Як зрозуміти, що ви себе ненавидите
1. Чи використовуєте самозневажливим гумор
Навіщо жартувати позитивно, коли можна отримати задоволення від висміювання того, що ви ненавидите - самого себе? Потрібно, щоб і інші це відчули, чи не так?
Подібний самосаботаж здається вам корисним, адже він ідеально підходить для того, щоб хоч трохи послабити внутрішнє напруження. Але від ненависті до себе він не позбавляє, а лише зміцнює вас в думках про свою нікчемності.
2. Вкрай скептичні по відношенню до себе
Ви не можете визначити точно, кажуть вам компліменти щиро або це витончений тролінг. І це, безумовно, одна з причин, по якій ви ненавидите компліменти.
3. Відкладаєте побачення або зовсім відмовляєтеся від них
І не через те, що вам ніколи. Ви просто не знаєте, чи дійсно люди зацікавлені в вас або ж погоджуються на зустріч з жалості.
Ті, хто вам реально симпатизує, приречені ніколи не дізнатися вас ближче.
Вам простіше не ризикувати і не занурюватися в нові відносини, а знову повернутися до звичної і повної ненависті до себе життя.
4. прикрашати своє життя в соціальних мережах
Ви публікуєте відретушовані фотографії в Instagram і обов'язково розповідаєте про всі «крутих» речах, які робите. І все це для того, щоб відчути себе значущим, а не нещасним одинаком.
Правда в тому, що ваша «жалюгідне життя», швидше за все, не така погана, як ви звикли вважати.
Я завжди ненавидів себе в будь-який, окремо взятий момент. Сума таких моментів і є моє життя.
Сиріл Конноллі, англійська літературний критик
5. Часто відчуваєте себе знехтуваним
І ви постійно переживаєте про те, що інші про це думають. Часто ви уявляєте найгірше: що над вами сміються, знущаються або просто ненавидять.
Але ви не можете вгадати, що думають про вас інші, а припускаєте, що все вас ненавидять, тому що ви не любите себе.
6. Періодично морите себе голодом
Тут немає нічого дивного, адже ви ненавидите, як виглядаєте. А тому позбавляєте себе нормальною смачної їжі, щоб знову спробувати скинути пару зайвих (на ваш погляд) кілограмів і не думати про те, що ви «моторошно одужали».
Їжа - це те, що ви точно можете контролювати.
Яким би не був ароматним і привабливим шматок свіжоспеченого хліба, ви завжди можете знайти в собі сили сказати йому «ні». Хоча б на пару годин. Після чого ви його все-таки з'їсте і знову почнете себе ненавидіти.
7. карати себе виснажливої тренуванням після «обжерливості»
Під обжерливістю ви розумієте черговий гамбургер, картопля фрі або інший смачний фастфуд, який допомагає вам зняти стрес.
Ви впевнені, що якщо ви остаточно заморити себе на кардіотреніровке або впадете зі штангою після 100 підходів, це нейтралізує всю з'їдену смачну гидоту. І ви станете краще.
8. Чи намагаєтеся ненавидіти себе в тому, кого любите
Це порочна практика, згубна для будь-яких відносин. В першу чергу вам потрібно навчитися любити себе.
Життя серед ненависті подібна смерті.
Лоренцо Валла, італійський гуманіст
9. дивується, як хтось може любити вас
Те, що це в принципі можливо, може здаватися безглуздим. Звідси постійне сумнів у щирості почуттів інших.
10. засмучує, коли дивитеся в дзеркало
Ви ненавидите своє відображення, намагаєтеся змінити своє тіло, бажаючи побачити в дзеркалі іншої людини. Ви втягуєте живіт, стискаєте талію, роблячи її тонше, і порівнюєте себе з іншими людьми, які точно виглядають краще.
Ця нескінченна битва постійно відбувається у вашій голові.
11. переконує себе, що недостатньо гарні
Ви завжди впевнені, що інші однозначно можуть зробити щось краще, а ваші зусилля ні до чого не приведуть. Зрештою ви дійсно починаєте вірити цій брехні.
Що робити, якщо ви знайшли у себе хоча б один з цих ознак?
- Вчіться вірити в себе. Використовуйте дев'ять способів, які допоможуть це зробити.
- Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми і занижувати свою самооцінку.
- Прийміть себе таким, яким ви є. Як? Читайте докладну інструкцію.
