Для початку давайте згадаємо, чому ми так любимо подорожувати. Мабуть, найголовніше - це можливість нарешті розслабитися, відключитися від роботи і приділити час самому собі. Щоб створити у себе відчуття справжнього відпустки, спробуйте наступні поради.
1. Виходьте на вулицю
Активний відпочинок - одна з причин, по якій ми так любимо подорожувати. Але що заважає вам відпочивати активно в своєму місті? Якщо вам здається, що все навколо звично і знайомо і у вас в місті просто немає чим зайнятися, спробуйте «розширити» реальність і пошукати покемонів в Pokémon Go. Так ви зможете поглянути на своє місто по-новому і знайти нові маршрути для прогулянок.
2. Погляньте на світ по-іншому
За даними дослідників, нові враження викликають у нас в мозку викид дофаміну і навіть позитивно впливають на пам'ять. Зміна місця так само корисна, як і відпочинок. Щоб знайти незвідані куточки в своєму місті, загляньте в Instagram. Напевно є місця, які ви ще не бачили. Складіть власний маршрут і вирушайте на прогулянку.
А щоб було ще легше поглянути на звичну обстановку по-новому, спробуйте медитацію (наприклад, з додатками Headspace або Stop, Breathe and Think). Це допоможе більш усвідомлено сприймати все нові враження.
3. Пробуйте нову їжу
Багато хто любить пробувати незвичайну їжу під час подорожей, але отримати нові гастрономічні враження можна і вдома. Пошукайте цікаві кафе і ресторани в своєму місті, наприклад за допомогою додатків «Афіша-Ресторани» і GetTable.
4. Пориньте в іншу культуру
Під час подорожей ми знайомимося з новими людьми і їх культурою, розширюємо свій кругозір. Але це можна зробити і вдома. Наприклад, якщо у вас є вільна кімната, спробуйте здати її через Airbnb. Або просто подивіться який-небудь іноземний фільм з оригінальною озвучкою, щоб зануритися в інше середовище.
5. Розслабтеся
Зробіть плейлист з улюбленої музики і просто розслабтеся. Якщо відчуєте, що підбирається стрес, зосередьтеся на диханні. Зробіть п'ять глибоких вдихів, звертаючи увагу на паузу між вдих і видих.
6. Побудьте на самоті з собою
Час, проведений на самоті, допомагає нам «перезавантажити» мозок і скинути напругу. До того ж це дає можливість подумати і розібратися в собі.
7. Не думайте про роботу
Обмежте свій доступ в інтернет, щоб не було спокуси перевірити робочу пошту. У цьому допоможуть додатки для автоматизації налаштувань телефону, наприклад Llama для Android. А на iOS просто додайте на домашній екран ярлик для включення авіарежіма або вимкніть повідомлення у всіх месенджерах.
