50 Шкідливих звичок, від яких потрібно позбутися до 30 років

1. Жити в очікуванні вихідних

Плануйте на вечір після роботи що-небудь цікаве. Заведіть хобі, зустрічайтеся з друзями, просто відверніться від комп'ютера. Тоді будні перестануть болісно тягнутися в очікуванні вихідних.

2. Купувати ультрамодні речі, які швидко застарівають

Часом такий одяг ми надягаємо раз 5-7 за сезон, а потім вона перестає бути актуальною і припадає пилом у шафі. Краще купуйте речі, які прослужать довго, нехай навіть вони коштують дорожче.

3. Палити за компанію

Зазвичай люди не вважають себе курцями, якщо не курять щодня. Але якщо ви робите це хоча б іноді, у вас підвищується ризик серцево-судинних захворювань і раку, не кажучи вже про такі наслідки, як неприємний запах з рота, погана шкіра і даремно витрачені гроші.

4. Чіплятися за дружбу, яка вичерпала себе

Чим ближче до тридцятиріччя, тим менше зазвичай залишається друзів. Спілкування з однокласниками і одногрупниками поступово сходить нанівець, і з цим потрібно просто змиритися.

Не звинувачуйте себе. Вкладайте більше часу і сил в стосунки з тими, хто вас цінує.

5. Не дотримуватися режиму сну

Більшість кожен день лягає в різний час, найчастіше дуже пізно. Це погано позначається на якості сну. Виробіть відповідний вам режим і дотримуйтеся його.

6. Забувати про кімнатні рослини

Кімнатні квіти створюють відчуття, що в квартирі живе дорослий відповідальна людина. Але якщо вже завели їх, то не забувайте поливати.

7. Покладатися на метаболізм замість тренувань

Щоб отримати результат, потрібно займатися хоча б три рази в тиждень. Можливо, для цього іноді доведеться пропустити якийсь захід.

8. Рідко міняти простирадла

На свіжих простирадлах краще спиться. До того ж виникає відчуття, що ви контролюєте своє життя. Зусиль потрібно небагато, зате вам приємно.

9. Пити дешеве вино

Багато з віком намагаються скоротити вживання алкоголю. Задумайтеся про те, що ви п'єте. Дороге вино здається смачнішим, і п'ють його зазвичай рідше. Можливо, це дасть вам необхідний стимул.

10. Покладатися на чужий смак в одязі

У вас вже повинен скластися власний стиль і розуміння, які речі найкраще відображають вашу сутність. Звичайно, можна порадитися з модними друзями, але не дозволяйте вашим родичам або партнерові купувати вам одяг. Ходіть за покупками поодинці, експериментуйте і з часом ви знайдете той варіант, в якому вам комфортно і який у всіх буде асоціюватися саме з вами.

11. Не цінувати час з друзями

У житті досить невеликий проміжок часу, коли є можливість кудись вибиратися з друзями. Потім все обзаводяться сім'єю і кредитами, а на друзів залишається все менше часу. Так що насолоджуйтесь спілкуванням з ними і не сприймайте вашу дружбу як належне.

12. Не надходило тим, чого ви заслуговуєте в стосунках

Перестаньте жертвувати своїми інтересами в стосунках. Не женіться за людиною, яка явно недостатньо в вас зацікавлений.

13. Робити щось, тому що ви ніби як повинні

Життя занадто коротке, щоб витрачати час на те, що вам не хочеться робити. Наприклад, не варто ходити на вечірки або заходи тільки тому, що ви нібито зобов'язані там бути.

14. Нехтувати психічним здоров'ям на користь фізичної

Харчування і тренування повинні викликати у вас почуття задоволення, а не провини. Якщо відношення до фізичного здоров'я впливає на психічний стан, пора переглянути пріоритети.

15. Сидіти на модних дієтах

Краще постійно харчуйтеся правильно. Може, на новорічні свята ви і наберете пару кілограмів, але потім скинете їх без особливих зусиль. А дієтами ви швидше нашкодите організму.

16. Чи не збирати бонуси і милі

Збирайте милі за перельоти чи поїздки на поїзді, заводите бонусні карти в супермаркетах. Це не вимагає особливих зусиль, зате дає цілком помітну вигоду. Навіть невеликі бонуси знадобляться при плануванні наступного подорожі.

