Стрибки зі скакалкою - це одне з найпростіших і доступних вправ, майже як біг! І схуднути допомагає майже так само швидко! Крім позбавлення від зайвих кілограмів і гарного настрою, стрибки зі скакалкою розвивають серцево-судинну і дихальну систему, зміцнюють м'язи ніг, сідниць, преса і спини.
Як правильно вибрати скакалку
Для того щоб правильно відкоригувати довжину скакалки, візьміть її за ручки, складіть вдвічі і витягніть руку вперед на рівні грудей: скакалка повинна злегка торкатися підлоги.
Тренування зі скакалкою
Відео № 1. Як навчитися стрибати через скакалку
Відео № 2. 10-хвилинне тренування зі скакалкою від Fit Sugar
Відео № 3. 26 вправ зі скакалкою
Відео № 4. 50 вправ зі скакалкою
Це відео вже було у нас, але ми вирішили нагадати вам ці вправи.
