Як не втрачати мотивацію і завжди досягати цілей

Один з найяскравіших коміків сучасності Стів Мартін (Steve Martin) отримав «Оскар» далеко не за першу жарт. Його шлях до успіху був довгим:

У 10 років він отримав першу роботу в Діснейленді Анахайма: продавав путівники для відвідувачів парку.
Через рік його взяли в магазин, де він зрозумів, що привернути увагу покупця можна за допомогою жартів і простих фокусів.
У старших класах Стів Мартін виступав в маленьких клубах Лос-Анджелеса: його номера рідко тривали більше п'яти хвилин, та й відвідувачів було небагато.
У 19 років він виступав вже щотижня по 20 хвилин.
Ще 10 років він експериментував і практикувався, працював сценаристом, а до середини 70-х став постійним гостем The Tonight Show і Saturday Night Live.
Потім були вимотуючі гастролі: 60 міст за 63 дня, 72 міста за 80 днів і 85 міст за 90 днів.
Після довгих років наполегливої роботи на його виступ в Огайо прийшло майже 20 тисяч осіб, а на триденне шоу в Нью-Йорку було продано 45 тисяч квитків!

За півстоліття Стів Мартін знявся в 56 фільмах, але «Оскар» отримав лише два роки тому. Зате який! За видатний внесок у світове кіномистецтво.

Шлях Стіва Мартіна до успіху - комедія не для людей зі слабкими нервами. 10 років навчання, 4 роки доведення шоу до ідеалу і 4 роки запаморочливого успіху - так Стів Мартін описує початок своєї кар'єри в автобіографії. Його історія - надихаючий приклад високої мотивації і наполегливості.

Як залишатися мотивованим

Чому один досягає цілей, а інші - ні? Чому бажання не завжди веде до результату? У чому різниця між сферами життя, де у нас все виходить, і сферами, де ми зазнаємо невдачі і здаємося через пару днів?

Цими питаннями задається майже кожен. Десятиліттями вчені вивчають мотивацію, і білих плям ще багато. Але один висновок виглядає цілком логічно:

Кращий спосіб залишатися мотивованим - працювати над здійсненними завданнями.

Ні більше ні менше

Візьміть фантик, прив'яжіть до нього ниточку і почніть водити перед кішкою. Її зіниці відразу розширюватися, вуха встануть сторчма, вона буде уважно стежити за іграшкою. Як тільки фантик виявиться в зоні досяжності, кішка зробить кидок. Але вона навряд чи стане полювати на птицю, яка сидить високо на гілці.

Ми влаштовані схожим чином. Гра в теніс проти чотирирічну дитину, швидше за все, швидко вам набридне. А проти Серени Вільямс (Serena Williams) ви навряд чи ризикнете вийти на корт: приймати виклики приємно і цікаво, тільки коли вони знаходяться в зоні досяжності. Інша справа - грати проти рівного: шанси втратити і набрати очки майже рівні. Перемога можлива, але не гарантована.

Занадто прості завдання навіюють нудьгу. Занадто складні - бентежать. І тільки ті, що знаходяться на межі успіху і невдачі, викликають інтерес.

Це принцип Златовласки (так звуть Машу в західному варіанті казки про трьох ведмедів) або золотої середини. У психології ім пояснюють поведінку маленьких дітей: вони залучаються до завдання, які для них не дуже прості і не дуже складні.

З віком ми, звичайно, навчаємося вирішувати непосильні завдання. Але мотивація все так же залишається максимальною в тій роботі, яка лежить на кордоні наших здібностей: не надто важко, але і не дуже легко.

оцінка результатів

Є ще один важливий аспект. Постійна мотивація гарантована, якщо правильно змішати два інгредієнти: важку роботу і відчуття щастя. І це вірний шлях до стану потоку, добре знайомому спортсменам і артистам. У цьому стані ви настільки зосереджені на завданню, що все інше просто зникає.

Щоб потрапити в потік, необхідно регулярно фіксувати, наскільки ви наблизилися до мети: це неймовірно мотивує. Уявіть, як Стів Мартін жартує, а натовп починає сміятися. Це викликає прилив енергії, сміливості і бажання продовжувати веселити публіку.

В інших сферах вимір прогресу виглядає інакше, але воно не менш важливо для того, щоб продовжувати діяти. Ви повинні регулярно отримувати звіт про перемоги. Саме тому так приємно вивчати мови в Lingualeo, Duolingo і Codecademy: там постійно дають нагороди.