17. Чи не вміти готувати

Напівфабрикати і локшина швидкого приготування згодяться для студентів, але для людини старшого віку такий варіант вже виглядає сумно. Навчіться готувати нормальну їжу.

18. Проводити час з людьми, які змушують вас відчувати себе нікчемою

Не витрачайте сили на тих, кому ви не подобаєтеся. Не намагайтеся сподобатися їм насильно. Краще проведіть час з тими, хто вас любить. Навчіться цінувати людей, які приймають вас таким, яким ви є.

19. Купувати поліетиленові пакети при кожному поході в магазин

Кількість викидається пластика зростає з кожним роком. Спробуйте відмовитися від одноразових пакетів, щоб посильно скоротити шкоду для навколишнього середовища. Краще купіть багаторазову сумку для покупок і носите її з собою: і для природи краще, і грошей в перспективі заощадите.

20. Чи не здавати аналізи на ІПСШ

Багато лінуються регулярно перевіряти своє здоров'я. Але коли справа стосується аналізів на інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), краще не жартувати.

21. Скасовувати плани в останню хвилину

Оцінюйте свої можливості реалістично і не погоджуйтеся на все, щоб потім не доводилося відмовлятися. До 30 років час у людей часто розписано на місяці вперед. Чи не підводите їх в останній момент. А ще намагайтеся швидко відповідати, коли домовляєтеся про спільні плани.

22. Всім догоджати

Намагаючись зробити всім приємне, ви тільки втомитеся. Навколишні, може, і будуть щасливі, а ось ви - ні. Не доводьте себе до виснаження. Друзі зрозуміють, якщо іноді ви будете зайняті або просто захочете відпочити від усіх.

23. Залишатися на мілині до кінця місяця

Слідкуйте за тим, куди йдуть гроші і на чому можна заощадити. Зараз є безліч додатків, які допомагають вести фінанси і витрачати менше.

24. Чи не відкладати на пенсію

Чим раніше почнете, тим більше накопичиться до пенсії. Якщо до 30 ви ще не відкрили пенсійний рахунок, саме час це зробити.

25. Не прасувати одяг

М'яті речі створюють враження, що ви ще не виросли і чекаєте, коли їх погладить мама.

26. Відкладати складні розмови

Чим старше стаєш, тим частіше доводиться їх заводити. Краще зібратися з духом і поговорити. Почуття свободи і легкості, яке з'явиться після, варто пережитого дискомфорту.

27. Обманювати себе

Картопля, звичайно, овоч, але він не допоможе вам схуднути. Заняття на біговому тренажері, коли ви постійно заглядаєте в телефон, можна з натяжкою назвати тренуванням, але користі від неї небагато. Ви робите це для себе, а не для інших, тому викладайтеся по повній.

28. Ставити нездійсненні цілі

Припиніть вкладати сили в мети, яких неможливо досягти. Мета повинна бути чіткою, вимірної і мати крайній термін. Наприклад, не «Врятувати навколишнє середовище», а «До 2020 року збільшити відсоток перероблених матеріалів в моєму місті на 60%».

29. Проводити мало часу з батьками

З віком розумієш, що сім'я - найважливіше в житті. Не посилайтеся на свою зайнятість. Найчастіше телефонуйте батькам, снідайте разом або проводите з ними вихідні.

Друзі приходять і йдуть, а сім'я залишається з вами.

30. Чи не дзвонити старшим родичам

Вони не будуть жити вічно. А ви станете шкодувати, що не розмовляли з ними, поки була можливість. Так що візьміть і зателефонуйте бабусі. Це не займе багато вашого часу, а її дуже обрадує.

31. Чи не відправляти назад непонравившиеся покупки

Не лінуйтеся оформляти повернення, якщо вам щось не підійшло. Інакше ця річ буде захаращувати ваш будинок.

32. Порівнювати своє життя з чужою

Люди викладають в соцмережі тільки те, що хочуть показати іншим. Такі фотографії не відображають їх реальної життя. Не забувайте про це, інакше власна завжди буде здаватися гірше.

