Нещодавно був проведений експеримент з додатком Happiness App, що вимірює рівень щастя, в ході якого 10 000 учасників щодня щогодини відзначали, наскільки щасливими вони себе відчувають. В ході експерименту з'ясувалося, що пік щастя у випробовуваних кожен день припадав приблизно на сьомій годині вечора. Це як раз той час, коли ми зазвичай спілкуємося з сім'єю і друзями або просто відпочиваємо.
Чому важливо знайти баланс між роботою та особистим життям
1. Зниження стресу
Здатність вчасно повністю відключитися від роботи (як фізично, так і психологічно) вкрай важлива для зниження стресу. Крім того, ось ще три причини, які підтверджують важливість збалансованої професійному та особистому житті.
2. Ми зовсім не так продуктивні, як нам здається
Відповідно до одного з дослідженням The Secret to Happiness. більшість співробітників кожен робочий день в середньому витрачає по 50 хвилин на дії, ніяк не пов'язані з роботою. І цілком можливо, що ця цифра ще вище.
Також дослідження підтвердили How Much Time Do We Actually Spend Working at Work?, Що продуктивність співробітників значно знижується, коли вони працюють більше 50 годин на тиждень. У людей, які працюють по 55 і по 70 годин на тиждень, рівень продуктивності виявився однаковим.
3. Переробки шкодять здоров'ю
За даними Workplace Stress. Американського інституту по вивченню стресу, зв'язок між стресом, викликаним професійною діяльністю, і серцевими нападами настільки широко визнана, що в Нью-Йорку, Лос-Анджелесі та деяких інших містах серцевий напад у поліцейських прирівнюється до виробничої травми і компенсується відповідним чином.
4. Жінки часто піддаються більшому стресу
Жінки, що працюють повний день, піддаються більшому стресу, ніж чоловіки, тому що вдома працюють у другу зміну, займаючись дітьми і домашніми справами.
Як допомагати співробітникам підтримувати баланс
1. Підхід «використовуй або втратиш» щодо відпусток
Дослідження підтвердили, що підхід «використовуй або втратиш», який не дозволяє переносити накопичені вихідні дні на наступний рік, ефективно стимулює співробітників брати відпустки.
2. Гнучкий графік або робота з дому
За даними опитування It's Unclearly Defined, but Telecommuting Is Fast on the Rise., Проведеного Товариством з управління персоналом (Society for Human Resource Management), співробітники, що працюють з дому, на 13% продуктивніше колег, які працюють в офісі.
Звичайно, не всі посади припускають можливість працювати з дому або встановлювати гнучкий графік. Але навіть невеликі зміни в графіку можуть значно вплинути на задоволеність співробітників (наприклад, можливість приходити і йти раніше для тих, хто довго добирається до роботи, що дозволить уникнути годин пік).
3. Продумана офісна культура
Задумайтесь, чи не заважають вашим співробітникам вчасно добиратися додому пізні наради. Чи не спонукаєте ви їх засиджуватися допізна, замовляючи доставку вечері в офіс? Можливо, все це перешкоджає вашим співробітникам вести збалансовану робочу і особисте життя.
4. Навчання
Інформуйте своїх співробітників про важливість балансу між роботою та особистим життям. У цьому допоможуть різні семінари і вебінари. Крім того, ви можете найняти професіонала для проведення лекції.
висновки
Головне - самому подавати приклад, тому що ніяка практика не приживеться серед співробітників, якщо її не підтримує начальство. Якщо керівники постійно працюють допізна, відповідають на повідомлення поза робочим часом і не беруть відпусток, це встановлює норму для всіх.
Звичайно, іноді бувають випадки, коли доводиться працювати ввечері або у вихідний день, але важливо пам'ятати, що це всього лише виняток, а не правило.
