Як підготуватися до походу

Визначте рівень складності

Щоб визначити складність походу, необхідно враховувати такі параметри.

Тривалість і кілометраж

З'ясуйте, скільки днів займе ваш похід. Від цього будуть залежати деталі маршруту і швидкість, з якою потрібно буде йти.

При цьому необхідно правильно розрахувати свої сили: важливо розуміти, скільки кілометрів на день ви зможете подолати, якщо пересуватися в комфортному для вас темпі.

Можна піти і від зворотного: вирішити спочатку, що ви хочете подивитися, а потім вже визначити, скільки днів вам на це знадобиться.

перепади висоти

На кілометраж сильно впливають також спуски і підйоми на маршруті. Чим їх більше і чим вони складніші (довше і крутіше), тим утомительнее стає похід. А значить - тим важче буде подолати одне і те ж відстань.

Особливості ландшафту і погодні умови

Особливості ландшафту - це не тільки гори, ліси й ріки, але ще і бруд, піски, «сипучка» (дрібні камінчики, що летять з-під ніг), топи тощо. Все це відчутно вимотує, навіть якщо вам не доводиться нікуди дертися. Дощ і пориви вітру теж забирають сили та час.

На швидкість пересування впливають також вага рюкзака і тривалість відпочинку між переходами. Варто врахувати, що в перші кілька днів йти зазвичай важче, ніж потім, коли ви розходьтеся і звикнете.

Сказати точно, скільки кілометрів на день зможе пройти новачок, не так просто: все дуже суб'єктивно. Але в будь-якому випадку відразу йти в тривалі походи зі складними перешкодами не варто. Якщо ви в нормальній фізичній формі, то почати можна з розміреним прогулянки не більше 15 кілометрів на день з поступовим підйомом не вище ніж на 1 000 метрів. Маршрут без перепадів висоти можна збільшити кілометрів до 20.

Якщо ви не готові самі визначати всі ці параметри, краще зверніться в туристичні організації, які влаштовують походи, - там найчастіше є тури різних рівнів складності.

Ви можете записатися на один з пропонованих маршрутів - організатори вже все підрахували за вас, залишається тільки вирішити, чи підходить вам це. Так ви отримаєте досвід і уявлення про свої можливості.

Складіть маршрут

Ті, хто вирішили самі складати маршрут, повинні вміти читати карту (так само як і користуватися компасом і GPS-навігатором). Це необхідно, навіть якщо ви йдете з кимось, хто добре знає місцевість: якщо ви відстанете або заблукаєте, важливо самим вміти знайти дорогу. GPS-навігатор теж не панацея: він може зламатися або розрядитися.

Потрібно заздалегідь визначити розклад на кожен день: важливо хоча б приблизно знати, що конкретно вас чекає, щоб мінімізувати непередбачені обставини і правильно розрахувати свої сили.

Визначте точки маршруту

Необхідно вирішити, які пам'ятки хочете побачити, і виміряйте по карті відстані, які будете долати. Коли визначаєте кілометраж, пам'ятайте, що карта дає похибку: вона не враховує всі тонкощі рельєфу. Числа, які ви отримуєте при вимірах, насправді повинні бути трохи більше: збільшуйте їх хоча б на 10-15%.

Виберіть місце ночівлі

Якщо ваш похід триває довше одного дня, заздалегідь продумайте, де і як ви будете ночувати. У вас можуть бути наступні варіанти:

Готель або притулок, якщо вони зустрічаються у вас на шляху. Уточніть заздалегідь, що входить у вартість.
Кемпінг - такий варіант передбачає або місце для вашого намету, або бунгало. Там можуть бути додаткові зручності, наприклад кухня, душ, продуктовий магазинчик. Дізнайтеся, що є і за що потрібно буде заплатити.
Наметове містечко. Як варіант, він може бути розбитий у машин, на яких ви приїхали (наприклад, якщо це кільцевий маршрут - обхід території з поверненням до початкової точки). В цьому випадку потрібно знайти таке місце, де можна поставити ваш транспорт.

