Всім відомий факт, що такі техніки, як медитація, розкривають наш творчий потенціал. Однак є менш очевидні, але не менш дієві способи допомогти собі мислити більш креативно.
Витання в хмарах. Валяння дурня. Безцільне цікавість. Горе від втрати близьких. Все це викликає у нас переважно негативні асоціації. Але на ділі дивним і позитивним чином впливає на наше творче начало.
У книзі Скотта Баррі Кауфмана і Керолін Грегуар «Створені, щоб творити: розкриття таємниць творчого розуму» (Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind) представлений великий і описаний доступною мовою огляд останніх досліджень особливостей творчого мислення. У ній можна знайти безліч прикладів з життя знаменитостей і реальних історичних осіб. І ось що виявили автори книги.
1. До 72% людей осяяння приходить в душі
Це дійсно працює! Коли ми стоїмо під потоком гарячої води в оголеному вигляді, нам в голову часто приходять дійсно геніальні думки. Можливо, душова кабіна ізолює нас від оточуючих і створює медитативний ефект, що робить її своєрідним інкубатором нових ідей.
Цей спосіб підвищення креативності активно пропагує Вуді Аллен. І він далеко не один такий. За результатами дослідження, проведеного в 2014 році, 72% респондентів з усього світу підтвердили, що в душі на них сходить щось на зразок осяяння. Ймовірно, це пов'язано з наступним відкриттям Кауфмана і Грегуар.
2. Інтроверти знають толк в креативності
Працюючи в групах, ми можемо бути дуже продуктивні. Однак, як показують дослідження, наш мозок видає найкращі ідеї, коли ми знаходимося на самоті. Саме в такі моменти ми здатні до конструктивної рефлексії - станом свідомості, вкрай важливого для креативності та генерації ідей.
Коли все подразники з зовнішнього світу «відключені», наш мозок краще вибудовує певні зв'язки, згадує потрібні деталі і обробляє інформацію.
3. Ви стаєте більш креативним, коли пробуєте щось нове
Відкритість новому підвищує ваш творчий потенціал. Наприклад, The Beatles зробили кардинальний прорив у музиці, експериментуючи з різними звуковими ефектами і такими новими і незвичними інструментами, як ситар і меллотрон.
Письменники-бітники, наприклад Джек Керуак, не боялися нехтувати літературними канонами і змогли сформувати ціле новий напрямок.
Виявляється, цей зв'язок має наукове обгрунтування. Жага новизни пов'язана з роботою нейромедіатора дофаміна, який, крім усього іншого, також пов'язаний з мотивацією і навчанням новим навичкам. Він же сприяє психологічної гнучкості, схильності приймати і засвоювати нове.
Багато згадані в книзі дослідження припускають, що прагнення до вивчення цього світу у всіх його проявах, ймовірно, і є основним особистісним фактором, що визначає творчі звершення.
4. Іноді варто довіритися інтуїції
Тим, хто цікавиться медициною і психоделічної культурою, добре відома історія про те, як хімік Альберт Хофманн відкрив ЛСД і потім відправився в знаменитий перший в історії кислотний тріп. Але мало хто знає про інше факт: вперше він синтезував ЛСД-25 (одну з кількох хімічних комбінацій, які він створив згодом) ще за п'ять років до цього, але не виявив для себе нічого цікавого.
Після п'яти років Хофманн знову повернувся до експериментів. Чому? Як він розповідав, його здолало «передчуття».
Цей тип інтуїції є підсвідомі сигнали, яким довіряв ще Стів Джобс (до речі, він також був фанатом ЛСД). Джобс вважав, що ці сигнали діють могутніше, ніж інтелект.
Інтуїція привела до створення речовини, що справив величезний вплив на музику і популярну культуру. ЛСД зацікавило навіть ЦРУ, яке провело ряд серйозних досліджень його впливу на свідомість.
Часом нам важко навіть уявити, наскільки велика сила підсвідомості.
Інтуїція і раптові осяяння, пов'язані з ним, до сих пір мало вивчені, але викликають величезний інтерес серед нейробіологів і психологів. За результатами дослідження, опублікованого в журналі American Psychologist в 1992 році, процеси, які відбуваються в підсвідомості, дійсно можуть діяти набагато швидше і мати набагато більш складну структуру, ніж свідоме мислення.
