Я бігаю з RunKeeper. До недавнього часу інформацію про всю з'їденої їжі я заносив в MyFitnessPal, щоб відстежувати кількість споживаних калорій. Тренування в спортзалі неможливі без Jefit, а коли мені ліньки йти в спортзал, я займаюся будинку з додатком Quick 7.
Для мене все, що пов'язано зі спортом і підтриманням себе в формі, не обходиться без додатка. І до недавнього часу я вважав, що це здорово. Адже там, на іншій стороні, сидять люди, які розумніші за мене і краще знають, що потрібно мені і моєму здоров'ю.
Кілька тижнів тому я наткнувся на статтю Стюарта Холла, розробника, який створив додаток 7 Minute Workout. Історія була про те, як Стюарт зробив додаток і його скачали 2, 3 мільйона разів. Відмінна стаття, в якій Холл дав купу корисних порад розробникам про те, як просувати додаток, як домогтися успіху і як зробити його популярним. Але в статті проскочила одна фраза, яка вивела мене з себе:
Я взяв 12 вправ і зробив з них тренування. Довелося покопатися в Google, щоб знайти їх опис (я навіть не знав, що таке планка).
Друже, дай-но я уточню. Ти робиш програма для занять спортом, розраховуючи на те, що їм будуть користуватися і тренуватися реальні люди, і сам не знаєш, що туди додаєш? Відмінний підхід.
Через деякий час додаток Стюарта купила спортивна компанія Wahoo Fitness. Набір вправ встиг кілька разів помінятися і, можливо, став краще. Але до цього додатком вже користувалися сотні тисяч людей по всьому світу.
Розумієте, до чого я веду? Більшість спортивних програм створюють не спортсмени, а розробники. Іноді вони хоч трохи обізнані в тому, що роблять, іноді (як у випадку Стюарта Холла) - немає. А змусити необізнаних людей повірити в корисність програми не так складно. Для цього є маркетинг.
MyFitnessPal, наприклад, враховує кількість калорій, які ви витрачаєте і споживаєте за день. Але для більшості подібних програм 500 ккал Nutella рівні 500 ккал курячої грудки, що насправді не так. Їм також плювати на швидкість вашого метаболізму. Хоча давно відомо, що швидкість засвоєння їжі у всіх різниться. І це навіть не кажучи про те, як різні медикаменти впливають на це.
Поки я торкнувся лише двох аспектів, які роблять фітнес-додатки швидше шкідливими, ніж корисними:
- Некомпетентність розробників в області спорту.
- Облік всіх калорій як однакових. Хоча насправді це не так.
Нарешті, є ще один дуже важливий аспект. Фітнес-додатки змушують вас займатися, але не можуть змусити полюбити спорт. Більшість додатків в App Store і Google Play пов'язані з біговою тематикою і тренуваннями будинку. Ви скачаєте їх, будете займатися день. Потім тиждень. Потім дві. Потім вам набридне, і ви їх видаліть. В чому проблема? У тому, що всі вони не враховують переваги реальних людей. А що, якщо вам більше подобається футбол і ви воліли б худнути з його допомогою? Або сквош, який теж чертовски енерговитрат?
І що?
На лайфхакери є традиція, яку не можна не слідувати. Вона полягає у відповіді на питання «У чому лайфхак?». А він в наступному:
Якщо ви на початку спортивного шляху, шліть до біса спортивні програми.
На перший погляд здається, що з ними легше. Вони як віртуальний сенсей, який завжди похвалить і скаже, що робити далі. Проблема в тому, що сенсей надто універсальний і не може дати кожній людині те, що йому потрібно. Якщо вам потрібні спортивні знання, читайте книги, питайте у людей, яким довіряєте і за якими видно, що вони можуть дати корисну пораду. Але не варто бездумно довіряти фітнес-додатків.