Сам табір повинен бути влаштований:

на сухому і захищеному від вітру ділянці (нема на відкритій місцевості);
на майданчику без каменів, що стирчать коріння і сучків;
із захистом від можливого дощу:
- на рівній поверхні, якщо вона добре вбирає воду, або на пологому схилі або невеликому пагорбі, щоб вода стікала вниз (лягайте головою вгору, щоб не було головного болю через підвищений кровотоку);
- не в вузькому місці, поглибленні або прямо під пагорбом (якраз там утворюються глибокі калюжі і затоплення);
- не дуже далеко від джерела води, але і не прямо у водойми (під час дощу він може вийти з берегів, а крім того, там завжди більше настирливих комах);
не в низині (там будуть туман і мошки), але і не дуже високо, щоб при грозі не вдарив блискавкою;
недалеко від джерела дров, але при цьому на безпечній відстані від сухих дерев, які можуть впасти від вітру.

Враховуйте розміри і кількість наметів - територія повинна бути досить великою, щоб усі помістилися.

Не зайвим буде також з'ясувати заздалегідь, чи не небезпечно ставити намет в точці, яку ви вибрали, -наприклад, через диких тварин або ймовірності гірських обвалів і каменепадів.

У всіх випадках, коли ви самі організовуєте місце ночівлі, не забудьте підготувати:

намет, з огляду на особливості ландшафту;
спальний мішок, що витримує температури, які очікують вас в подорож (виробники зазвичай вказують діапазон температур, для яких рекомендовано виріб);
похідну пінку або матрац під мішок;
теплу / змінний одяг на вечір і ніч, якщо потрібно.

Складіть запасний план

Якщо на маршруті є важкопрохідні ділянки (ліси з буреломами, гірські перевали, струмки і ріки тощо), продумайте заздалегідь обхідні шляхи: раптом вам не вдасться подолати перешкоди? Позначте місця, де можна скоротити відстань в разі, якщо ви десь затримайтеся або щось ще піде не за планом: ніч не повинна застигнути вас там, де ви не зможете розбити табір.

Подумайте про непередбачених ситуаціях

Переконайтеся, що знаєте, як екстрено зійти з маршруту в разі потреби. Позначте місця, де будете проходити недалеко від міст або поселень. Уточніть, чи є на шляху точки екстреного зв'язку і позначте найближчі. Намагайтеся запам'ятовувати яскраві орієнтири, які допоможуть вам повернутися до початкового пункту, якщо ви заблукаєте.

Додайте запасні дні

Якщо подорож тривалий, вирішите, коли і де влаштуєте дні відпочинку від переходів. Додайте кілька запасних днів на випадок, якщо цих перерв не вистачить або подолання якихось ділянок займе більше часу, ніж ви припускали.

Подивіться прогноз погоди

Від того, яка погода чекає на вас в поході, залежить багато чого:

скільки потрібно взяти води - чим спекотніше, тим більше її потрібно;
як одягнутися і взутися;
який сонцезахисний крем підібрати;
як підготуватися до ночівлі;
чи буде захист від дощу.

Дощ в поході - це не тільки спеціальний одяг, а й обережність при плануванні маршруту. Не варто, наприклад, йти через русла річок або легко затоплюються ділянки. Тут все залежить від території і тривалості дощів. Як мінімум - ви ризикуєте промокнути і затопити свої речі. А існують небезпеки і серйозніше: в 2018 році в руслі річки в Ізраїлі загинули TEN YOUTH DEAD IN SOUTHERN ISRAEL FLASH FLOODS люди, котрі відправилися в похід за програмою передвоєнної підготовки, - їх віднесло водою.

Не забудьте подивитися прогноз не тільки на день, але і на ніч: перепад температур може бути досить різким.

