Все в офісі знають, що якщо вас попросити щось доробити після роботи, ви обов'язково візьметеся за цю справу. Але вдома у вас немає часу на заміну перегоріли лампочки у ванній і ваша собака вигулює сама себе. Значить, або ви погано працюєте, або берете на себе занадто багато. Чесні відповіді на 7 питань допоможуть вам визначити, в чому проблема - в вашої ліні або занадто великій кількості справ? Краще зрозуміти, що ви не можете прожувати шматок, який відкусили, і просто виплюнути його, ніж продовжувати старанно і болісно пережовувати.
Отже, почнемо з найпростішого. Але пам'ятайте, що відповідати треба чесно. Брехати негарно, а брехати самому собі - тим більше.
1. У вас не вистачає часу на особисті проекти і просто справи?
Що зібралися стопка книг, які ви планували прочитати, вже покрилася стопкою пилу або у вашій електронній читалки стрімко закінчується вільне місце, але книги там і не прочитані - перша ознака дефіциту вільного часу. Те ж саме стосується і справ, які вам цікаві, але руки до них або зовсім не доходять, або доходять дуже рідко. Якщо у вас з'являється в голові цікавий проект або ви згадуєте, що непогано було б ввечері покататися на велосипеді по парку, запишіть це. А потім через тиждень перегляньте свої записи і тоді вам відразу стане зрозуміло, скільки саме ви пропускаєте і не встигаєте.
2. Чи відчуваєте себе спустошеним?
Це не зовсім чітка ознака, так як стан постійної втоми зараз дуже поширене. Але якщо ви відчуваєте себе втомленим протягом всього дня, після обіду вас постійно тягне на сон, а у вихідні ви просто впадаєте в сплячку - це вже сигнал. Можливо, таким чином ви відсипається за все ті години роботи, яку робили і запасаєтеся сном перед майбутньою роботою. Але це жахливо нудно і ні до чого доброго не приведе.
Уважно подивіться на свій робочий розклад. Там виділено час для чогось веселого або легкого просто для підняття настрою? Якщо немає, то обов'язково впишіть хоч що-небудь з того, що вам подобається. Наприклад, прогулянка з собакою, ігри з дітьми або читання книги в кафе.
3. У вас з'явилися проблеми зі сном?
Якщо у вас є друга ознака - постійна втома, значить і проблеми зі сном теж присутні. Так як ця солодка парочка завжди з'являється разом. У вашій голові постійно відбувається обробка даних, тому що ви, як і ваш комп'ютер, ніколи не спите і завжди на зв'язку. Але якщо вашого комп'ютера можна зробити повне скидання системи і він запрацює, як новенький, то перезавантаження людського мозку нам поки що не доступна.
Запишіть в свій список обов'язкових справ пункт про прогулянці і повному розслабленні перед сном. Ваша свідомість має бути невинно чистим, коли ви підете в ліжко, інакше здрастуй, безсоння і інші проблеми, які йдуть за нею причепом.
4. Ваш графік прийому їжі постійно змінюється?
Точніше, у вас немає ніякого графіка, тому що ви їсте тільки тоді, коли у вас з'являється на цей час. А з'являється воно все рідше і рідше і в не зовсім підходяще для цього заняття час. У зв'язку з цим виникають проблеми не тільки з травленням, а й із зайвою вагою.
Як влучно і вчасно написав в Twitter один мій знайомий:
Тому намагайтеся уникати безладного прийому їжі і дотримуватися більш чи менш нормального графіка, в якому є і сніданок, обід, полуденок і вечерю. Краще часте дробове харчування, ніж один раз і на весь день.
5. Чи відчуваєте постійне роздратування і вибухаєте по дрібницях?
Скандал з приводу і вибухова реакція навіть на таку дрібницю, як відсутність цукру в цукорниці також є одним з ознак того, що ви берете на себе занадто багато. Накричали на дитину за те, що він розлив воду? Ставте галочку навпроти п'ятого пункту зі списку.
6. У вас з'явилися проблеми з концентрацією уваги?
Зараз час багатозадачності, так що цей пункт буде важко виділити і розпізнати. Але якщо ви відчуваєте себе так, немов потрапили в центр вихору із завдань і не в змозі сфокусуватися хоча б на одній, ваші думки перескакують від однієї справи до іншого і назад - значить пора задуматися і про це. У вас занадто багато справ, які потрібно зробити і вашої оперативної пам'яті просто не вистачає на те, щоб запам'ятати все це.
Постарайтеся вибудувати пріоритетність завдань і приступати до виконання наступної тільки в тому випадку, якщо повністю закінчили з попередньою.
7. З'явилися проблеми з пам'яттю?
Якщо ви примудрилися домовитися на один час про трьох зустрічах з різними людьми, значить ласкаво просимо до сьомого пункту з нашого списку ознак. Така ситуація цілком реальна і я особисто знаю людей, які примудрялися призначати по три зустрічі одночасно. Ситуація, скажімо так, не дуже приємна. Те ж саме стосується і виконання завдань, доручених вам на роботі. Ви, звичайно, все записуєте, але іноді ви забуваєте внести нову справу або зустріч в свій розклад, так як відволіклися на нову справу. Сімейні обіди накладаються на ділові зустрічі, а важливі доручення так і залишаються невиконаними. Підсумок усього цього досить сумний і ні до чого хорошого, крім нервових зривів і сімейних скандалів, ще не приводив.
Зупиніться, глибоко вдихніть, затримайте дихання, долічіть до трьох, видихніть і відкрийте очі - пора наводити своє життя в порядок.
