Що робити, якщо ви змінили

згідно з опитуванням День святого Валентина: що святкуємо? ВЦИОМ, 40% респондентів готові так чи інакше змиритися з подружньою зрадою, тоді як 45% категорично засуджують цю практику.

Якщо ви змінили свого партнера, є шанс перевірити, до якої групи належить він. Звичайно, якщо ви вирішите в усьому зізнатися. Ось в яких випадках варто це робити і з чим потрібно попередньо розібратися наодинці з собою.

Визначте межі невірності

Для якихось пар одноразовий секс на стороні не буде проблемою, якщо зберігається базова емоційна прихильність один одному. А для кого-то навіть легкий флірт вважається неприпустимим. Словом, багато що залежить від того, що саме ви зробили, за яких обставин і як на це відреагує партнер.

Останнім часом в Мережі набирає популярність термін «мікроізмени». Так називають ситуації, при яких людина, що знаходиться в стосунках, фліртує з кимось в інтернеті. Одним це слово здається абсурдним, з точки зору інших воно описує серйозну проблему. Вже по відмінності трактувань можна судити про те, як варіюються кордону невірності.

У четвертому сезоні серіалу «Шерлок» Джон Ватсон, який недавно став батьком, познайомився в транспорті з дівчиною і став обмінюватися з нею повідомленнями. (Дівчина в результаті виявилася божевільної сестрою Шерлока Холмса, але це вже інша історія.) Можливо, мудра і розуміє Мері Ватсон і не влаштувала б скандал, але Джон відчував, що робить щось неприпустиме. Для нього ця цілком безневинна листування - та сама мікроізмена, адже він спілкувався з новою подругою потайки від дружини.

Юлія Хілл

Сімейна психолог, психотерапевт, член Професійної психотерапевтичної ліги

Ставлення до зрад формується з особистого переконання кожної людини про те, що таке добре, а що таке погано. Цьому нас вчать з дитинства, і до статевої зрілості ми вже маємо набір більш-менш виразних понять про те, що вважати зрадою. Тому партнерам я завжди рекомендую обговорити, що кожен з них вкладає в це поняття, від чого конкретно іншому стає боляче.

В ідеальному світі ви вже говорили з партнером про те, що вважається зрадою, а що - ні, і знаєте його думку, власну позицію з питання і загальний вердикт. Якщо такої розмови не було, потрібно визначитися в першу чергу з власною думкою. Якщо уявлення двох людей з цього питання принципово різняться, варто задуматися, чи можуть вони взагалі бути разом, не завдаючи один одному страждань.

Зрозумійте, чому ви змінили і чого хочете

Помилилися і не плануєте повторювати

Багато що залежить від того, який саме була ваша зрада і що до неї підштовхнуло. Можливо, ви самі оцінюєте свій вчинок як трагічну помилку. Вам не сподобалося, і ви точно не мають наміру робити це знову.

Може бути, ніякої секс на стороні вам і не був потрібен, а потрібно було визнання своєї значущості та привабливості. При наявності якихось складних сторонніх мотивацій, які пов'язані прямо пов'язана з сексуальністю, краще звернутися до психотерапевта, який допоможе розібратися, які потреби ви намагалися таким чином реалізувати.

Надійшли за покликом серця і хотіли б продовжити

Цілком ймовірно, що ви дійсно дорожите своїм постійним партнером і не хочете його втрачати, але при цьому бажаєте займатися сексом і з іншими. Або здатні відчувати романтичні почуття до декількох людей одночасно. У цьому не кожен готовий собі зізнатися, проте ігнорування бажань не змусить їх зникнути.

Сучасна концепція відносин передбачає, що інша людина має розділяти наші інтереси, мати схожий погляд на побут, викликати бурхливе сексуальне бажання, підтримувати нас емоційно, а при необхідності бути хорошим батьком або матір'ю. Однак мало хто відповідає всім цим вимогам одночасно протягом довгого часу. Тому в тому, щоб хотіти чогось від різних людей, немає нічого дивного.

Якщо ви розумієте, що вам дійсно потрібно сексуальна або емоційний зв'язок більш ніж з однією людиною, це привід подумати про те, чи підходять вам взагалі моногамні відносини. Інша справа, що ваш партнер може мати зовсім іншу точку зору на це питання.