Зберіть все необхідне

Ось що вам потрібно підготувати для походу:

Якісний похідний рюкзак.
Вода. Дуже важливо, щоб її було достатньо: краще взяти трохи більше, ніж потрібно, ніж потрапити в ситуацію, коли вона закінчилася завчасно. Воду ми не тільки п'ємо, а й промовами нею ранки, а також готуємо на ній їжу. Носити її зручно або в пляшці (флязі) з ручкою, або в гідратор - спеціальному водонепроникному мішку з трубкою (сам він буде лежати в рюкзаку, а трубка буде виводитися назовні і кріпитися до лямки рюкзака).
Їжа. Така, яка не зіпсується в поході і яку легко готувати. Зазвичай беруть горіхи, сухофрукти, консерви, крупи, шоколад, твердий сир, в'ялене м'ясо, печиво, льодяники тощо. Якщо берете щось швидко псується, з'їдайте це в першу чергу.
Сірники, запальничка. Якщо припускаєте, що може виникнути проблема з паливом (дощі, кам'яниста, гірська місцевість і так далі), візьміть і його (дрова, якщо є можливість, або газовий пальник).
Головний убір. Він захистить не тільки від сонця, але і від комах, наприклад кліщів.
Сонцезахисний крем. Навіть якщо сонце не буде агресивним, варто захистити шкіру, якщо ви довгий час знаходитеся під його впливом.
Сонячні окуляри.
Крем від комарів і кліщів, якщо потрібно (наприклад, для прогулянок по лісі).
Засоби особистої гігієни.
Намет, спальний мішок і пінка / матрац.
Похідні палиці. Є і плюси, і мінуси їх використання, але в деяких випадках вони можуть дуже навіть допомогти.
Ліхтарик.
Газовий пальник і похідна посуд (якщо необхідно і є можливість нести) або термос.
Серветки (сухі і вологі гігієнічні) і чистячі рідини для рук.
Компас і паперова карта. Чи не будуть зайвими, навіть якщо є GPS-навігатор на батарейках, - раптом техніка відмовить?
Сокирка. Брати чи не брати - залежить, звичайно, від ситуації. Може бути корисний, наприклад, для підготовки дров.
Міцна мотузка. Ніколи не знаєш, де вона може стати в нагоді.
Дзеркальце. У разі необхідності їм можна подавати сигнали.
Фотоапарат з зарядженими батареями. Якщо впевнені, що він не буде заважати.
Пауербанк. Не забудьте зарядити його і телефон перед походом.

Лайфхак: щоб телефон не дуже швидко розряджався, поставте його в авіарежім.

Добре продумайте, що взяти обов'язково, а що можна і залишити вдома, в залежності від особливостей вашого походу. Не забувайте, що все це вам доведеться нести на собі. Можна навіть спробувати заздалегідь зібрати рюкзак і походити з ним деякий час, щоб переконатися, що він не дуже важкий.

правильно одягніться

Вибираємо зручний одяг, яка ніде не тисне і не натирає. Її повинно бути легко надіти і зняти. Варто враховувати правило трьох шарів: нижня білизна відводить вологу, на ньому - одяг для тепла, а самий верхній шар - для захисту від опадів і вітру.

Взуття має бути зручним та міцним. Не варто надягати легкі міські кросівки: вони можуть порватися, і ви весь похід проходите босоніж (далеко не завжди є можливість відразу зійти з маршруту). Краще вибрати або спеціальні похідні кросівки або сандалі, або хороші трекінгові черевики. Вони міцніше, краще дихають і тримають ногу, підошва не так сильно ковзає. Можна підібрати непромокальні варіанти, які також зменшують кількість піску і камінчиків, які потрапляють в взуття.

У тривалий похід добре надягати спеціальні трекінгові шкарпетки - можна навіть взяти відразу кілька пар (дві-три). Є різні види для різних умов. Вони щільніше охоплюють ногу, відводять вологу і краще дихають. Професіонали не радять одягати бавовняні шкарпетки - вони легко дають складки і натирають ноги. Їх краще залишити на ніч.

