У сезон застуд кожному працівнику офісу важливо вжити заходів, щоб не захворіти і не заразити інших. дослідження показують Половина співробітників ходять на роботу хворими., Що близько 60% працюючих дорослих приходять на роботу хворими. Майже половина цих працівників не роблять зовсім нічого, щоб попередити оточуючих про свою хворобу. Щоб залишатися здоровим на своєму робочому місці, досить слідувати деяким елементарним рекомендаціям, наведеним нижче.
1. Остерігайтеся предметів загального користування
Найнебезпечніші області в офісі - раковина, крани змішувача, дверцята мікрохвильовки і клавіатура. Протирайте ці поверхні дезінфікуючим засобом щодня, а також мийте руки після дотику до будь-яких предметів загального користування, наприклад холодильника, мікрохвильової печі, дверних ручок, кранам.
2. Мийте руки
Намагайтеся мити руки не тільки перед їжею, але також після читання журналів, нарад або заходів, які не обходяться без рукостискань або контакту з будь-яким офісним обладнанням. Руки потрібно не просто сполоснути. Мийте їх з милом і теплою водою протягом не менше 20 секунд. Інфографіка підкаже, як правильно мити руки.
3. Уникайте зневоднення організму
Для того щоб уникнути зневоднення, яке в поєднанні з нестачею сну і наявністю стресу жорстко підриває імунітет, пийте більше рідини. Причому пийте звичайну воду, а не соки, чай, кава або газовану воду. Якщо у вашому офісі немає кулера з водою, вам залишається лише поспівчувати.
4. Їжте вітаміни
Коли ви починаєте залежати від погодних умов, додайте в свій раціон продукти з підвищеним вмістом вітамінів, зокрема аскорбінової кислоти і цинку. Пам'ятайте, що найкраще в даній ситуації проконсультуватися з фахівцем.
5. Ніяких дотиків
Зробіть над собою зусилля і забороніть собі торкатися до свого обличчя протягом всього робочого дня. Чіпаючи очі, ніс, рот, ви поширюєте хвороботворні мікроби по тілу. Так ви тільки піддаєте власну імунну систему надзвичайної небезпеки.