5. Психологічні травми дають дивовижні плоди
Фріда Кало, Джон Леннон, Пол Маккартні, Трумен Капоте, Робін Вільямс, Джеррі Гарсія … Багатьох найвідоміших творчих особистостей об'єднує один факт: вони пережили важку втрату, горе (смерть батьків або коханої людини) або отримали серйозну психологічну травму, що справила величезний вплив на їх діяльність.
Психологи називають це явище посттравматичним зростанням. Наше мислення часто адаптується до складних для нас подій таким чином, що знаходить нові нетривіальні рішення проблем. Це є своєрідною частиною процесу «перебудови» життя, коли для того, щоб вижити, доводиться відмовлятися від колишніх звичок. Так відкриваються нові перспективи, змінюються пріоритети і погляд на те, що відбувається.
Багато вчених присвятили свої роботи вивченню посттравматичного зростання. Наприклад, дослідження, опубліковане в 2014 році в Journal of Traumatic Stress PA Linley, S. Joseph. Positive Change Following Trauma and Adversity., Показало, що 70% людей, яким вдалося успішно пережити якісь травмуючі події, відчули на собі позитивні психологічні зміни.
6. Нашому мозку подобається, коли ми мріємо
Зрозуміло, під час важливого наради не варто подумки застрявати на своєму уявному острівці щастя. Однак мрії дивним чином впливають на наші творчі здібності.
Коли на робочому місці ви уявляєте собі батут у вигляді замку, всередині якого граються цуценята коргі, або оживляє в пам'яті кращі моменти вашого минулого відпустки, можливо, ви не відчуваєте припливу продуктивності. Однак займаючись цими, здавалося б, безглуздими речами, ви запускаєте в мозку цікаві процеси.
Психологи вивчають позитивно-конструктивне мріяння (positive-constructive daydreaming) вже кілька десятиліть. Як говорять учені, подібний витання в хмарах створює своєрідний інкубаційний період для наших думок і творчих ідей. Воно також позитивно позначається на нашій здатності до довгострокового планування і підвищує впевненість у собі.
7. Одні з кращих ідей спочатку піддаються загальному осміянню
Існує безліч прикладів відкриттів або ідей, які спочатку були відкинуті, а потім визнані і прийняті. Всі знають сумні історії Галілео Галілея і Джордано Бруно. Угорський лікар Ігнац Земмельвайс висунув радикальну для XIX століття припущення про те, що інфекції поширюються за допомогою бактерій. Після цього його вигнали з роботи і відправили в психіатричну лікарню.
Опір чогось нового, нешаблонне і суперечить традиціям є частиною людської натури.
У 2009 році в журналі Scientometrics була опублікована робота, в якій були представлені приклади ідей нобелівських лауреатів, спочатку зазнали критики з боку наукового співтовариства. Це дослідження продемонструвало системний характер прояви скептицизму по відношенню до теорій, які кидають виклик поточним науковим уявленням.
Психологи з Корнельського університету підтвердили, що ми схильні ставитися упереджено до нетривіальним ідеям, застосування яких здається нам непрактичним. Ця тенденція, очевидно, має глибоке коріння.
Ще в 50-х роках XX століття вчені виявили, що люди найчастіше погоджуються з думкою, схвалюваних більшістю. Згідно з цим дослідженням, механічне запам'ятовування і дотримання чітким інструкціям, чому нас і вчать в школі, також знищують нашу здатність мислити непересічно. На думку Кауфмана і Грегуар, вчителі заохочують якраз тих учнів, які менше схильні до творчості.
Виходить, креативність розвинути можна, і це не завжди важко. Дотримуйтесь своєї інтуїції. Мрійте. Виділяйте собі трохи часу, яке ви зможете провести наодинці з собою, якщо ви відчуваєте, що це вам необхідно. Постарайтеся витягти позитивний досвід навіть з неприємних подій. І не бійтеся бути осміяними. Хто знає, раптом ваша ідея переверне цей світ.
