Довіра - це відчуття комфорту і повної безпеки поруч з людиною. Якщо ви втратили це почуття, для початку потрібно визначитися, чи варті ваші відносини того, щоб витрачати на них сили і час. Відновити довіру між людьми можна тільки за умови, що обидва щиро хочуть цього.
Якщо у ваших відносин є шанс і ви вірите в щасливе майбутнє, варто постаратися їх налагодити. Головне - знайти в собі сили пробачити близької людини. Допоможуть ці поради.
1. Зрозумійте, що для прощення потрібен час
На це можуть піти місяці або навіть роки. Якщо людина вже через кілька днів сподівається, що ви все забудете, значить, він не усвідомлює, яку біль вам заподіяв.
Однак якщо близька дійсно хоче виправити ситуацію, то не слід постійно нагадувати йому про промаху. Дайте зрозуміти, що вам потрібен час, щоб подумати і розібратися в своїх почуттях. І якщо вам вдасться пробачити його, не сприймайте проступок як козир в рукаві, за допомогою якого можна маніпулювати цією людиною в майбутньому.
2. Дочекайтеся щирого вибачення
Якщо близька людина помилився і усвідомлює свою провину, то він попросить у вас вибачення. Щире вибачення не повинно звучати так: «Прости, але ж це було всього лише раз». Це слова того, хто намагається виправдати свою поведінку і виставити себе у вигідному світлі.
Подібне вибачення або навіть спроба звинуватити вас в ситуації, що склалася навряд чи змусить вас повірити в щирість почуттів провинився. Почувши від близької людини: «Та облиш ти, це дурниця», ви затамуєте образу глибоко всередині, і коли-небудь вона вирветься назовні.
Щире вибачення - це прийняття на себе відповідальності, каяття за вашу біль і бажання виправитися.
3. Переконайтеся в передбачуваності і надійності людини
Довіра у відносинах стоїть на трьох китах: передбачуваності, надійності і впевненості. Щоб переконатися в передбачуваності і надійності людини, необхідно поспостерігати за його поведінкою після здійснення помилки і вибачення. Якщо він не скритний і не егоїстичний, а відкритий і чесний з вами, значить, він може знову завоювати вашу довіру. Якщо ж він і після своєї провини не виконує обіцянок і кидає слова на вітер, значить, він не до кінця усвідомлює свою провину.
Не мовчіть і розкажіть людині, чого ви чекаєте від нього.
Спільно визначте, що необхідно виправити. За свою поведінку несе відповідальність сама людина, однак обговорити ситуацію, що склалася повинні обидва.
Винний повинен сам щиро бажати виправити скоєне. Доказом цього будуть служити його вчинки, які спрямовані на поліпшення ваших відносин і завоювання вашої довіри.
4. Зосередьтеся на теперішньому моменті
Після обману близької людини або нанесеної їм образи здається, що довіра вже не повернути. Можливо, ви не наважуєтеся жити тут і зараз, а перебуваєте в минулому або спрямовані в майбутнє.
Постійно нагадуючи собі про неприємний або турбуючись про майбутнє ваших відносин, ви тільки погіршує ситуацію.
Якщо ви зловите себе на подібних думках, постарайтеся повернутися зараз. Придивіться до того, як людина поводиться саме зараз. Тверезо оціните поточний стан і ваші з ним відносини.
5. Зробіть рішучий крок
Набуття впевненості в людині - найскладніша і найважливіша частина процесу відновлення довіри. Впевненість - це віра в те, що людина буде любити і поважати вас.
Щоб упевнитися в цьому, потрібно зважитися на сміливий крок і стати уразливим. Тоді ви зрозумієте, чи здатний близький знову підвести вас. Інакше у вас може не бути шансу перевірити, чи зможете ви йому повністю довіряти.
Щоб упевнитися, що ви в цілковитій безпеці поряд з цією людиною, ви повинні дати йому певну ступінь свободи. Якщо людина щиро бажає виправити свою помилку, він не буде знову завдавати вам біль.
