6 Типів токсичних батьків і як правильно себе з ними вести

Сюзан Форвард

Доктор філософії, психотерапевт, автор книг «Токсичні батьки», «Чоловіки, які ненавидять жінок, і жінки, які їх люблять», «Емоційний шантаж».

Токсичні батьки травмують своїх дітей, звертаються з ними жорстоко, принижують, завдають шкоди. Причому не тільки фізичний, але і емоційний. Вони продовжують це робити, навіть коли дитина стає дорослою.

1. непогрішність батьки

Такі батьки сприймають дитяче непокору, найменші прояви індивідуальності як напад на них самих, тому і захищаються. Вони ображають і принижують дитини, руйнують його самооцінку, прикриваючись благою метою «загартувати характер».

Як проявляється вплив

Зазвичай діти непогрішних батьків вважають їх досконалістю. У них включається психологічний захист.

Заперечення. Дитина придумує іншу реальність, в якій батьки його люблять. Заперечення дає тимчасове полегшення, яке дорого обходиться: рано чи пізно воно виливається в емоційну кризу.

Приклад: «Насправді мама не ображає мене, а робить краще: відкриває очі на неприємну правду».
Відчайдушна надія. Діти усіма силами чіпляються за міф про вчинені батьків і звинувачують себе у всіх нещастях.

Приклад: «Я не гідний доброго ставлення, мама і тато хочуть мені добра, а я це не ціную».
Раціоналізація. Це пошук вагомих причин, які пояснюють те, що відбувається, щоб зробити його менш болючим для дитини.

Приклад: «Мій батько бив мене не щоб заподіяти шкоду, а щоб передати мені урок».

Що робити

Усвідомити, що вашої провини в тому, що батьки постійно переходять на образи і приниження, немає. Тому намагатися щось довести токсичним батькам сенсу немає.

Хороший спосіб розібратися в ситуації - подивитися на те, що трапилося очима стороннього спостерігача. Це дозволить усвідомити, що батьки не такі вже й непогрішні, і переосмислити їх вчинки.

2. Неадекватні батьки

Визначити токсичність і неадекватність батьків, які не б'ють і не нехтують дитини, складніше. Адже в цьому випадку шкода завдається не дією, а бездіяльністю. Найчастіше такі батьки самі ведуть себе як безсилі і безвідповідальні діти. Вони змушують дитини швидше дорослішати і задовольняти їхні потреби.

Як проявляється вплив

Дитина стає батьком собі, молодшим братам і сестрам, власним матері або батьку. Він втрачає дитинство.

Приклад: «Як ти можеш проситися гуляти, коли твоя мати не встигає все випрати і приготувати вечерю?».
Жертви токсичних батьків відчувають почуття провини і відчаю, коли не можуть зробити щось для блага сім'ї.

Приклад: «Я не можу вкласти спати молодшу сестричку, вона весь час плаче. Я поганий син ».
У дитини можуть пропасти емоції через відсутність емоційної підтримки від батьків. Ставши дорослим, він відчуває проблеми з самоідентифікацією: хто він, чого хоче від життя і любовних відносин.

Приклад: «Я вступив до вузу, але мені здається, що це не та спеціальність, яка мені подобається. Я взагалі не знаю, ким хочу бути ».

Що робити

Домашні справи не повинні займати у дитини більше часу, ніж навчання, гри, прогулянки, спілкування з друзями. Довести токсичним батькам це складно, але можна. Оперуйте фактами: «Я буду погано вчитися, якщо прибирання і приготування їжі будуть тільки на мені», «Лікар порадив мені більше проводити час на свіжому повітрі і займатися спортом».

3. Контролюючі батьки

Надмірний контроль може виглядати як обережність, обачність, турбота. Але токсичні батьки в цьому випадку дбають тільки про себе. Вони бояться стати непотрібними, а тому роблять так, щоб дитина максимально від них залежав, відчував себе безпорадним.

Улюблені фрази токсичних контролюючих батьків:

«Я роблю це виключно для тебе і твоєї користі».
«Я вчинив так, тому що я тебе дуже люблю».
«Зроби це, або я з тобою більше не буду розмовляти».
«Якщо ти не виконаєш це, у мене трапиться інфаркт».
«Не зробиш - перестанеш бути членом нашої сім'ї».

Все це означає одне: «Я роблю це, тому що страх втратити тебе настільки великий, що я готовий зробити тебе нещасним».

Батьки-маніпулятори, які віддають перевагу прихований контроль, домагаються свого не прямими проханнями і наказами, а нишком, формуючи почуття провини. Вони надають «безкорисливу» допомога, яка формує почуття обов'язку у дитини.

