Якщо ви хоч якимось чином пов'язані з творчістю в будь-яких його проявах, то вам не потрібно пояснювати, яке важливе значення має натхнення. Коли воно є, то будь-яке завдання здається по плечу, а творчий процес захоплює настільки, що забуваєш про сон та їжу. Якщо його немає, то руки безпорадно опускаються і будь-яку справу стає непосильною ношею.
Добре, якщо ви займаєтеся творчістю у вигляді хобі і можете махнути на відсутнє натхнення рукою: «ну немає й добре, почекаємо поки нагуляется і повернеться». Але що робити, якщо творчість є вашою роботою, і від зниклого натхнення залежить ваш заробіток? Відповідь одна - треба шукати. Ми зібрали для вас 21 дієвий спосіб повернути втік натхнення.
10 хвилин або менше
Слухайте музику. Позитивний вплив музики на діяльність мозку давно доведено і не викликає сумнівів. Одна мелодія допоможе вам зібратися і налаштуватися на робочий лад, інша - навпаки, розслабитися або згадати приємні моменти. Знайдіть ту пісню, яка діє особисто на вас і включайте в хвилини застою.
Пишіть від руки. Ми все рідше останнім часом пишемо по-старому, цілком поклавшись на нові технології. Закрийте Word, візьміть ручку, папір і згадайте, як це було раніше. Можливо, нові відчуття розбудять ваше натхнення.
Медитуйте. Зовсім немає нових ідей? Спробуйте розслабитися і взагалі ні про що не думати. Саме в цей момент ідеї і з'являться.
Послухайте чужу думку. Не соромтеся попросити поради або допомоги у інших людей. Іноді випадкова фраза навіть від зовсім некомпетентного у вашій області людини може розбудити такий шквал ідей, що ви будете дивуватися, як не додумалися до цього самі.
Вільні асоціації. Спробуйте таку гру: відкрийте словник на будь-якому слові і запишіть все пов'язані з ним думки, які виникнуть у вашій голові. Або згадайте два випадкових числа, що відповідають номеру сторінки і рядку, потім відкрийте і знайдіть відповідне місце в книзі. Зроблені таким чином «божественні підказки» іноді потрапляють у ціль.
Подумайте про щось далеке. Виснажливе постійне обдумування проблеми може завести вас в непереборний тупик. Спробуйте зосередитися на чомусь зовсім абстрактному, наприклад уявіть, як будете зустрічати Новий рік у 2022 році або підніматися на Еверест.
Подивіться на синє або зелене. Дослідження говорять, що ці кольори теж можуть впливати на наші творчі здібності. Відбувається це тому, що ми пов'язуємо з синім океан, небо і відкритість в цілому, в той час як зелений дає нам сигнали росту.
Алкоголь. Ця рада мало в'яжеться зі здоровим способом життя, але ні в кого не виникає сумнівів, що невелика доза алкоголю розкріпачує наш мозок і дозволяє знайти нові нестандартні підходи. Важливо не зловживати цим способом і не посадити ваше натхнення на постійне підживлення.
Вільне лист. Деякі майстри художнього слова називають це Фрірайтинг:). Полягає цей метод в тому, що ви повинні протягом невеликого відрізка часу, припустимо, 10 хвилин, без пауз і обдумування писати все, що тільки прийде вам в голову. Після цього спробуйте почитати це і виділити корисні ідеї.
Зміна обстановки. Чи працюєте в кабінеті? Вийдіть в коридор. Весь час сидите? Почніть працювати стоячи. Набридли пальми і пляж? Змініть їх на сніг і білих ведмедиків. Дивно, наскільки зміна звичної обстановки може дати поштовх нашій уяві.
Смійтеся. Позитивний настрій може призвести до творчості, тому що сприяє активності в префронтальної корі і передньої поясної кори (області мозку, пов'язані з комплексним пізнанням, прийняттям рішень та емоціями).
30 хвилин або менше
Зробіть щось руками. Якщо ви займаєтеся в основному інтелектуальною працею, то спробуйте на час переключитися і що-небудь зробити руками. Столярні роботи, в'язання, приготування їжі, моделювання - головне, щоб це було вам цікаво і захоплювало цілком. Таке переключення діяльності здорово освіжає розумові процеси.
Побудьте на вулиці. Пройдіться сьогодні пішки з роботи, зробите годинну прогулянку в парку або підіть з рюкзаком в гори на кілька днів. У цій справі у кожного можуть бути свої методи, важливо тільки, що свіже повітря, нові враження, відпочинок від рутини відмінно сприяють натхненню.
Тренуйтеся. Під час занять спортом ми не тільки зміцнюємо своє тіло, а й значною мірою розкріпачуємо свій мозок. Крім чисто фізіологічної користі (зміцнення судин, поліпшення кровообігу мозку), ми зміцнюємо силу волі, наполегливість, цілеспрямованість.
Спробуйте щось нове. Якщо робити все за звичкою, то це призведе до підриву творчої думки. З іншого боку, прагнення до новизни нерозривно пов'язане з творчістю. Навіть такі прості речі, як новий маршрут на роботу або сміливий кулінарний експеримент, можуть наштовхнути вас на прекрасну ідею.
Спіть. Якщо ви застопорилися над проблемою, то лягайте спати - краще рішення прийде до вас вранці. Так-так, той самий «ранок вечора мудріший» дійсно працює.
довготривалі способи
Не очікуйте досконалості. Нічого страшного, якщо ваша картина не потрапить до Лувру, а цей пост не набере тисячу лайків. Надмірна вимогливість до себе в прагненні народити шедевр може привести до того, що ви не зробите взагалі нічого. Просто намагайтеся зробити свою справу якомога краще і подивіться, що з цього вийде.
Поїдьте за кордон. В одному дослідженні говориться, що студенти, які навчалися за кордоном, набагато активніше виявляють творче мислення. Психологи кажуть що, мультикультурний досвід сприяє складним когнітивних процесів, які лежать в основі інноваційного мислення.
Створіть скриня зі скарбами. Збирайте свої ідеї, враження, відчуття. Натхнення - дама примхлива, то настільки рясно обсипає своїми дарами, що не встигаєш збирати, то зникає за горизонтом. Законсервовані ідеї відмінно допомагають пережити період творчого голодування.
Знайдіть збудник для творчості. Бальзак писав тільки в гарячій ванні, Гюго для роботи потрібний запах кави, а Ньютон взагалі сидів під яблунею. Можливо, що і у вас є найбільш сприяють креативу звички. Знайдіть їх і використовуйте.
Не чекайте музу. Якщо ви випробували всі перераховані способи, а натхнення так і не повернулося, то все одно починайте працювати. Ваша муза тихенько підійде ззаду і загляне через плече, цікавлячись, що це ви там без неї робите. Потім підкаже разочок. А потім непомітно візьме за руку і зробить все, як треба.
