У додатку Simple Habit зібрано більше 1 000 медитацій від кращих тренерів. Півсотні з них безкоштовні, доступ ж до решти відкривається за передплатою за 699 рублів на місяць.
Кожна медитація - це аудіозапис, в якій вас веде голос тренера. Ніякої музики, ніяких звуків природи і бінауральних ритмів - все дуже серйозно і професійно. Правда, на англійській мові. Головна фішка Simple Habit - можливість вибрати тривалість сесії самостійно: 5, 10 або 20 хвилин.
У додатку є три розділи.
On the Go
Якщо не готові вплутуватися в тривалі курси, то вам сюди.
У розділі зібрані медитації на всі випадки життя. Ранкові, на сон грядущий, для прогулянок в парку і в місті, для прийняття ванни, для поїздок на поїзді, для тих, хто чекає чогось або когось, і навіть для тих, хто страждає від панічних атак.
Series
Тут зібрані тематичні авторські курси.
У якихось із них лише одна медитація. Наприклад, 10-хвилинна Drift to Sleep покликана розслабити вас після важкого дня і плавно занурити в сон. Overcoming Orgasm Anxiety також тривалістю 10 хвилин допоможе жінкам, які переживають хвилювання і страх під час сексу. Prepare to Travel - 5-хвилинна медитація в дусі «посидимо на доріжку».
Але є і тривалі курси. For Couples - це тижневий марафон для пар, які хочуть поглибити відносини і стати ближче. З семиденним курсом Compassion ви підніметеся на новий рівень співчуття і любові до ближнього. А ось для безтурботного дня досить пакета Worry Free Day з трьох медитацій: ранкової, полуденної і вечірньої.
Teachers
Ті ж курси, але відсортовані по тренерам.
Тут можна побачити не тільки фото сучасних гуру усвідомленості і ефективності, а й їхні короткі біографії. Зустрічаються досить цікаві персонажі, наприклад колишні монахи.
резюме
Simple Habit - це немов віртуальний фітнес-зал для розуму. Додаток необхідно жителям мегаполіса, які вічно зайняті, кудись поспішають і при цьому страждають від стресу і інформаційних перевантажень. Необов'язково йти в ці практики з головою, але дозволити своєму розуму трохи відпочити під керівництвом досвідченого тренера цілком можливо.
