Коли мова заходить про силові тренування, то в уяві постає, переважно, молодих людей, накачують м'язи в спортзалі. Багато хто вважає, що основна мета силових занять - це, перш за все, м'язова маса і ефектний зовнішній вигляд. Насправді, це зовсім не так. Такі тренування сприятливі для будь-якого віку і стану здоров'я. Крім красивих форм, вправи для розвитку сили дають нам також здоровий сон, гарний настрій, нормалізацію ваги, регуляцію обміну речовин і багато інших приємних бонусів для здоров'я.
