Коли ми маленькі, кожен наш день починається під акомпанемент батьківських повчань: «Почисти зуби!», «З'їж кашу!», «Прибери іграшки!». Ми стаємо трохи старше, але дбайливі батьки не зупиняють свою заїжджену пластинку, просто злегка змінюють репертуар: «Вставай, на пари запізнишся!», «Викинь недопалки з попільнички!», «Шапку одягни!». А потім ми зростаємо, беремо життя в свої руки і розгублено усвідомлюємо, що тепер ніхто вже не буде нам вказувати, що робити, коли і як. І тут на допомогу приходить ось такий список обов'язкових щоденних занять:
1. Показати дорогим для вас людям свою любов і вдячність. Життя занадто коротке, щоб витрачати її на похмурість і злобу. Одна посмішка, добре слово або поцілунок з ранку можуть зробити цей чудовий день духовного не тільки для вас, але і для ваших близьких. Не упускайте цю можливість.
2. Присвятити 10-15 хвилин наведення чистоти. Не потрібно намагатися відразу очистити весь будинок, не потрібно бігати з ганчіркою за кожною порошиною. Але щоденна невелика прибирання дозволить вам утримувати свій будинок в чистоті, а голову в порядку.
3. Випити склянку води. Вже випили? Повторіть!
4. Кожен день робити один крок на шляху до вашої мети. Постійне поступальний рух в правильному напрямку дозволяє навіть при невеликих щоденних зусиллях просунутися досить далеко.
5. Вивчити щось нове. Деградація мозку починається саме в той день, коли вам не вдалося дізнатися абсолютно нічого нового. Постарайтеся відтягувати наступ цього дня як можна довше.
6. Віджиматися. Краща вправа для підтримки свого тіла в належному стані. Моментально піднімає тонус краще всяких енергетиків.
7. Спробувати хвалити кожен день хоча б одну людину (зрозуміло, заслужено). Таким чином, абсолютно непомітно ви протягом року зробите щасливими 365 осіб. Відмінний результат!
8. Організувати для себе п'ять хвилин тиші. Хоча б п'ять гребанний хвилин посеред всього цього божевілля.
9. Спілкуватися. По-справжньому, а не через монітори. Сьогодні так легко відгородитися від усіх допомогою чату, соціальних мереж та електронної пошти, що часом розумієш, що живого спілкування у тебе навіть менше, ніж сексу.
10. Медитировать або хоча б просто задуматися про ті позитивні речі, які присутні у вашому житті. Спробуйте щовечора, перш ніж лягати спати, зробити кілька глибоких повільних вдихів, розслабитися, налаштуватися на позитивну хвилю. Це в поєднанні з фізичними вправами вранці допоможе вам краще спати і бути енергійними цілий день.
11. Займатися будь-якими видами фізичної активності. Не потрібно прагнути до рекордів або сліпо слідувати всім примхам сучасної фітнес-моди. Але хоча б 30 хвилин (краще більше) щоденних прогулянок, бігу, плавання, йоги, тренажерів - виберіть, що вам до душі - кардинально змінять ваше стан.
12. Прикидатися супергероєм. До тих пір, поки дійсно їм не станете.
13. Є овочі та фрукти. Салати, рагу, супи, десерти та інші кулінарні витвори з садів і городів. Рідкісний випадок, коли всі вчені, навіть британські, в один голос твердять, що це корисно.
14. Проводити час поза приміщенням. Ходіть пішки, їздите на велосипеді, гуляйте з собакою. Одним словом, відривайтеся від монітора і провітрюйте свої нещасні легкі.
15. Просто сказати спасибі за черговий день свого життя. Кожен новий світанок несе з собою можливість нового життя, і тільки від нас залежить, чи скористаємося ми цим шансом.
Приблизно такі відповіді стали найпопулярнішими серед читачів Reddit на питання про ті дії, які кожна людина повинна робити постійно і до кінця свого життя. А який список склали б читачі Інфіяа?