Подумайте про безпеку

Не забудьте зібрати в похід аптечку. У деяких аптеках продаються вже готові. Якщо ж ви будете збирати її самі, переконайтеся, що поклали весь мінімум необхідних препаратів:
- знеболюючі;
- препарати від отруєння;
- жарознижуючі;
- спазмолитические ліки;
- антиалергічні препарати;
- антисептики;
- бинти, вату, пластирі, еластичний бинт;
- зеленку;
- ліки, потрібні вам за станом здоров'я.
Якщо ви йдете в ліс, корисно буде ознайомитися з переліком отруйних грибів і дізнатися, як вони виглядають. До таких відносяться, наприклад, бліда поганка, мухомор смердючий, Галерин облямована та багато інших. Зверніть увагу також на небезпечні гриби-двійники, які дуже схожі на деякі їстівні. Детальніше цю тему можна вивчити, наприклад, по книзі «Неїстівні, отруйні та галюциногенні гриби. Довідник-атлас »Михайла Вишневського.
Поцікавтеся, які рослини можна використовувати в їжу. Не зайвим буде почитати книгу «Лікарські, отруйні і шкідливі рослини» Олега Журби і Михайла Дмитрієва.
Переконайтеся, що знаєте, як поводитися при зустрічі з дикими тваринами.
Повідомте в МНС деталі вашого походу, якщо шлях пролягає в важкодоступній місцевості: це не тільки гори, ліси і печери, а й просто маловідвідувані території, віддалені від цивілізації, де немає мобільного зв'язку. Зробити це потрібно не менше ніж за 10 днів до початку подорожі. Подавати таку заявку не обов'язково, але для вашої ж безпеки не варто цим нехтувати. Зверніться в службу за точними вказівками по процедурі реєстрації походу. Детальніше можна почитати також на сайті МНС Про реєстрацію туристичних груп в МНС Росії, відповідальності і порятунок туристів в інтерв'ю ІА «ТАСС».

Не зайвим буде і оповістити родичів і друзів про те, де ви плануєте перебувати. Повідомте їм план подорожі з датами і координатами, телефони інших учасників походу. Домовтеся про час зв'язку для уточнення місця розташування.

Вивчіть уроки виживання

Якщо в поході щось піде не так, в очікуванні допомоги вам знадобляться навички виживання. Добре б навчитися заздалегідь:

Розпалювати багаття без сірників. Варіант: сфокусуйте сонячне світло через будь-яка опукле скло, наприклад денце пляшки, або навіть пластикову пляшку з водою.
Створити собі місце для ночівлі з підручних матеріалів. Варіант: зробіть курінь з довгих гілок і палиць (опереть їх можна, наприклад, про стовбур дерева, що впало) і щільно покрийте листям, хмизом і всім, що ще знайдете в лісовій підстилці (укладати матеріал потрібно внахлест). Чим щільніше укладіть, тим краще дах буде затримувати воду.
Орієнтуватися в лісі. Навчіться не тільки користуватися компасом, а й визначати напрямки по сонцю, зіркам і вітрі.
Добувати воду. Наприклад, з рослин: наповніть пакет гілками і листям на три чверті (тільки переконайтеся, що не обрали отруйний екземпляр) і помістіть під сонячні промені. Рослина буде виділяти вологу, яка збереться в пакеті.
Привертати до себе увагу, якщо ви загубилися і вас шукають. Існують спеціальні сигнали лиха, наприклад три багаття, розташовані у формі трикутника, або один дуже великий і яскравий. Є й безліч інших символів, які корисно було б дізнатися і вивчити.

Про це та багато іншого можна почитати, наприклад, в наступних книгах:

«Життя в дикій природі» Беар Гріллс.
«Способи автономного виживання людини в природі» під редакцією Леоніда Михайлова.
«Російський стиль виживання. Як залишитися в живих одному в лісі »Михайла Діденко.