У суперечці між прихильниками тренажерних залів і прихильниками домашніх тренувань кожна зі сторін має свої аргументи і безперечні докази. Одним з важливих переваг відвідування спеціального залу або спортивної секції є те, що заняття там проводяться під керівництвом досвідчених тренерів, які можуть виправити ваші помилки, скласти вам правильну програму занять і простежити за її виконанням.
Однак далеко не у всіх любителів спорту є можливість або бажання займатися в спеціальному місці під керівництвом тренера. Багато хто віддає перевагу робити це вдома або, наприклад, на роботі, і підставою для цього можуть бути досить вагомі причини, наприклад відсутність залів у вашому районі, нестача фінансових коштів або навіть зайва скромність. В цьому випадку можна звернутися за допомогою до одного з безлічі тренувальних відео каналів сервісу YouTube, найкращі з яких ви знайдете в цій статті.
Frugal Fitness
Цей канал створений зусиллями Майка Шимера, який відомий як фізіолог, персональний тренер, дієтолог, фітнес-модель, письменник і епічний скнара. Дотримуючись цієї філософії, більшість вправ на цьому фітнес-каналі не вимагають ніякого устаткування, крім ваги вашого тіла. Всього тут знаходиться близько 290+ роликів, організованих в кілька різних плейлистів, присвячених тренувальним комплексам, демонстрації окремих вправ, оглядам продуктів і навіть рецептами приготування здорової їжі.
Fitness Blender
На цій сторінці ви знайдете відмінної якості ролики, докладно висвітлюють домашні тренування за такими напрямками як пілатес, силові тренування, HIIT, гирі, розтяжка, кардіо. Є також програми для займаються різними видами спорту, для тих, що худнуть, для реабілітації після травм і так далі. Навіть не віриться, що такий величезна кількість матеріалу змогли привести на світ лише дві особи.
BeFit
BeFit є одним з найбільш відомих фітнес-каналів на YouTube. Понад 37 мільйонів переглядів говорять про високу якість матеріалів. Тут ви знайдете серію відео про танцювальних тренуваннях, традиційному фітнесі, йоги, комплекси для схуднення і багато іншого. Зверніть також увагу на ще один канал під назвою BeFit in 90, де ви знайдете спеціальну програму, розраховану на три місяці. Кожен день вам необхідно робити одне заняття, кожному з яких присвячений окремий ролик.
My Trainer Bob
Цей канал організований силами Боба Харпера - тренера з популярного американського шоу The Biggest Loser. Можливо, він занадто іноді захоплюється рекламою своєї книги, але все ж поради людини, який реально допомагає худнути неймовірним товстунам, будуть цікаві багатьом. Крім окремих вправ і комплексів тренувань, ви побачите тут рекомендації щодо здорового харчування і навіть духовні аспекти занять фізичними вправами.
Passion4Profession
Основним девізом цього ресурсу є «тренуйтеся коли ви хочете, як хочете і де хочете». Відповідно більшість вправ робиться з власною вагою і не потребують будь-якого додаткового обладнання. Багато в чому цей канал відрізняється від конкурентів: тут використовуються в якості моделей анімовані персонажі, а не живі люди. А ще цей канал має локалізовані версії для різних країн, в тому числі і російську.
Blogilates
Це канал для дівчаток. Яскраві рожеві написи, сердечка і бантики додаються. Однак півмільйона передплатників і 36 мільйонів переглядів змушують задуматися, а при спробі повторити одне з тренувань розумієш, що в кваліфікації тренерів цього каналу сумніватися не варто.
The Daily HIIT
Ми вже багато разів писали про ці швидкі, інтенсивні і відмінно спалюють жир тренування. Якщо ви хочете займатися за цією системою, то спеціальний канал YouTube допоможе вам зробити це правильно і безпечно. Так, від таких тренувань захоплює дух. А також від виду фітнес-інструкторів.:)
