Ми намагаємося знайти щастя за допомогою успіху, шукаємо ідеальну роботу, ідеального партнера, ідеальну квартиру. Але замість задоволення врешті-решт відчуваємо тривогу і спустошеність. Як би парадоксально це не звучало, гонитва за щастям робить нас нещасними Can Seeking Happiness Make People Happy? Paradoxical Effects of Valuing Happiness.. Рано чи пізно ми починаємо замислюватися: невже це все, що є в житті? Але викликає це відчай не відсутність щастя, а відсутність сенсу Residents of Poor Nations Have a Greater Sense of Meaning in Life Than Residents of Wealthy Nations..
У чому ж різниця Some key differences between a happy life and a meaningful life. між щасливою і осмисленої життям? Емілі провела п'ять років у спробах в цьому розібратися. Вона прочитала сотні наукових досліджень, взяла сотні інтерв'ю. Врешті-решт вона прийшла до висновку, що в основі осмисленого життя лежать чотири компоненти.
1. Належність до групи
почуття приналежності To Belong Is to Matter: Sense of Belonging Enhances Meaning in Life. виникає у відносинах, в яких вас цінують за ваші якості, за те, хто ви є, і в яких ви цінуєте інших. Деякі групи (секти, банди) і відносини дають оманливе відчуття приналежності. У них вас цінують тільки за те, у що ви вірите, кого ненавидите, а не за те, хто ви є за своєю суттю.
Справжня приналежність виникає там, де є любов і повагу.
І це завжди вибір: ми можемо вирощувати це відчуття в стосунках з людьми. Але часто ми несвідомо знецінюємо Being Valued and Devalued at Work. оточуючих. Ми проходимо повз знайомих, не звертаючи на них уваги. Дивимося в телефон, коли з нами хтось розмовляє. Такі дрібниці змушують відчути себе невидимим і негідним Alone and Without Purpose: Life Loses Meaning Following Social Exclusion..
2. Мета
Мета менше пов'язана з тим, що ви хочете, і більше з тим, що ви даєте іншим. Наприклад, санітари в лікарні називають своєю метою допомогу хворим людям. Багато батьків кажуть, що їхня мета - виростити дітей.
Головне для життя відповідно до мети - використовувати свої сильні сторони, щоб допомагати іншим.
Звичайно, для більшості це відбувається на роботі. Саме на роботі ми вносимо якийсь внесок в загальну справу і відчуваємо себе потрібними. І все-таки мета і робота - це не одне і те ж. Метою може бути будь-яка причина, яка змушує вас жити і рухає вас вперед.
3. Зв'язок з чимось більшим
Це ті рідкісні миті, коли ви піднімають над суєтою повсякденності і виходите за межі власного его The Varieties of Self-Transcendent Experience.. Хтось відчуває це відчуття при спогляданні мистецтва, хтось - під час церковної служби, хтось, наприклад письменники, - в процесі створення твору.
Такий досвід змінює людину. Під час одного дослідження Awe, the Small Self, and Prosocial Behavior. учасників попросили протягом хвилини дивитися на 60-метрові евкаліптові дерева. Після цього учасники відчували себе менше зацикленими на собі, були більш чуйними, коли іншим потрібна допомога.
4. Подання про себе
Структурування подій свого життя в зв'язну історію допомагає зрозуміти, як ви стали тим, хто ви є зараз. Але ми часто вже не усвідомлюємо, що самі є автором своєї історії і можемо змінити те, як ми її розповідаємо Beneficiary or Benefactor: Are People More Prosocial When They Reflect on Receiving or Giving?. Наше життя - це не просто список доконаних фактів. Спираючись на них, ми можемо редагувати, інтерпретувати і переказувати свою історію.
Задумайтесь про своє життя: як вплинули на вас певні події, що ви втратили, що придбали. Звичайно, змінити уявлення про себе за один день не вийде, на це можуть піти роки. Це може бути боляче і важко. Але прийнявши ці болючі спогади, ви витягне з них урок і станете на крок ближче до осмисленого життя.
