© photo
Зрештою я вирішила подзвонити своїй подрузі. Зрозуміло, що пообідати разом, як планували, ми вже не зможемо, тому що був уже пізній вечір. Вона відповіла і відразу почала тріщати в трубку: «О, я втратила лік часу! Стільки справ, стільки справ! А ти чула, що мене хочуть підвищити ?! Нееет? О, зараз я тобі все розповім … »
Я відчула цілу бурю емоцій. Уже втретє вона подібним чином прокидає мене, і все закінчувалося моїм дзвінком їй, щоб дізнатися, що ж сталося? Я зрозуміла, що стою, тупо дивлячись у підлогу. І що ж я сказала їй у відповідь? Я сказала досить радісно: «Та все в порядку! Не хвилюйся, я все розумію! Добраніч!"
Коли я була молодшою, то з гордістю могла сказати, що однією з сильних сторін мого характеру є те, що я ніколи не злюся!
У мене була репутація виключно м'якої людини. І ось зараз, після деякого часу, я почала замислюватися, а що насправді означає: бути хорошим?
Стикаючись з проблемами, потрапляючи в ситуації протиборства з іншими людьми, я автоматично веду себе «добре», але я не відчуваю, що це правильно. Одна справа, коли я автоматично погоджуюсь і не виступаю в ситуаціях, коли я дійсно згодна, але ж буває, що я не згодна з поведінкою людини, але все одно веду себе мило і покладливо, я ж ніколи не злюся. А потім мучуся переживаннями, справа доходить до депресії.
Чотири роки я думала про все це, і нарешті розібралася, в чому справа: прагнення бути в усіх відношеннях приємною людиною перетворило мене в потворно-покірне істота, в якому я не впізнаю себе. Під час дискусії я - сама люб'язність, а потім відчуваю себе просто жахливо, мені шкода себе і прикро за себе.
Ситуація тільки погіршувалася з часом. Я відчувала себе безсилою і не могла що-небудь змінити. Подобалося мені щось чи ні, я обмежувала себе, відносини з людьми були нещирими.
Але недавно я почала розуміти, що бути хорошою людиною, зовсім не означає бути слабким. Співчуття до інших є формою сили, коли ви дійсно його відчуваєте. Якщо ви автоматично люб'язні з усіма, не думаючи і не зіставляючи цінності людей з вашими - це погано для вас. Ви наділи маску і зникли від світу, а потім ви відчуваєте втому і образу.
Щоб бути дійсно добрим і жалісливим людиною, вам обов'язково потрібно замислюватися і про свої потреби. Якщо ви відчуваєте, що все вище сказане як ніби про вас, то вам буде цікаво почитати поради, до яких я прийшла досвідченим шляхом.
1. Знайдіть час, щоб відпочити від спілкування
Незалежно від того, чи добре вам в компанії чи ні, потрібно іноді відпочивати від людей. Знайдіть деякий час, щоб усамітнитися. Ви можете прогулятися, зайнятися йогою, просто 5 хвилин глибоко подихати або помедитувати. Ви повинні самі відчути момент, коли це стає вам необхідно.
2. Якщо вам складно висловлювати свою думку, запишіть думки в журнал
Це може бути просто блокнот, не потрібно ніяких складних структурованих записів. Не соромтеся і пишіть дійсно те, що думаєте.
3. Виявляємо паразитичні відносини
Зізнайтеся чесно самі собі, чи є серед ваших друзів ті, які телефонують вам або зустрічаються з вами тільки тоді, коли їм від вас щось потрібно? Ті, які завжди говорять, але ніколи не слухають вас? Будьте чесні. Знайшли таких? Переходимо до кроку 4.
4. Намагайтеся приймати більше рішень під час щоденного взаємодії з людьми
Наприклад, виберіть ви, на який фільм вам сходити з друзями. Майте сили сказати «ні», коли від вас чекають люб'язності, але вам це зовсім не потрібно. Знайдіть час зайнятися чимось для власного задоволення, не відкладайте справу під тиском когось іншого. Намагайтеся говорити більше, якщо помічаєте, що розмова перетворився на монолог вашого співрозмовника. Маленькі щоденні перемоги приведуть до великого результату.
5. Якщо ви будете слідувати пункту 4, то добре б ще відстежувати прогрес
Ми з друзями написали «листи в майбутнє». Через рік я відкрию такий лист і зрозумію, наскільки змінилася (або не змінилася). Але до цього часу занадто довго чекати, треба фіксувати і короткострокові результати. Записуйте кожну свою перемогу в щоденник. Або кладіть долар в скарбничку кожен раз, коли ви виявили рішучість і висловили свою думку. Коли грошей накопичиться достатньо, побалуєте себе чим-небудь.
6. Пам'ятайте, ви все ж потребуєте підтримки
Це можуть бути найближчі і надійні друзі, рідні або, можливо, інтернет-форуми і співтовариства.
7. Більше читайте книг, які допоможуть вам
Я зрозуміла, що дуже корисно читати книги по саморозвитку і психології. Я не один раз перечитувала поради, які були мені близькі, щоб запам'ятати їх і застосовувати на практиці. Я б порадила для початку почитати Do not Sweat the Small Stuff і Born to Win.
8. Не робіть жертву з себе і не звинувачуйте інших
Ці дії тільки накопичують негативну енергію і не вирішують проблеми.
9. І нарешті, не потрібно виправдовуватися за свої почуття
Пам'ятайте, що часто найсильніші обмеження, які ми приймаємо за норму, ставимо собі ми самі в своїй голові.
