У бібліотеку спортсмену: книги, які варто прочитати

На все книги, представлені в добірці, автори Інфіяа писали докладні рецензії, з якими ви можете ознайомитися, клікнувши на назву книги.

«Триатлон. Олімпійська дистанція », Ігор Сисоєв

Книга, яка займе почесне місце в бібліотеці будь-якого тріатлет. «Триатлон. Олімпійська дистанція »є корисним конспектом для триатлетів-любителів: у ній можна знайти вичерпну інформацію про тренування і вправах, поїздках на змагання, балансі здоров'я і тренувань. Також приділено увагу і відпочинку.

Power Speed Endurance, Брайан Маккензі - краще зі світу витривалості, кроссфіта і біохакінга

Завдяки книзі Брайана Маккензі ви навчитеся позна бігу. Крім того, вам зустрінуться глави про велосипед і плавання, ви зможете ознайомитися з теорією і практикою функціонального тренінгу, а також з теорією кроссфіта. А найголовніше, дізнаєтеся про біохакінге, зможете ознайомитися з готовими програмами і створити свою власну.

«Найскладніші перегони на витривалість», Річард Хоад, Пол Мур

Які людські можливості? Воістину безмежні. Книга «Найскладніші перегони на витривалість» змусить вас повірити в свої сили і надихне вас на нові звершення. Ви дізнаєтеся про 50 найскладніших перегонах, в яких беруть участь звичайні люди. Всі розповіді супроводжуються фотографіями, які відображають підготовку, відчуття і спостереження спортсменів.

«Народжений бігти», Крістофер Макдугл - кращий афродизіак для любові до бігу

Книга для тих, хто всім серцем любить біг або тільки збирається його полюбити. А якщо ви ще й замислюєтеся над тим, щоб взяти участь в ультрамарафон, то вам тим більше варто прочитати цю книгу.

Любителі бігу знайдуть багато корисного для себе, а все ті, хто до сих пір виправдовує свою лінь фразами на кшталт «Бігати - це дивно і непродуктивно!», «Я купив найкращі кросівки за $ 300, і все одно болять п'яти і сухожилля», зрозуміють марність і неспроможність цих виправдань.

«До смерті здоровий», Ей Джей Джейкобс

Всі ми знаємо, скільки напускною істерії витає навколо здоров'я: ніким не доведені положення на кшталт «від бройлерних курей буває рак» вкарбовуються в уми людей, і вже все навколо про це говорять, позиціонують як істину.

Якщо ви, як справжній спортсмен, дбаєте про своє здоров'я, але не вірите численним непідтвердженими чутками, які лише нагнітають істерію, то вам варто прочитати книгу Ей Джей Джейкобса «До смерті здоровий».

Ей Джей Джейкобс - старший редактор журналу Esquire. Він вирішив провести один рік так, щоб стати самим здоровою людиною в світі. Щомісяця він приділяв пильну увагу одній зі своїх частин тіла або одному органу і за допомогою компетентних експертів отримував поради про те, як стати ще більш здоровим.

«Життя без кордонів», Кріссі Веллінгтон, Майкл Айлвін

Автора книги «Життя без кордонів» Кріссі Веллінгтон можна назвати по-справжньому сильним і витривалим людиною: вона чотири рази змогла здобути перемогу у важкому змаганні серії Ironman.

Книгу Кріссі можна вважати частково біографічної. Автор розповідає про своє життя, починаючи з переживань і сумнівів, які зустрічаються на життєвому шляху будь-якої людини. Про те, як вона працювала на держслужбі і як це не приносило їй ніякого задоволення, не давало можливості розвиватися як особистості. І тільки до 30 років в її житті з'явився професійний триатлон, в якому вона досягла значних результатів і приголомшливих перемог.

Крім того, що автор ділиться особистим досвідом і спостереженнями, в книзі є ще безліч порад, які стануть в нагоді як професіоналам, так і любителям.

«Я тут, щоб перемогти», Кріс Маккормак

Автора книги, більше відомого як Макка, можна назвати видатною людиною серед «пантеону богів» сучасного тріатлону.

Ось коротка довідка про професійні досягнення Кріса:

Виграв за свою кар'єру 76% змагань з триатлону (це понад 200, вважаючи з 1993 року). Займав місце на п'єдесталі в 88% змагань. На момент написання книги здобув 12 перемог в гонках Ironman (одноденна гонка, що включає в себе 4 км плавання, велогонку на 180 км і марафон 42 км). Чотири рази проходив дистанцію Ironman швидше 8 годин, до того ж на двох різних типах траси. Двічі вигравав головний Ironman на Гаваях (в 2007 і 2010 роках.). Володар безлічі чемпіонських титулів.

У книзі Кріс розповідає про те, як починався цей вид спорту і «куди він прямує» сьогодні з точки зору професіонала. Також «Я тут, щоб перемогти» наповнена порадами професійного тріатлет про фізичну і психологічну підготовку і про режим харчування. Розповідає Кріс і про те, як впоратися з болем, ділиться своїм ставленням до допінгу і забороненим препаратів.

«Від 800 метрів до марафону», Джек Деніелс

«Десять кроків розслаблено … Десять кроків із зусиллям … Двадцять кроків розслаблено … Двадцять кроків із зусиллям … Сто кроків розслаблено … Сто кроків із зусиллям», - це одна з моїх найефективніших мантр для тренування, і навчив мене цього Джек Деніелс.
Джоан Бенуа-Самуельсон, перша олімпійська чемпіонка з марафону

Від книги будуть в захваті всі бігуни, які втомилися від абстракції розлогих слів і жадають конкретики. Книга наповнена табличками, графіками і формулами. Ви знайдете в творінні Джека Деніелса вичерпну інформацію про бігу, таблиці VDOT (максимальний обсяг кисню, споживаний в хвилину), розклад тренувань, які стануть в нагоді як професійним спортсменам, так і любителям.

«Біг з Лидьярдом», Артур Лидьярд, Гарт Гілмор

«Біг з Лидьярдом» можна по праву назвати вичерпним керівництвом з оздоровчого бігу підтюпцем. З цією книжкою під пахвою бігли свій марафон тисячі чоловік (і багато з них були в похилому віці). Якщо вийшло у інших, вийде і у вас!

«Життя на повній потужності», Джим Лоер, Тоні Шварц

Автори книги «Життя на повній потужності» Джим Лоер і Тоні Шварц - справжні спортивні психологи. Незважаючи на те, що книга розрахована в першу чергу на бізнесменів, вона буде корисна і людям, які займаються спортом: автори постійно роблять відсилання до тих чи інших спортивних результатів і досягнень.