Юлія Хілл

Причин, чому люди зраджують, багато. Виділю основні з них:

Відхід від труднощів в житті або відносинах.
Помста за недостатню чуйність партнера, за минулі образи.
Дистанціювання в парі і втома від відносин. Вони більше не задовольняють бажані потреби.
Спроба залучити до себе увагу основного партнера. За принципом «Цінуємо, що втрачаємо».
Страх самотності.
Зрада заради сексу (часто секс сприймається як влада над скороминущим коханцем). Зустрічається при вікових кризах.

Визначтеся, розповідати чи ні

Чи не розповідати і жити у брехні

Часто зрада - це не знак зневаги, а, навпаки, своєрідний спосіб зберегти відносини. Інакше нічого не треба було б приховувати. Можливо, ваш вибір - зберегти союз колишнім, але викроїти собі особистий простір для реалізації бажань.

Так ви зможете залишити свої таємниці при собі, ухваливши, що у вас тепер є своя автономна життя. Однак це неминуче призведе до емоційного віддалення від партнера. Цінність таких відносин під великим питанням.

До того ж, якщо зрада випливе назовні, брехня і приховування можуть поранити іншу людину куди сильніше фізичної невірності і будуть розцінюватися як зрада.

Чи не розповідати, щоб пощадити чужі почуття

Моральний вибір зберегти все в таємниці доречний, якщо ви твердо мають намір більше не змінювати і не хочете травмувати свого партнера.

Кажуть, що чесність - найкраща політика. Однак часто за нею ховається бажання висповідатися. Ви просто хочете, щоб вам стало легше, а ваша трагічна помилка була прощена. Перше інстинктивне бажання - поділитися з близькою людиною. Однак як він буде себе почувати після цього?

Щоб полегшити душу, краще звернутися до психолога або психотерапевта, а не до зацікавленій особі, яка майже напевно отримає травму. Головне, щоб мотивація для мовчання була прозорою: небажання поранити партнера і готовність нести вантаж скоєного самостійно.

Юлія Хілл

Варто розповідати чи не варто - залежить від того, які цілі ви переслідуєте, як влаштовано взаємодія конкретно у вашій парі, як і ступінь прозорості відносин. Коли один змінює, інший партнер автоматично втрачає свою винятковість. Це завжди боляче. Але і брехня іноді ранить не менш, ніж правда.

Розповісти і бути готовим до наслідків

Відкриватися партнерові має сенс тільки тоді, коли ви повністю розумієте значення і мета такого вчинку, а також уявляєте собі можливі наслідки. Є ймовірність, що для вашої пари все на цьому закінчиться.

Повідомляючи партнеру про зраду, треба не просто озвучити факт, але і прояснити свою позицію з цього приводу. Можливі три основні варіанти:

Ви каєтеся і говорите, що такого більше не станеться. Не потрібно обіцяти, якщо самі в це не вірите, інакше рано чи пізно повернетеся туди, звідки почали.
Пояснюєте, що не хочете розлучатися, але визнає, що у вас є почуття і потреби, що виходять за рамки парного союзу. Після чого пропонуєте вільні стосунки або Поліаморія - звичайно, з обумовлених умовами.
Ви відразу переходите до розмови про розставання, тому що напевно знаєте, що немоногамних відносин у вас двох не вийде, а ви не можете гарантувати, що ніколи більше не вступите в зв'язок з кимось іншим.

Юлія Хілл

Я дуже люблю наводити приклад з фільму «Про що говорять чоловіки»:

- Я чув, що є такі пари, які домовилися говорити правду, якщо у них на стороні щось сталося.

- Уявляю таких домовилися. Вона йому: «Скажи чесно, ти мені коли-небудь зраджував?» Він: «Так, позавчора з секретаркою». І вона йому в ту ж секунду світильником по голові. І він лежить весь в уламках: «Ти що, ми ж домовлялися!» Тут і з'ясовується, що, по-перше, вони не домовлялися, що після цієї правди вона не б'є його світильником по голові, а по-друге, це питання задається з однією-єдиною метою - почути відповідь «ні», і не важливо, чи це правда.

Який би варіант ви не вибрали, розповідаючи про зраду, важливо діяти не з егоїстичних мотивів, а з бажання перебудувати відносини на нових, чесних підставах або гідно їх закінчити.