Сьогодні ми звідусіль чуємо, що потрібно «мислити позитивно», а деякі психологи навіть стверджують, що необхідно мати «позитивні ілюзії» про себе і свого життя. Це означає, що для того, щоб чогось досягти, ви повинні думати про себе трохи краще, ніж для того є підстави.
Замість того щоб концентруватися на позитивних цілях, яких ви хочете досягти, ви дізнаєтеся, як більше думати про негативні аспекти життя.
Звичайно, сенс життя не в тому, щоб скаржитися на все підряд, але, якщо у нас немає на це права, це дратує.
У цього підходу є багато переваг:
- По-перше, ви отримаєте право думати і говорити все що завгодно. Адже, по суті, багато людей дуже люблять бурчати. Причини цього бувають різні: бензин знову подорожчав, погода погана, віскі почали сивіти.
- По-друге, концентрація на негативі дає можливість вирішити проблему. З погодою, правда, нічого не поробиш, але от якщо не можна вказувати на недоліки на роботі, а концентруватися тільки на успіхи, то це швидко призведе до незадоволення і розчарування.
- По-третє, усвідомивши все погане, що може з вами статися - і неминуче станеться, - ви відчуєте почуття вдячності за те, що у вас є, і будете більше радіти своєму житті.
тиранія позитиву
Барбара Хелд, видатний американський професор психології, вже давно критикує явище, яке називає «тиранією позитиву». Існує думка, що потрібно «мислити позитивно», «орієнтуватися на внутрішні ресурси» і розглядати проблеми як цікаві «виклики».
Навіть від серйозно хворих людей очікується, що зі своєї хвороби вони «витягнуть досвід» і в ідеалі стануть сильнішими.
У незліченних книгах по саморозвитку і «історіях страждань» люди з фізичними та психічними недугами розповідають, що не хотіли б уникнути кризи, так як завдяки йому багато чому навчилися. Я думаю, чимало з тих, хто серйозно хворіє або переживає інший життєву кризу, відчувають тиск необхідності позитивно ставитися до ситуації.
Але далеко не всі вголос говорять про те, що взагалі-то хворіти - це жахливо і краще б з ними цього ніколи не траплялося. Зазвичай заголовок подібних книг виглядає так: «Як я пережив стрес і чому навчився», і навряд чи ви знайдете книгу «Як я випробував стрес і нічого доброго з цього не вийшло».
Ми не тільки відчуваємо стрес, вболіваємо і вмираємо, але ще і зобов'язані думати, що все це нас багато чому вчить і збагачує.
Якщо вам, як і мені, здається, що тут щось явно не так, то слід навчитися звертати більше уваги на негатив і таким чином боротися з тиранією позитиву. Це дасть вам ще одну опору, щоб твердо стояти на ногах.
Ми повинні повернути собі право думати, що іноді все просто погано, і крапка.
На щастя, це почали усвідомлювати багато психологів, наприклад критичний психолог Брюс Левін. На його думку, перший із способів, як професіонали в галузі охорони здоров'я поглиблюють проблеми людей, - це рада жертвам змінити ставлення до ситуації. «Просто дивіться на це позитивно!» - одна з найгірших фраз, яку можна сказати людині в біді.
Скарги як альтернатива
Барбара Хелд пропонує альтернативу примусовому позитиву - скарги. Вона навіть написала книгу, де розповідає, як навчитися бурчати. Основна думка книги Хелд полягає в тому, що в житті ніколи не буває добре все абсолютно. Іноді все просто не так погано. Значить, причини для скарг завжди знайдуться.
Падають ціни на нерухомість - можна поскаржитися на знецінення капіталу. Якщо ж ціни на нерухомість ростуть, можна поскаржитися на те, як все навколо поверхнево обговорюють зростаючий капітал. Життя важке, але, на думку Хелд, це само по собі не проблема. Проблема в тому, що нас змушують думати, що життя не важка. Коли запитують, як справи, очікується, що ми скажемо: «Все відмінно!» Хоча насправді все дуже погано, тому що вам зрадив чоловік.
Навчаючись фокусуватися на негативному - і скаржитися на нього, - можна виробити в собі механізм, який допомагає зробити життя більш стерпним.
Однак бурчання - це не тільки спосіб справлятися зі складними ситуаціями. Свобода скаржитися пов'язана з умінням дивитися в обличчя реальності і приймати її такою, яка вона є. Це дає нам людську гідність, на відміну від поведінки вічно позитивного людини, який люто наполягає, що не буває поганої погоди (тільки поганий одяг). Буває-буває, містер Щасливчик. І як приємно скаржитися на погоду, сидячи вдома з кухлем гарячого чаю!
Нам потрібно повернути собі право бурчати, навіть якщо це не веде до позитивних змін. Але якщо може до них привести, то тим більше важливо. І зверніть увагу, що бурчання завжди направлено зовні. Ми нарікаємо на погоду, політиків, футбольну команду. Винні не ми, а вони!
Свобода скаржитися пов'язана з умінням дивитися в обличчя реальності і приймати її такою, яка вона є.
Позитивний підхід, навпаки, спрямований всередину - якщо щось не так, треба працювати над собою і своєю мотивацією. У всьому винні ми самі. Безробітні не повинні скаржитися на систему соціальної допомоги - а інакше можна уславитися ледарем, - адже можна просто взяти себе в руки, почати мислити позитивно і знайти роботу.
Треба просто «повірити в себе» - однак це однобокий підхід, який зводить найважливіші соціальні, політичні та економічні проблеми до питання мотивації і позитивності окремої людини.
ухвалення життя
Моя бабуся, якій зараз вже дев'яносто шість, часто радить людям «примиритися». У важкі часи, вважає вона, не треба прагнути «подолати труднощі». Це занадто. Подолати - значить впоратися з проблемою і повністю її усунути. Але в житті є багато, що не можна просто взяти і усунути.
Люди - істоти вразливі і крихкі, вони хворіють і вмирають. Це неможливо «подолати». Але з цим можна примиритися. Проблеми залишаться, але жити буде легше. Це теж дозволяє знайти опору.
Якщо щось не можна змінити, на це можна спертися.
Як каже моя бабуся, краще дивитися в обличчя реальності, ніж «жити в раю дурнів». Краще бути незадоволеним Сократом, ніж задоволеною свинею, як сказав англійський утилітарист Джон Стюарт Мілль в XIX столітті. Чи не все можливо, і не все в житті буває на краще. Але в житті є те, до чого можна прагнути, наприклад гідність і почуття реальності.
Сенс в тому, щоб навчитися бачити погане без прикрас. Щось, можливо, можна виправити, але багато чого змінити не можна. Прийміть це.
Однак нам необхідно право на критику і скарги. Якщо завжди закривати очі на негатив, тим більше буде потрясіння, коли щось погане все-таки трапиться. Думаючи про негатив, ми озброюємось для боротьби з майбутніми неприємностями. Крім того, завдяки скаргам ми усвідомлюємо, що в житті є і щось хороше. Болить палець на нозі - так, але добре, що не вся нога!
Паперова кнігаЕлектронная книга
