16 Способів є здорову їжу, не витрачаючи зайвих грошей

Здорова їжа коштує дорого, але є шістнадцять рад, як їсти здорову їжу і при цьому не витрачати зайвих грошей.

А тепер наші поради.

Перейдіть на воду замість газованих напоїв. Вона корисніше і дешевше. Беріть з собою пляшку води, якщо йдете куди-небудь.
Пийте водопровідну воду. Якщо вас не влаштовує її якість, фільтруйте воду самі. Одного фільтра вартістю 7 доларів вистачає на очистку 40 галонів води.
Їжте яйця. Це вітаміни і білки буквально за копійки. Харчовий холестерин не має ніякого відношення до холестерину, що міститься в крові.
Їжте жирне м'ясо, воно дешевше і смачніше пісного. Купуйте м'ясо з кістками замість вирізки.
Пийте сироватку, найдешевше джерело білків. Прийом сироватки після тренування допомагає швидко відновитися.
Консерви з тунця дешеві, а білка в них стільки ж, що і в м'ясі.
Купуйте заморожені овочі. Їх швидше готувати, вони не псуються, при покупці оптом вас чекають великі знижки, і зберігати їх просто - в морозильнику. Якщо ви можете дозволити свіжі овочі - на здоров'я. Я купую заморожені.
Пийте мультивітаміни. Пестициди знижують рівень вмісту вітамінів в овочах і фруктах..
Риб'ячий жир. Омега -3 міститься в риб'ячому жирі. Споживання омега-3 знижує рівень холестерину, допомагає схуднути і знижує можливість запалень. Є рідкий риб'ячий жир зі смаком лимона. По одній чайній ложці в день - і все в порядку.
Купуйте звичайну їжу, щоб не платити за назву. Думаєте реально. Їжа - це їжа. Купуйте звичайну.
Купуйте продукти оптом. Це знижки, економія часу, грошей і бензину. Купіть великий морозильник. Купуйте м'ясо і овочі оптом і заморозьте.
Купуйте все в одному магазині, щоб заощадити час і витрати на бензин.
Складіть список необхідних продуктів. Щільно поїжте будинку, ніколи не ходіть за покупками голодним. Підіть в магазин і просто купите все, що треба, за списком.
Беріть з собою їжу на роботу.
Їжте менше. Це очевидно. Чим менше ви їсте, тим менше витрати на продукти. Якщо у вас зайва вага - сядьте на дієту.
Не купуйте висококалорійну їжу. Вона нікому не потрібна і дорога.