Як проявляється вплив

Контрольовані токсичними батьками діти стають надмірно тривожними. У них зникає бажання бути активними, досліджувати світ, долати труднощі.

Приклад: «Я дуже боюся подорожувати на автомобілі, тому що мама завжди стверджувала, що це дуже небезпечно».
Якщо дитина спробує сперечатися з батьками, не послухатися їх, це загрожує йому почуттям провини, власної зради.

Приклад: «Я без дозволу залишився з ночівлею у одного, на ранок мама злягла з хворим серцем. Ніколи не пробачу собі, якщо щось з нею станеться ».
Деякі батьки люблять порівнювати дітей між собою, створювати атмосферу озлобленості і ревнощів у родині.

Приклад: «Твоя сестра набагато розумніший за тебе, в кого ж ти вродила?».
Дитина постійно відчуває, що недостатньо хороший, він прагне довести свою значимість.

Приклад: «Я завжди прагнув стати таким, як мій старший брат, і навіть пішов, як і він, вчитися на медика, хоча хотів стати програмістом».

Що робити

Вийти з-під контролю, не побоюючись наслідків. Як правило, це звичайний шантаж. Коли ви зрозумієте, що не є частиною ваших батьків, то перестанете від них залежати.

4. Ті, що п'ють батьки

Батьки-алкоголіки зазвичай заперечують, що проблема існує в принципі. Мама, яка страждає від пияцтва чоловіка, вигороджує його, виправдовує часте вживання спиртного необхідністю зняти стрес або проблемами з начальником.

Дитині зазвичай вселяють, що сміття з хати виносити не варто. Через це він постійно напружений, живе в страху ненавмисно зрадити родину, розкрити секрет.

Як проявляється вплив

Діти алкоголіків часто стають одинаками. Вони не вміють вибудовувати дружні або любовні стосунки, страждають від ревнощів і підозрілості.

Приклад: «Я завжди боюся, що кохана людина принесе мені біль, тому не заводжу серйозних відносин».
У такій сім'ї дитина може вирости гіпервідповідальним і невпевненим в собі.

Приклад: «Я постійно допомагала мамі укладати напився батька. Мені було страшно, що він помре, я переживала, що нічого не можу з цим вдіяти ».
Ще одне токсичну дію таких батьків - перетворення дитини в «невидимку».

Приклад: «Мама намагалася відучити батька від пияцтва, кодувала його, постійно шукала нові ліки. Ми були надані самі собі, ніхто не питав, поїли ми, як вчимося, ніж захоплюємося ».
Діти страждають від почуття провини.

Приклад: «В дитинстві мені постійно говорили:" Якби ти поводився добре, тато б не пив "».

За статистикою, кожен четвертий дитина з сім'ї алкоголіків сам стає алкоголіком.

Що робити

Не брати на себе відповідальність за те, що батьки п'ють. Якщо вийде переконати їх, що проблема існує, є шанс, що вони задумаються про кодування. Спілкуйтеся з благополучними сім'ями, не давайте переконати себе, що все дорослі однакові.

5. принижувати батьки

Такі батьки постійно ображають і критикують дитини, часто безпідставно, або жартують над ним. Це може бути сарказм, глузування, образливі прізвиська, приниження, яке видають за турботу: «Я хочу допомогти тобі виправитися», «Потрібно підготувати тебе до жорстокої життя». Батьки можуть зробити дитини «співучасником» процесу: «Він же розуміє, що це всього лише жарт».

Іноді приниження пов'язано з почуттям конкуренції. Батьки відчувають, що дитина приносить їм неприємні емоції, і підключають тиск: «Ти не можеш домогтися більшого успіху, ніж я».

Як проявляється вплив

Таке ставлення вбиває самооцінку і залишає глибокі емоційні шрами.

Приклад: «Я довгий час не міг повірити, що здатний на щось більше, ніж винести сміття, як казав мій батько. І ненавидів себе за це ».
Діти батьків-конкурентів платять за своє душевний спокій саботажем своїх успіхів. Вони вважають за краще занижувати свої реальні можливості.

Приклад: «Я хотіла брати участь в конкурсі вуличних танців, добре підготувалася до нього, але так і не зважилася спробувати. Мама завжди говорила, що у мене не вийде танцювати, як вона ».
Рушійною силою жорстких словесних атак можуть стати нереалістичні надії, які дорослі поклали на дитину. І саме він страждає, коли ілюзії руйнуються.

Приклад: «Папа був впевнений, що я стану великим хокеїстом. Коли ж мене в черговий раз виключили з секції (я не любив і не вмів кататися на ковзанах), він довго обзивав мене нікчемним і ні на що не здатні ».
Через невдачі дітей у токсичних батьків зазвичай настає апокаліпсис.

