Здоров'я
Не секрет, що дієти досить серйозно виснажують організм людини. Для того, щоб під час дієти ви не втрачали здатність до відновлення, а також придбали свій здоровий вагу, вам необхідно включити в свій раціон наступний 5 продуктів харчування. Пшоно Добре збалансований раціон повинен складатися з цільного, а не рафінованого зерна, як білий рис або макарони. Пшоно ...
Що включити в свій план тренувань в міжсезоння, щоб збільшити силові показники і поліпшити техніку - поради професійних тренерів.
Уявлення про те, як шкідливі щеплення дітям, що вони викликають серйозні ускладнення і послаблюють імунітет - всього лише необгрунтовані страхи.
Ми відібрали 5 найпоширеніших причин, які викликають біль в нижній частині спини. А також знайшли їх рішення.
Стаття про те, чим корисна робота стоячи, чому вам варто спробувати попрацювати стоячи, як переобладнати своє робоче місце.
У цій статті ми наводимо вагомі аргументи на користь саме ранкових занять фізичними вправами.
Як залишатися цілий день бадьорим і продуктивним? Допоможуть в цьому прості вправи, які легко виконувати на робочому місці.
Всіх нас час від часу заїдають питання: значущий чи я людина, чи досяг я чогось, що хорошого я сьогодні зробив і так далі. Від цих мук псується настрій. Але ось п'ять простих рекомендацій, які допоможуть полегшити ці «страждання».
З віком суглоби зношуються, а навантаження і погане харчування посилюють проблему. Розповімо, які продукти для здоров'я суглобів треба включити в раціон.
Гіподинамія - хвороба нашого століття. Дотримуючись цих порад, ви будете кожен день сидіти трохи менше, а здоров'я у вас буде трохи більше.
Якщо ви зважилися пробігти свій перший в житті марафон, то ця стаття для вас, в ній 5 порад, які допоможуть не зіпсувати все на останньому етапі.
Цей мінімум спортивних добавок допоможе вам швидше відновлюватися, відчувати себе бадьоріше, здоровіше, а також поліпшить якість вашого життя.
Психолог Хендрі Вейсінгер в книзі «Під тиском» розповідає, як впоратися з напругою, і описує 22 екстрені техніки боротьби зі стресом.
Ви проводите в офісі вісім годин на день, сидячи за столом і втупившись у монітор. Як в таких умовах зберегти здоров'я? Додайте п'ять простих вправ в свій розклад.
Ми вибрали 5 вправ, які допоможуть уникнути травм і неприємних болів в суглобах після тренування. Якщо для вас актуальна ця тема, читайте матеріал, а також діліться своїми вправами і порадами.
Ми пропонуємо вам дізнатися про дивовижний досвід білих комірців щодо суміщення сидячої роботи з настільки корисною для здоров'я фізичною активністю. Незвичайний стілець з регульованою висотою і нахилом, стоячі робочі станції, бігові доріжки та інші конструкції, що дозволяють в прямому сенсі працювати як білка в колесі, - все це в нашій добірці.
Чи можна надягати вчорашні труси? Чи можна ходити без трусів? Яку роль відіграє тканина? Відповіді на всі ці питання ми зібрали для вас в новій статті.
Хронічний стрес може вбити вас в буквальному сенсі цього слова. Як же зберегти спокій під час тривалих кризових ситуацій, коли ви вже готові зірватися?
Ранкові години - це той час, коли ефективність тренування значно вище. Спалюється більше калорій, в спортзалі менше народу, а енергія від фізичного навантаження буде основою продуктивного дня. Як же обхитрити самого себе, щоб потренуватися з ранку?
Для того щоб пережувати ваше тіло, тренування цілком може бути короткою, але дуже інтенсивною. Ці тренування з власною вагою якраз такі.
Витратьте кілька хвилин, щоб істотно поліпшити свій день, освіжити розум і відчути себе бадьоріше.
Вдихи і видихи є чимось настільки звичним, що ми перестаємо приділяти їм належну увагу. Але якщо знати, що собою являє правильне дихання, можна помітно підвищити якість свого життя.
В останні роки вченим стало зрозуміло, який вплив кишечника на наше самопочуття. Виявляється, травна система відповідає за здоров'я багатьох органів.
Шість причин, за якими вам необхідно почати бігати.
Чому ми не помічаємо, що об'їдаємося і як цього уникнути, якщо ви не хочете під час свята страждати від тяжкості в животі, - дізнайтеся з нашої статті.
У лікарів є кілька годин, щоб врятувати людину. Ознаки інсульту потрібно знати всім, щоб встигнути розпізнати хворобу.
Кілька яскравих прикладів того, що заняття спортом приносять не тільки користь, але і задоволення, радість, веселощі.
Класична планка - ідеальне вправа для тренування м'язів. Ми пропонуємо вашій увазі комплекс з шести варіантів планки від тренера клубу Equinox.
Здоровий сон - запорука продуктивного дня, міцного здоров'я і просто гарного настрою. Але дійсно міцним і здоровим сном можуть похвалитися не багато. І чим ми старше стаємо, тим більше стресу в нашому житті, і проблеми зі сном стають реальністю. Залишати все так, як є, не можна. Лікарські методи не завжди діють, можуть негативно впливати на організм ...
Еректильна дисфункція і імпотенція - ознаки більш складних захворювань. Розповімо про шести причини сексуальних невдач, які важливіші, ніж імпотенція.
Якщо ви сова, то напевно не висипаєтеся, майже не бачите сонця і людей. Якщо всі пункти здаються близькими і знайомими, то ці поради як раз для вас.
Людям, у яких поганий зір, багато недоступно, будь то деякі професії або цікаві хобі. Ми розповімо, що втрачають погано бачать люди і що з цим можна зробити.
Живіт і боки - це складні місця і для жінок, і для чоловіків. Але є ефективні вправи на прес, які допоможуть вам досягти непоганих результатів.
Напевно, зір - одне з найцінніших наших почуттів. І як на зло, дуже крихке: вплив зовнішніх факторів може легко його зіпсувати.
Чи не хочете прокидатися набряклими і відчувати здуття живота вранці? Ми розповімо, як уникнути цього, а заодно і допомогти організму позбавитися від зайвого жиру.
Шість причин для негайного початку занять спортом. Як почати тренуватися прямо зараз
Поява галюцинацій пов'язують або з вживанням психотропних речовин, або з шизофренією. Але галюцинації можуть виникати і з інших причин.
Як заспокоїтися, коли попереду складний іспит, важлива зустріч або наближається дедлайн? Дізнайтеся зі статті про техніках, який допоможуть привести думки в порядок.
Деменція - неминуча частина старіння. Але багато її симптоми можна запобігти або послабити. У статті - заходи, які допоможуть залишатися при здоровому глузді.
Якщо у вас розболілася голова, не поспішайте пити таблетки. Від головного болю вони вас може і позбавлять, але здоров'я не додадуть - це точно. Так що перш ніж лізти в аптечку, спробуйте кілька вправ з йоги, який можуть впоратися з головним болем краще таблеток. © photo Причини виникнення головного болю можуть бути різними. Це може бути…