Рівно 15 місяців я не пив алкоголь і каву. Мої друзі в Facebook і Twitter просили мене розповісти про моєму досвіді. Я дійсно помітив деякі побічні ефекти відмови від кави і випивки - ділюся ними в цій статті.
1. Я економлю 1 000 доларів щомісяця
В кінці другого місяця я помітив, що у мене залишилася зайва 1 000 доларів. Багато, так? А витрачаючи потроху щодня, я не помічав, як набігала така сума.
Я живу в Нью-Йорку. Виходить, якщо я витрачаю 1 000 доларів на місяць - це всього лише 33 долари в день. 2-3 коктейлю вартістю 10 баксів щодня, кілька пляшок вина додому - 1 000 доларів набігала легко.
Ви думаєте, що я алкоголік? Повірте мені, випити 1-2 коктейлю ввечері - це нормально для Нью-Йорка. А вибираючись кудись, я додавав до цього ще їжу або закуски. Не будеш же просто пити, хочеться і з'їсти що-небудь. І не встигнеш озирнутися, як 1 000 доларів вже витрачено.
2. Я витрачаю менше часу на порожні балачки
Дуже скоро я помітив таку річ: моя безалкогольна дієта позбавила мене деяких аспектів соціальної взаємодії. Ось що я став помічати за собою:
- Мені просто не хочеться нікуди йти. Занадто втомлює знову і знову пояснювати, чому я не п'ю. Так, зовсім. І навіть один коктейльчик не можна.
- Коли компанія знайомих запрошує мене випити, я відмовляюся, бо у мене немає бажання тверезим слухати всі ці плітки.
- Якщо я все ж іду з ними, то можу перебувати там максимум годину. Стільки твереза людина може концентрувати увагу в підхмеленої компанії.
- Я ніколи не був затятим тусовщиком, а після відмови від алкоголю зовсім перестав ходити в клуби. Цікаво спостерігати, як все пов'язане з алкоголем поступово стирається з життя. Наприклад, я зрозумів, як багато у мене було друзів, спілкування з якими грунтувалося тільки на бажанні разом випити.
«А чи не випити нам?» - ось девіз нашого життя. Тому що ніхто не говорить: «Гей, хлопці, давайте зберемося тверезими, посидимо, поговоримо». Це ще, чорт забирай, навіщо? Навіщо збиратися? «Підемо вип'ємо!» - ось заклик, який не потребує пояснень. Кожен знає, навіщо і що буде далі.
3. Я став краще спати
Виняток алкоголю з раціону різко підвищило якість сну. Я говорю не про засипанні, а саме про якість. Всі знають, що легше заснути після келиха пива або вина - це всім відома «сонна доза». Але саме якість сну страждає.
Я тепер сплю краще і прокидаюся більш енергійним. Раніше я буквально руйнував своє ранок парою келихів пива перед сном. Звичайно, якщо вам трохи за 20, то ви навряд чи знайомі з цими відчуття. Все прийде з часом.
4. Немає кави - менше паніки, менше стресу
Не факт, що мої особисті відчуття будуть такими ж і для інших. Тут все індивідуально. Відмовившись від кави, я став більш спокійним і розслабленим. Кава мене занадто розбурхував, зростала тривожність, були неполадки з травною системою. Коли кофеїн пішов з мого раціону, я став більш розслабленим, а какао як король.
Незважаючи на все це, я люблю запах і смак кави. Тому іноді зловживаю декофеїнізованої напоєм. Влітку тепер п'ю холодний чай, взимку - гарячий.
Що цікаво, «випити кави» - це теж більше соціальна активність, ніж бажання дійсно насолодитися напоєм. Але цю активність можна зберегти, замінивши сам кави чимось іншим.
Підводячи підсумок, можу сказати, що я задоволений своїм рішенням і не планую починати пити каву і алкоголь знову. Але я не кажу, що вам треба зробити те ж саме. Якщо вас все влаштовує, ви щасливі - не потрібно нічого змінювати. Я свої звички поміняв з цікавості. І, як з'ясувалося, мені подобається моє нове стан.
PS Щоб уникнути додаткових питань відразу скажу: я не курю сигарети або що-небудь ще, не зловживаю ніякими наркотиками. У мене є інтернет - досить мені залежностей.
Читайте також ???? ☕️
- З чим не можна змішувати алкоголь
- 9 міфів про кофеїн, в які соромно вірити
- Навіть помірне вживання алкоголю шкодить здоров'ю: вчені винесли остаточний вердикт
