Люди так стурбовані своїм здоров'ям і зовнішністю, що з легкістю приймають маревні дієти і способи підтримки здоров'я. Ці методи поширюються як лісова пожежа, особливо коли їх використовують знаменитості. І якщо в одних дієтах є здорове зерно - користь для здоров'я, підтверджена наукою, то інші - справжнє осереддя марення, яке не тільки не зробить вас здоровіше, але може і нашкодити.
Ось п'ять сумнівних трендів в здоровому способі життя і наукове пояснення їх марності.
бентонітова глина
Багато людей, в тому числі і деякі знаменитості, вважають, що бентонітова глина допомагає позбутися від токсинів. Відразу треба уточнити, мається на увазі бентонітова глина, яка видобувається в Греції, деяких частинах Африки і західної частини Сполучених Штатів, а не звичайна червона глина для виробів.
Це оману. У вашого організму є свої біохімічні способи знищення токсинів.
Кендра Каттелман (Kendra Kattelmann), дієтолог і фахівець зі здорового харчування з Південної Дакоти, США
Незважаючи на те, що глина містить залізо, немає доказів, що вона дійсно приносить нам користь. Залізо, яке міститься в їжі, легко засвоюється організмом за рахунок білка, з яких надходить. Що стосується глини, незрозуміло, засвоюються чи мінерали, отримані з неї. Так що залиште в спокої бруд, є багато інших способів забезпечити організм потрібними мінералами.
тренувальна зона
Цей метод тренувань придуманий в тюрмі і заснований на різних вправах з власною вагою. Такі високоінтенсивні тренування допомагають нарощувати м'язи і спалювати жир, але у цього методу є і свої недоліки.
Висока інтенсивність вправ - це стрес для тіла.
Стасінос Ставріанеас (Stasinos Stavrianeas), професор, фахівець з фізичної культури в Уїлламетським університеті
Без попередньої підготовки і правильної техніки виконання це тягне за собою травми, вивихи і сльози. Так що, можливо, вам варто вибрати більш щадну програму тренувань?
Напої з активованим вугіллям
Це одна з нових тенденцій очищення організму. Активоване вугілля широко використовується при отруєннях, але з недавніх пір його почали додавати в лимонад і соки.
Вугілля дійсно здатний запобігти всмоктування токсичних речовин в кишечнику. Але він може зробити те ж саме з вітамінами, мінералами, ліками та іншими речовинами, в яких ви потребуєте. А ще вугілля має побічні ефекти, такі як діарея, блювота і кишкова непрохідність. Чи не самі приємні наслідки, чи не так?
Грудне молоко
Дорослі вживають грудне молоко або роблять з нього сир і морозиво, мотивуючи це тим, що раз малюки зміцнюють імунітет за допомогою грудного молока, то воно принесе користь і дорослим. Проте користь грудного молока для дорослих людей не доведена. А отримавши молоко з неперевіреного джерела, можна заразитися ВІЛ, гепатитом та іншими вірусними захворюваннями.
Дієта перевертня, або місячна дієта
Цієї дієти дотримуються такі знаменитості, як Мадонна (Madonna) і Демі Мур (Demi Moore). Її суть полягає в тому, щоб планувати прийом їжі відповідно до місячними фазами. Дні посту, коли дозволяється тільки пити воду, фруктові і овочеві соки, припадають на дні молодика і повного місяця.
Періодичний пост дійсно допоможе вам схуднути і, можливо, поліпшити стан здоров'я. Але як і коли вам варто утримуватися від їжі, потрібно вирішувати, ґрунтуючись на відчуттях свого тіла, а не на фазах місяця.
