Понеділок - страшний час: народу в фітнес-клубі - не проштовхнутися. У роздягальнях справжнісінькі пробки, до тренажерів не підійти, в душові кабінки - черга. Країна живе спортом!
Але ось дивна річ: до середовища людей вже менше, до п'ятниці - менше значно, а в суботу зал практично порожній.
Так відбувається тому, що люди «починають нове життя». Зазвичай це відбувається в понеділок. Вони читають дві-три статті в інтернеті, приходять в зал, думаючи, що все вже знають і вміють. Їм і тренер-то особливо не потрібен з таким багажем.
Потім вони абсолютно безсистемно підходять по черзі до тренажерів і вбиваються там по повній програмі. Тобто буквально не шкодуючи себе: раз вирішив займатися спортом, так вирішив. А спорт, як відомо, це кров, піт і сльози.
Добре, якщо цей діяч НЕ впаде в непритомність з незвички. Але навіть якщо і не впаде, то на наступний ранок буде проклинати все на світі, тому що навряд чи зможе спокійно хоча б поворухнутися - все тіло буде пекельно нити.
І тоді товариш вирішить, що спорт - це, напевно, все-таки не для нього. Це для молодих та ранніх, а йому вже запізно. Так чи просто, ну не створений він для цього. Для пива створений, у свята навіть для горілки, а ось для спорту - якось не дуже.
Найзатятіші прийдуть ще у вівторок, можливо, що і в середу, і, повбивали свій організм так само безсистемно, назавжди розпрощаються зі спортом. Будуть приходити пару раз на місяць для очищення совісті, мовляв, не дарма ж купили абонемент. А ще після особливо бурхливих пиятик - «поправити здоров'я».
«Поправляти здоров'я» після вживання алкоголю не можна в принципі, але люди-то самі з вусами. Подумаєш, що там лікарі кажуть - їм згущувати фарби за статусом належить.
Взагалі, в фітнес-залі можна з легкістю прогнозувати відвідуваність. Це практично все понеділки, початок місяця і особливо початок року - знали б ви, скільки зачинателем нового життя приходить в січні.
І я завжди з деяким смутком спостерігаю за цією картиною, тому що вона завжди одна і та ж. Дуже добре, якщо з 50 таких ось ентузіастів через місяць залишиться хоча б 3-4 людини.
Міняти своє життя по-справжньому
Звичайно, я всіляко вітаю, коли люди приходять в зал, але, по-моєму, немає нічого дурнішого, ніж підлаштовувати свій візит під красиву дату, понеділок або початок року. Всі ці красиві дати - фікція.
Бажання зайнятися спортом, як і будь-яке інше бажання, має визріти.
Людина повинна усвідомити, відчути, навіщо йому це потрібно, що він хоче змінити в своєму житті і що він дійсно цього хоче, ось просто жити без цього не зможе, і це не якась миттєва примха!
І коли бажання визріло - ось тоді і потрібно приходити в зал. Тільки в цьому випадку у людини буде мотивація. Він проконсультується з професійним тренером, вибудує програму занять, обговорить, яких результатів і через якийсь приблизно час зможе домогтися, обов'язково обговорить харчування - в загальному, підійде до питання системно.
Спорт - це довгострокова стратегія. Не буває такого, що все життя харчувався, як бог на душу покладе, нічим не займався, а приходиш в січні і хочеш до літа фігуру як у Бреда Пітта і прес кубиками. Так в кращому випадку ця фігура буде у тебе десь через два роки, і то, якщо будеш займатися регулярно.
Людині, який приходить в зал в красиву дату, насправді не до спорту. Він хоче потішити своє самолюбство, ось, мовляв, яка я розумниця, в цей прекрасний момент в моє життя прийде спорт. Дружина буде мною пишатися, друзі з повагою стануть тиснути руку!
Вони хочуть отримати схвалення близьких, віддати данину моді, почати жити так, як живе якийсь моральний авторитет. Все що завгодно, але тільки не орати до сьомого поту. Вони не готові міняти спосіб життя, харчування, в чомусь обмежувати себе, терпіти.
Вони витають у хмарах, являють, що кубики чи дадуть на них звідкись зверху. За помахом чарівної палички! Чи не уявляють, що їх чекає, а коли стикаються з цим - втрачають волю.
Я називаю таких людей собаками на сіні: вони все одно вже досить скоро назавжди розлучаться з залом, в той же час створюють непотрібну штовханину і заважають займатися тим, хто налаштований серйозно.
Якщо вирішили змінити своє життя і почати щось робити - будь то спорт, новий бізнес або будівництво будинку - не чекайте красивою дати. Робіть, коли відчули необхідність.
І підходьте до питання системно: уважно вивчіть тему, щоб підготуватися до того, з чим доведеться зіткнутися.
Отже, замість красивих дат як важелів для мотивації використовуйте:
- Дозріле бажання. Ви повністю усвідомлюєте необхідність нового заняття, його своєчасність і труднощі, з якими доведеться зіткнутися.
- Системний підхід. Ви дізнаєтеся як можна більше інформації про нову справу, з'ясовуєте, що потрібно від вас.
- Терпіння. Ви не чекаєте швидких результатів, насолоджуєтеся процесом і невеликими перемогами.
Ці три пункти забезпечать вам невичерпну мотивацію і стануть відмінними «милицями» для сили волі.