Приклад: «Я постійно чув:" Краще б ти не народився ". І це через те, що я не зайняв перше місце на олімпіаді з математики ».

У виросли в таких сім'ях дітей часто бувають суїцидальні нахили.

Що робити

Знайдіть спосіб блокувати образи і приниження, щоб вони не ранили вас. Не давайте перехопити ініціативу в розмові. Якщо відповідати коротко, не піддаватися на маніпуляції, образи і приниження, токсичні батьки не досягнуть своєї мети. Пам'ятайте: ви не зобов'язані їм нічого доводити.

Закінчуйте спілкування тоді, коли цього хочете ви. І бажано до того, як ви почали відчувати неприємні емоції.

6. Ґвалтівники

Батьків, які вважають насильство нормою, з великою часткою ймовірності виховували точно так же. Для них це єдина можливість виплеснути гнів, впоратися з проблемами і негативними емоціями.

фізичне насильство

Прихильники тілесних покарань зазвичай зганяють на дітях свої страхи і комплекси або щиро вважають, що порка піде на користь вихованню, зробить дитини мужнім і сильним. В реальності все навпаки: фізичні покарання наносять найсильніший ментальний, емоційний і тілесний шкоду.

сексуальне насильство

Сюзан Форвард характеризує інцест як «емоційний руйнівний зрада базового довіри між дитиною і батьком, акт повної збоченості». Маленькі жертви знаходяться в повній владі агресора, їм нікуди йти і нікого просити про допомогу.

90% дітей, які пережили сексуальне насильство, нікому про це не говорять.

Як проявляється вплив

Дитина відчуває почуття безпорадності і відчаю, адже прохання про допомогу може бути чревата новими спалахами гніву і покаранням.

Приклад: «Я практично до повноліття нікому не розповідала про те, що мене б'є матір. Тому що знала: ніхто не повірить. Синці на моїх ногах і руках вона пояснювала тим, що я люблю бігати і стрибати ».
Діти починають себе ненавидіти, їх емоції - постійний гнів і фантазії на тему помсти.

Приклад: «Довго не міг собі зізнатися, але в дитинстві я хотів задушити батька, поки він спить. Він бив мою маму, молодшу сестру. Радий, що його посадили ».
Сексуальне насильство не завжди має на увазі контакти з тілом дитини, але воно не менш руйнівно. Діти відчувають себе винними в події. Їм соромно, вони бояться розповідати комусь про те, що сталося.

Приклад: «Я була найтихішій ученицею в класі, боялася, що в школу викличуть мого батька, таємниця розкриється. Він залякав мене: постійно говорив, що якщо це станеться, всі подумають, що я зійшла з розуму, мене відправлять до психлікарні ».
Діти тримають біль в собі, щоб не розвалити сім'ю.

Приклад: «Я бачила, що мама дуже любить вітчима. Одного разу я спробувала натякнути їй, що він ставиться до мене "по-дорослому". Але вона так розплакалася, що я більше не зважилася заговорити про це ».
Людина, який пережив в дитинстві насильство, часто веде подвійне життя. Він відчуває себе огидним, але прикидається успішним, самодостатньою людиною. Він не може вибудувати нормальні відносини, вважає себе негідним любові. Це рана, яка затягується дуже довго.

Приклад: «Я завжди вважала себе" брудною "через те, що зробив зі мною в дитинстві батько. Піти на перше побачення я зважилася після 30 років, коли пройшла кілька курсів психотерапії ».

Що робити

Єдиний спосіб врятуватися від насильника - дистанціюватися, бігти. Чи не замикатися в собі, а шукати допомоги у рідних і близьких, яким можна довіряти, звернутися за допомогою до психологів і в поліцію.

Як вести себе з токсичними батьками

1. Прийміть цей факт. І зрозумійте, що змінити батьків ви навряд чи зможете. А ось себе і своє ставлення до життя - так.

2. Пам'ятайте, що їх токсичність не ваша вина. Ви не у відповіді за те, як вони себе ведуть.

3. Спілкування з ними навряд чи стане іншим, тому скоротіть його до мінімуму. Починайте розмову, заздалегідь розуміючи, що він може закінчитися для вас неприємно.

4. Якщо ви змушені жити разом з ними, знайдіть можливість випускати пар. Ходіть на тренування в спортзал. Ведіть щоденник, потрібно описувати в ньому не тільки погані події, а й позитивні моменти, щоб підтримати себе. Читайте більше літератури про токсичних людей.

5. Не шукайте виправдання вчинкам батьків. Ваше благополуччя повинно бути в пріоритеті.