Здоров'я

Багато з нас страждають безсонням. Якщо ви з таких людей, не впадайте у відчай. Ми вибрали 30 порад, які можуть допомогти в боротьбі з цією недугою.

Наша добірка допоможе вам визначити, скільки енергії витрачається під час різних тренувань. Ви зможете вибрати відповідні вправи і спалити калорії.

Міфи про здоров'я дуже поширені в повсякденному житті, і багато хто вірить в них беззастережно. Пора нарешті їх зруйнувати та дізнатися правду.

Дієти можуть не тільки зробити вас стрункіше, але і значно підірвати ваше здоров'я. Який же шкода від дієт? Розглянемо в цій статті.

У цьому матеріалі ви познайомитеся з досягненням міжнародної команди біомедичних інженерів, які розробили об'ємний імплантат серця. Створена вченими 3D-мембрана здатна врятувати не один мільйон життів після діагностування наближення серйозних проблем з серцем до їх настання.

У спробах поєднати роботу і особисте життя ми витрачаємо менше часу на сон. Але це призводить до негативних наслідків і шкодить здоров'ю.

Чи можна спати кілька годин в день і залишатися бадьорим і продуктивним? Таке можливо, якщо ви спробуєте поліфазний сон.

Наукові експерименти, проведені в XX столітті, руйнують найнадійніші, непорушні і не підлягають сумніву істини, які стосуються нашого «я».

Про ефективність антисептичної гелю, антибактеріального мила і теплої води - нове дослідження спростовує три популярних міфу про миття рук.

Коли ви з головою поринули в свою роботу, часу і сил на контролювання своєї сну, як правило, не залишається. Більш того, часто цей процес і зовсім пускається на самоплив і, якщо робота улюблена і цікава, на повноцінний відпочинок і сон відводиться все менше і менше часу. І навіть якщо виходить лягти вчасно, сон все одно не ...

Повнота не завжди наслідок ліні або нічим не мотивованого переїдання. Ось три психологічні причини зайвої ваги, які можуть все псувати.

Існує досить велика кількість технік медитацій, які розроблялися практикуючими йогами століттями. Серед них є як дуже складні, так і ті, якими може зайнятися будь-який бажаючий прямо в офісі. Для цього потрібно, щоб вас залишили в спокої хоча б на 15 хвилин. Лавочка в тіні дерев в літньому парку теж підійде. © photo Медитація дозволяє нам заспокоїти ...

Планка - це відмінне вправу для розвитку м'язів преса і ніг. Ми вибрали три способи, які допоможуть вам поліпшити її і зробити ще ефективніше!

Лазерна корекція зору - це далеко не нова технологія. Але вона допоможе повернути вам зір. Розбираємося, як вибрати правильну методику і прогнати страхи.

Ще одна добірка вправ для всього тіла, які виконуються без додаткової ваги. Тільки на цей раз це п'ятихвилинне відео, під кінець якого перша думка, яка виникає в голові: "Як таке можна зробити?!» ... І потім друга: "Що потрібно робити, щоб вийшло також ?!» Деякі вправи виконуються з фітболом, на турніку і за допомогою модних зараз тренажерів TRX, програма з ...

Знову думаєте про проблеми на роботі, переживаєте через сварку з близькою людиною? Стрес - одна з головних причин безсоння. Але ми знаємо, як заснути.

У цій статті ви знайдете чотири тренування, які перевірять вас на міцність і змусять гарненько попітніти. Увага: тільки для підготовлених атлетів!

Посилено харчуючись і хитаючись, ми набираємо м'язову масу і жир. І ось настає пора привести тіло в більш естетичний вигляд, тобто прибрати зайве, максимально зберігши потрібне. Як підсушитися і мінімізувати втрату м'язової маси? Пропонуємо вам кілька варіантів. Результати вас напевно порадують.

Ці тренування ви навряд чи зможете виконувати вдома, якщо тільки ви не живете в приватному будинку або на першому поверсі, так як в них багато стрибків і навряд чи ви знайдете в квартирі щось досить висока і стійке для того, щоб витримати вагу вашого тіла . Пропоную не травмувати сусідів, себе і свої меблі, а вийти ...

Міфи про мікрохвильовці і її шкоду для здоров'я міцно оселилися в свідомості багатьох людей. У статті розбираємося, наскільки обгрунтовані ці страхи.

Комплекс вправ, наведений у цій статті, складено спеціально для дівчат. Чотири вправи допоможуть зміцнити м'язи верхньої частини спини.

Людське тіло - це диво природи, а наше завдання - зробити його краще, наскільки це в наших силах. 4 різнобічних фітнес-ради допоможуть вам в цьому.

Часто ми прокидаємося з поганим настроєм, дратівливістю і небажанням залишати постіль. У статті розповімо, чому ми відчуваємо втому після сну.

Іноді мені здається, що навколо мене практично немає людей з правильною красивою поставою. Та й я сама я не завжди стежу за своєю спиною і згинаються буквою «зю». А якщо додати до цього години роботи за комп'ютером і вечірній перегляд серіалів перевальцем на дивані, то виходить вже зовсім «ой»! На поставу впливає не тільки внутрішнє ...

Секс, соціальні мережі і пара інших не самих очевидних речей, виявляється, можуть поліпшити пам'ять або спростити запам'ятовування окремої інформації.

Саме час вдихнути глибше, повільно видихнути і дозволити собі розслабитися. Ці прості асани забезпечать вам позбавлення від стресу і зняття напруги.

Існують прості кроки, які зовсім просто виконати, а позитивний вплив на здоров'я та самопочуття буде в повній мірі!

Існує безліч варіантів, як схуднути і прийти в бажану фізичну форму. Ми зібрали для вас цілих 58 - вибирайте, що підходить саме вам.

Холодний душ не тільки корисний для здоров'я, але і приносить психологічну користь, допомагаючи нам стати краще. У статті - п'ять причин приймати холодний душ.

Вітамін D3, правильне дихання та інші хакі, які допоможуть вам зберегти здоров'я, позбавитися від стресу і краще виглядати.

Щоб не захворіти хворобою Альцгеймера, потрібно не забувати про здоров'я мозку. Його можна зберегти, дотримуючись кількох простих звичок.

Позбутися від стресу: дихальні техніки

Дослідження показують, що близько 60% працюючих дорослих приходять на роботу хворими. Розповімо, як не захворіти на роботі і захистити себе.

Щоб зберегти молодість мозку, потрібно виробити корисні звички. Розповімо, що робити, щоб зберегти енергійність, креативність і тверезий розум.

Місячна дієта, поїдання бентонітової глиною, напої з активованим вугіллям і інші сумнівні тренди здорового способу життя.

Захоплююча стаття, що розповідає факти про наше тіло, про які ви напевно не знали.

Чи дійсно глютен шкідливий? Ми розглянули п'ять найбезглуздіших і безпідставних чуток щодо цього.

Пора покінчити з популярними міфами про фастфуді, жирної їжі та продуктах з високим вмістом білка.

Проблемні це зуби або такі ж, як інші? Чи потрібно позбавлятися від них відразу при появі? Розберемо найпопулярніші помилки, пов'язані з зубами мудрості.

Здорові зуби: міфи про здоров'я порожнини рота. Здорові зуби - це велике щастя.