Фрідайвер, власник школи Freedive Nusa на острові Нуса Пеніда.
Що таке фридайвинг?
Це занурення на затримці дихання.
Правильніше було б навіть називати його апное-дайвінг, від грецького слова «апное» - «без дихання».
У чому відмінність фрідайвінга від дайвінгу?
Багато людей взагалі не розуміють різниці між ними. Але зіставляти пірнання з аквалангом (Скубі-дайвінг) з фрідайвінгом - все одно що порівнювати автомобіль з велосипедом.
Я виділяю зовнішню і внутрішню сторони фрідайвінга. Зовнішня - це бажання подивитися на підводний світ. Ми не можемо перебувати під водою, як дайвери, по годині. У початківця фрідайвера в розпорядженні не більше хвилини. Але тим вище цінність часу.
До того ж у нас набагато більше свободи в рухах, підводні істоти не бояться нас і підпускають дуже близько. Складно передати почуття, коли париш в океані разом з граціозними скатами, повторюючи в товщі води їх руху.
Фридайвинг - це реалізація мрії людини літати.
Внутрішня сторона - це досвід і почуття, які народжуються в процесі пірнання. Ми вчимося усвідомлено управляти процесом дихання і тотально розслаблятися. У цьому сенсі фридайвинг схожий на йогу або медитацію, тільки без часто властивою їм езотерики.
Це екстремальний спорт?
Для тих, хто женеться за рекордами, так. Але фридайвинг може бути приємним, безпечним і красивим заняттям.
В екстремальних видах спорту люди «сидять» на адреналіні. У фрідайвінг він категорично протипоказаний. Тут люди підсаджуються на почуття внутрішнього спокою і розслаблення.
Ризики, звичайно, є. Але вони прогнозовані, їх практично завжди можна уникнути. Головне правило - не пірнати в поодинці.
Чому може навчити фридайвинг?
- Дбайливо і уважно ставитися до свого тіла. Люди стурбовані продуктивністю, але часто не розуміють, що її основа - здоров'я. Потрібно прислухатися до свого організму і своєчасно реагувати на його потреби.
- Простіше ставитися до проблем і страхів. Якщо навчився розслаблятися під водою, без дихання, робити те ж саме під час звичайного офісного або побутового стресу набагато простіше.
- Цінувати життя. Як же смачний перший вдих після глибокого занурення!
Фридайвинг розширює свідомість і розуміння можливостей свого тіла.
Особисто мене він навчив також терплячості і мінімалізму. Люди часто приходять у фридайвинг, щоб побороти страх перед водною стихією. Завдання інструктора - проявляти до таких людей максимум терпіння і підтримки.
Завдяки фрідайвінгу я можу жити на маленькому нерозвиненому острові без метро і супермаркетів і радіти найпростішим речам. Задовольняти потреби в соціалізації і культурне різноманіття допомагає інтернет.
Хто може займатися фрідайвінгом?
Будь здорова людина у віці від 12 років (за правилами асоціації SSI).
Є список захворювань, при яких підводні занурення протипоказані. Не можна пірнати при проблемах з носоглоткою і вухами. Якщо у вас, наприклад, викривлення носової перегородки, вам буде складно вирівнювати тиск у вухах. А це один з основних навичок, який ставиться на першому занятті.
Що стосується фізичної форми, то іноді не займається спортом мама трьох дітей входить в процес швидше, ніж серфер з кубиками на пресі. Все тому, що вміє розслаблятися і комфортніше почувається у воді.
Що для цього потрібно?
У випадку з теплими морями набір мінімальний:
- Маска з малим подмасочним простором.
- Трубка.
- Довгі ласти.
- Гідрокостюм (при температурі води 27-28 ° С досить одного-, трёхмілліметрового) для збереження тепла і захисту від медуз.
- Вантажний пояс, щоб трохи зменшити свою плавучість.
Під час тренувань обов'язково потрібен буй, до якого кріпиться трос з вантажем. Пірнають завжди в глибину уздовж троса.
Не займайтеся самодіяльністю - знайдіть хорошого інструктора.
В інтернеті маса інформації з фрідайвінгу, як адекватної, так і відверто дурною і небезпечною.
Як виглядає робоче місце інструктора з фрідайвінгу?
У мене їх два. Інструктор повинен подавати приклад в плані ставлення до тіла і свідомості. Тому моє перше робоче місце - йога-студія. Я регулярно займаюся сам і навчаю новачків. З йоги і медитації починається усвідомлення відбуваються в тілі процесів, а також подолання страхів.
Друге моє робоче місце - це океан. Є місця, де можна пірнати прямо з берега. Але якщо сильна течія, краще робити це з човна.
Як проходить день інструктора з фрідайвінгу?
Мій день починається о шостій ранку з двогодинної йоги, яка змінюється заняттями в залі та / або в воді.
Потім перерва на обід. Їжа в основному вегетаріанська, зрідка риба. На Нуса Пеніда з різноманітністю погано - доводиться привозити провіант з Балі і навіть замовляти з Росії.
Після обіду знову заняття. Увечері, якщо залишаються сили, бігаю по пляжу на заході. Але частіше просто працюю за комп'ютером.
Як жити на маленькому острові посеред океану і залишатися продуктивним?
В ІТ зв'язка роботи і місця проживання необов'язкова. Нашому поколінню пощастило - ми можемо вибрати те середовище проживання, яка нам найбільш комфортна. Якщо не любиш холоду, живи в тропіках.
Релокацію покращує продуктивність.
Я вісім років працюю віддалено і знаю, про що говорю. Найголовніше - мотивація. Якщо розумієш, куди рухаєшся, проблем з продуктивністю ніколи не буде.
Мені подобається наступний метод визначення, чи зайнятий ти своєю справою або пора щось змінювати. Уявіть, що гроші скасували. Вони вам більше не потрібні. І дайте собі відповідь на два питання: «Чи продовжу я займатися тим, чим займаюся?» І «Чи буде від цього комусь користь?» Якщо обидві відповіді ствердні, ви на своєму місці.
Ну а щоб райські краєвиди не налаштовували мозок на гедонізм, можна користуватися тими ж методиками, що і в офісі, наприклад Pomodoro. Також в Азії важливо багато пити. Дегідратація знижує працездатність.
