Що кажуть дослідження
Музика допомагає краще справлятися з монотонною роботою
Ефективність використання музики залежить від того, скільки креативності вимагає конкретна задача.
Якщо завдання цілком очевидна і не нова для вас, музика допомагає виконувати її. Це підтвердили експерименти ще в 1972 році. Так, оператори лінії складання були щасливішим і ефективніше, коли слухали музику.
Але більш сучасне дослідження Терези Лесьюк (Teresa Lesiuk) поставило під сумнів той факт, що спостережуваний ефект - заслуга саме музики. Швидше, до стрибка продуктивності призводить поліпшення настрою після прослуховування улюбленого треку. Причому найкраще вплив надає саме мажорна музика.
Музика допомагає сконцентруватися, коли навколо шумно
Офіс відкритого типу покликаний покращувати взаємодію співробітників. Але шум може занадто сильно відволікати деяких людей, заважаючи їм зануритися в роботу. В цьому випадку навушники можуть врятувати від балакучих колег за сусіднім столом. Дослідження Терези Лесьюк показало, що ті, хто слухає музику в офісі, справляються з завданнями швидше, їх рішення креативніше. І справа тут знову в доброму гуморі.
Однак деякий рівень шуму необхідний для креативної роботи
У Journal of Consumer Research було представлено дослідження, яке показало, що помірний рівень шуму підвищує креативність. (Мова не про гаркає басах і вереску синтезаторів: якщо потрібно зануритися в роботу, вони принесуть більше шкоди, ніж користі.) Дослідження 2015 роки доводить, що звуки природи на кшталт шуму прибою найкраще допомагають сконцентруватися.
Композиції зі словами не підходять для завдань вербального типу
Для завдань, які не вимагають глибокого занурення, або для фізичної роботи пісні зі словами можуть бути дуже ефективні. Але інтенсивній роботі, що вимагає високої концентрації, такі композиції будуть заважати.
У Applied Acoustics було показано, що гіршим відволікаючим чинником є слова, які ви можете чітко розрізняти. Саме з цієї причини в офісах так складно зосередитися: фокус зміщується на усвідомлення того, про що говорять інші. 48% учасників дослідження відзначили, що саме балаканина відволікає їх найбільше.
Спроба, наприклад, писати під час прослуховування пісень на кшталт спроби вести бесіду, коли говорить хтось ще.
Допомагає працювати тільки та музика, яка добре вам знайома
Нова музика сильно відволікає, так як ви прислухаєтеся, чекаючи, що ж буде далі. Звичним композиціям приділяти стільки уваги не доводиться.
У той же час дослідження нової музики може мати свій позитивний ефект. Нові композиції краще підходять для завдань, які вам добре знайомі: коли потрібно просто довести справу до кінця.
Яку музику вибирати
В першу чергу ту, що вам подобається. Якщо визначитися складно, вам допоможе цей список.
Класична музика
По-перше, вона без слів. Плюс, якщо мова про популярних класичних композиціях, це кращі твори, відібрані багатьма поколіннями. У 2009 році дослідження American Roentgen Ray Society показало, що саме мелодії бароко позитивно впливають на настрій і продуктивність.
Але не вся класична музика діє однаково. Драматичні повороти Toccata and Fugue in D minor не настільки корисні для роботи, як ніжні переливи Für Elise.
Де слухати:
- на Reddit для новачків в класиці є прекрасна гілка обговорень;
- на 8tracks можна пошукати плейлисти за тегами, наприклад classical + productivity;
- на «Яндекс.Музиці» є ідеї для любителів класики;
- «ВКонтакте»: «Музичний архів по композиторам» або «Класична музика»;
- на YouTube, наприклад:
Електронна музика
Спокійні напрямки електронної музики відповідають духу часу і в хорошому сенсі одноманітні.
На відміну від перепадів симфонічної музики, багато електронні композиції побудовані лише на парі мотивів. Така обмеженість мелодії допомагає сконцентруватися на роботі, а повторювані фрагменти не дуже відволікають.
Де слухати:
- на Reddit: гілки Chill Music або Future Beats;
- в зібранні треків SoundCloud;
- в iTunes, де багато ембієнту;
- «ВКонтакте»: Perception of music або «Музика | Для роботи та відпочинку ♪ »;
- на SoundCloud, де цього добра нескінченно багато, наприклад:
Музика з відеоігор
Творці ігор добре знають, коли музика використовує досвід гравця по максимуму і при цьому не надто його відволікає.
Один з популярних варіантів музики, яка допомагає сконцентруватися, на Reddit - саундтрек SimCity. Вона досить приємна і в той же час приглушена, тому добре підходить для ситуацій, коли вам потрібно зосередитися.
Де слухати:
- на Reddit;
- на 8tracks;
- на YouTube, наприклад з Skyrim;
- онлайн-радіо, наприклад VGM Radio або RPGamers Radio.
ще ідеї
Якщо музика досить м'яка, щоб не відволікати вашу увагу, і в той же час покращує настрій, вона цілком може підійти для сфокусованої роботи.
Велика частина редакції Інфіяа воліє працювати в супроводі легкої електронної музики:
- Олексій Пономар рекомендує Bonobo;
- Марія Верхівцеве - чудовий пітерський лейбл Microfunk Music;
- Рахім Давлеткаліев - самі вершки Minimal Techno;
- я - музикантів французького ембієнт-лейбла Ultimae Records.
Цікавий плейлист запропонував Сергій Суягін. Музика c постапокаліптичний настроєм прекрасно створює фон і при цьому не нав'язує емоцій:
Але і більш важкі напрямки можуть бути ефективні:
- Олександру Марфіціну зосередитися допомагає хіп-хоп;
- Дмитру Черенкову - хардкор;
- Ія Зоріна і Микола Маслов одноголосно відзначили позитивний вплив Meshuggah на творчий процес.
Адже головне - щоб музика вам подобалася і заряджала енергією.
Коли на вибір музики немає часу
Навіть якщо ви не хочете займатися підбором музики, навушники все одно можуть допомогти вам в роботі, захищаючи від зовнішнього шуму. Можна також слухати білий шум або звуки природи:
- SimplyNoise: неголосний білий шум відмінно допомагає в разі, коли навколо занадто багато звуків.
- Rainy Mood підійде тим, хто любить шум дощу.
- Furry Friend замінить справжнього кота, якщо такого немає на колінах.
- Noisli - добре відомий читачам Інфіяа генератор фонових звуків.
- Coffitivity підходить для створення атмосфери кав'ярні.
Оточення впливає на вашу поведінку. Усвідомлений вибір звуків, якими ви наповніть свій день, допоможе створити гармонію на робочому місці. Експериментуйте і діліться в коментарях своїми знахідками!
