Новий рік ми вирішили почати з натхнення. Надихатися будемо навіть не розповіддю, а визнанням в любові до бігу від людини з досить значним бігових стажем. Він бігає не заради результатів, він бігає тому, що любить це. Біг для нього - це медитація, потік.
Отже, творець журналу «Жити цікаво» Армен Петросян зі своєю біговій історією!
Спроби бігати вранці робив з дитинства. Мій тато був військовим. Куди б ми не переїжджали, я всюди записувався в спортивні секції. Регулярно, не дивлячись на не дуже зручну солдатську взуття, бігав два роки в армії. У 1990 році став підприємцем, і часу займатися собою мені стало не вистачати. До 32 років придбав стандартний набір ділової людини: букет хвороб, зайва вага, безсоння. Стаж свідомого заняття бігом відраховую з 1 січня 2011 року. Армен Петросян
З чого почалася ваша історія?
У 1998 році я потрапив в автоаварію. На пам'ять про неї у мене залишилися проблеми з коліном і хребтом. Для того щоб не заплисти жиром і підтримувати хребет у робочому стані, я по 2-3 рази на рік починав ходити у фітнес-зали. Починав, кидав. Кілька років робив гімнастику, яку у нас видають за йогу.
Бігати надоумило моє хворе коліно. Воно стало все частіше хворіти. Пару раз походив з паличкою. Мені навіть здавалося це прикольним. Одного разу на очах у своїх дітей з працею вибирався з-за керма, і мене пробило. Я всерйоз задумався, що мене чекає далі. Від страху захотілося бігати.
Через якийсь час біг почав приносити задоволення сам по собі? Як змінювалися відчуття під час пробіжок з придбанням сили, витривалості і досвіду?
Біг до сих пір не завжди приносить мені задоволення. У погану погоду мені часто доводиться переконувати себе вийти на тренування. Я пройшов через травми. Багато читав про необхідність поступового нарощування навантажень, про важливість слухати свій організм. Прочитав багато книг, але вчитися довелося на своїх помилках.
Багато що змінилося після того, як я не зміг пробігти марафон в Нью-Йорку. Я майже рік старанно готувався в старту. Представляв, як буду фінішувати, загадував час. За місяць до старту отримав травму. Квитки і готель були куплені. Я вирішив їхати на старт хоча б глядачем. Простояв години три в натовпі. Найсильніше враження справили на мене люди, які бігли в своє задоволення. Там я вирішив, що тепер головним для мене буде можливість рухатися без обмежень. Через півроку відновлення я став готуватися до свого марафону, але увагу приділяти процесу бігу, кожному тренуванні. Я веду дивний щоденник тренувань, в який записую настрій, з яким бігав, думки і ідеї, які приходили в голову. Я тренуюся в лісі, тому мені нескладно знаходити собі інтерес і об'єкти для спостережень під час пробіжок.
Тепер моя мета - підтримувати себе в такій формі, щоб цілий рік НЕ кульгати, а поки немає снігу, з травня по листопад, бути здатним пробігти марафон за 4 години.
Чи приймали участь в змаганнях? Якщо так, то в яких? Які емоції ви відчували на старті і на фініші під час свого першого забігу?
Я намагаюся брати участь у всіх змаганнях, які проводяться в нашому місті, але серйозними стартами, до яких цілеспрямовано готуюся, вважаю марафони. Поки мені вдалося подолати Сибірський марафон в Омську в вересні 2014 року. Дуже задоволений тим стартом. Я дуже старався, щоб мене не підвело коліно і не довелося зійти. На фініші був щасливий. Я змагаюся тільки з собою, і на цей раз перемога була за мною.
Для мене довгий біг - інтенсивне спілкування з самим собою. Участь в змаганнях додає емоцій. Повертаючись потягом з Омська, я списав блокнот думками, які наздоганяли мене після змагання.
Яким чином ви прийшли до того, що бігаєте просто так, для свого задоволення?
Мені важко бігати взимку. У жовтні у нас вже випадає сніг, досить холодно. Мотивація у мене проста: якщо я не завантажую своє тіло, гірше працює голова. Знаю, що встигаю більше, хворію рідше, ось і бігаю. Дуже прагматичний підхід.
Пробіжка для мене - це спосіб перезавантажити голову. Я не слухаю музику, подкасти, аудіокниги. Біжу і слухаю своє тіло. Я називаю це «думати тілом». Можна просто вважати в такт крокам дихання. Для мене це найкраща медитація. Благо я живу в маленькому місті, 10 хвилин на машині - і я в лісі. Потренувався і з новими силами повертаєшся до роботи.
Зізнатися, я і сам сумнівався, що зможу пробігти марафон. Подібні досягнення роблять мене спокійніше, додається впевненість, що ти можеш все, чого по-справжньому захочеш.
В цьому році я запланував три марафонські дистанції. У 2016 році на своє 50-річчя хочу подарувати собі подолання половинки дистанції Ironman.
Чим для вас є біг сам по собі? Заради чого ви бігаєте? Про що думаєте під час пробіжок (особливо на довгі дистанції)?
Біг для мене - це медитація. Я починаю бігти і поступово перемикаю увагу на свій організм. Після 10-15 км багато, про що ти міг переживати ще на старті, вивітрюється з голови. Це як у тій притчі про ченця, який пояснював учневі, що не може його нічому навчити. Так як не можна налити чай в переповнену чашу. Тривалий біг звільняє мою свідомість для нових розумінь і свіжих переживань.
Під час бігу я намагаюся відволікатися від всіх думок. Біжу і перемикаю увагу на різні частини тіла. Дихаю через них. Вважаю дихання, кроки. Повторюю короткі мантри.
Армен, що б ви порадили людям, які поки ще не осягнули дзен в бігу?
Я б порадив встановити собі випробувальний термін в 100 днів, протягом яких регулярно бігати. Багато моїх знайомих, які спалахували бігати разом зі мною, закінчували через 2-3 тижні. Дайте собі слово, киньте собі виклик протягом 100 днів бігати через день, 3-4 рази в тиждень. За цей час ви напевно втягнетеся, тому що відчуєте позитивні зміни від регулярних занять.
Я дотримуюся наступного принципу: швидко - це повільно без перерви. Краще бігати повільно, потроху, але регулярно, ніж через місяць отримати травму або кинути бігати зовсім, тому що у вас «все болить».
Намагайтеся протягом перших 100 днів; не підхоплюватися щодня на ваги, не брати до уваги кілометри і не бити особисті рекорди. Отримуйте задоволення від руху, перебування на свіжому повітрі. Не порівнюйте себе ні з ким. Змагаються тільки з власною лінню і неорганізованістю.
Найголовніше - намагайтеся знаходити в бігу радість. Наше життя складається з успішних днів. Успішні дні - з щасливих миттєвостей. Біг додасть вам можливостей знаходити позитивні моменти.