33. Чи не говорити про свої труднощі

Визнаватися, що вам важко, - це нормально. Ми часто вдаємо, що все в порядку, через соціальний тиску. Але не варто тримати негатив в собі - так ви тільки зробите гірше.

34. Пити мало води

Зазвичай ми випиваємо максимум один стакан води, плюс багато чаю або кави. Навіть коли нам хочеться пити, буває лінь встати за водою. Це шкідливо для шкіри, нирок і всього організму в цілому.

35. Проводити всі вихідні на дивані

Звичайно, у вихідні хочеться просто розслабитися, але іноді потрібно кудись виходити. Будьте активніше, заведіть хобі, вирушайте на природу або в коротку поїздку.

36. Чи не прощати образ

Це тільки зашкодить минулим, сьогоденням і майбутнім відносинам. Чи не робиться жорстоким, усмиріть свою гордість і підіть назустріч. Це корисніше в довгостроковій перспективі.

37. Регулярно пити всю ніч

З віком відновлюватися після такого все важче. Залиште нічні походи по барах на рідкісні особливі випадки.

38. І проводити наступний день даремно через похмілля

Немає нічого гіршого, ніж всі вихідні відходити від п'ятничних посиденьок.

39. Відкладати прибирання, поки не заведеться пліснява

Не обов'язково забиратися кожен день, щоб в будинку було чисто. Просто час від часу мийте ванну і викидайте сміття. Буде не так соромно запрошувати когось до себе.

40. Витрачати більше часу на телевізор, ніж на читання

Ви не будете задоволені собою, взапой подивившись сезон серіалу. А ось читання одночасно розслабляє і вчить чогось нового. Прочитавши книгу, ви відчуєте, що зробили щось корисне для себе.

41. Заходити ночами в «Макдоналдс»

Це особливо спокусливо після того, як увечері випили з друзями. Але організм навряд чи скаже вам спасибі за таке.

42. Чи не стежити за здоров'ям зубів

Чистіть зуби двічі на день, користуйтеся ниткою і регулярно ходите до стоматолога. Зуби у вас всього одні, так що стежте за ними.

43. Страждати через побачень

Часто здається, що в цьому віці все вже обзавелися сім'єю, а ви єдиний, хто залишився без пари. Але не варто через це страждати. Не ходіть на побачення щовечора тільки від відчаю.

Не переживайте, якщо вам не пропонують зустрітися додатках для знайомств. Або людина, з яким ви зустрічаєтеся, кілька днів не відповідає. Якби для нього це було важливим, він би так до вас не ставився. Не намагайтеся побудувати відносини насильно - нехай все розвивається природним шляхом.

44. Чи не користуватися сонцезахисним кремом

З віком турбота про шкіру стає ще важливіше. І не тільки коли ви на пляжі. Дерматологи радять регулярно наносити сонцезахисний крем, в тому числі в холодну пору року.

45. Переживати про те, що думають інші

Це просто зайва трата енергії.

46. Жити без довгострокового плану

В ідеалі до цього часу ви вже повинні розуміти, чого хочете від життя. На початку кожного року обмірковуйте основні життєві сфери, щоб зрозуміти, що вам потрібно поміняти. Це допоможе зосередитися на головному і рухатися до власній уяві про щастя.

47. Вважати, що ви все знаєте

Двадцятирічним здається, що вони вже все бачили і всі знають. Чим старше стаєш, тим більше розумієш, що це не так. Будьте відкритим до нових вражень і порад.

48. Занадто часто вибачатися

Ми звикли вибачатися, навіть коли не зробили нічого поганого. Тільки при дуже частому використанні такі слова стають токсичними. Відучити себе від цієї звички.

Просіть вибачення тільки тоді, коли відчуваєте свою вину.

49. Тримати всі важливі дати в голові

Заведіть календар і на початку року вносите в нього всі важливі дати і події, щоб нічого не забути. Неважливо, на папері він буде або в додатку, головне, щоб вам було зручно.

50. Щоранку купувати каву

Коли вранці мало часу, покупка кави здається логічною. Поступово це стає частиною ранкового ритуалу. Але якщо скласти витрачені на це гроші, їх цілком може вистачити на відпустку. Готуйте каву вдома або в офісі, щоб не витрачати зайвого.