цьому вам допоможе розминка для очей, правильні продукти і ще кілька порад.
У цій статті ви побачите, а при бажанні можете завантажити і роздрукувати, корисні комплекси фізичних вправ для занять фітнесом.
Силові тренування забезпечують велике навантаження на суглоби. Дізнайтеся, як змінити свої заняття, щоб знизити шкоду для суглобів і виключити травми.
Лимон - надзвичайно корисний продукт. Якими корисними властивостями він володіє і як може благотворно вплинути на ваше здоров'я - читайте в нашій статті.
Врікшасана, шавасана, шалабхасана і інші асани, представлені в цій 12-хвилинному тренуванню, допоможуть вам забути про біль.
Мед - це не тільки смачні ласощі, але і наш помічник в усуненні цілого ряду проблем зі здоров'ям. Ось в чому полягає користь меду.
12 Minute Athlete - це додаток з досить важким комплексом вправ. Відмінно підійде тим, хто не встигає сходити в зал і хоче позайматися вдома.
Так чи корисно мигдальне молоко і так чи шкідливий глутамат натрію? Інфія розбирає кілька забобонів, пов'язаних зі здоровим способом життя.
12 Minute Athlete - відмінний сайт, який представляє різноманітні тренування по системі HIIT.