Як я і обіцяв, відпочивши і проаналізувавши все, що сталося під час забігу, починаю докладна розповідь.
екіпірування
Рюкзак Salomon Skin Pro, Шкарпетки X-Socks, компресійний труси і футболки Umbro, Кросівки Asics і Adidas Trail.
Дві лампи, батончики Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.
Загальна вага рюкзака з водою 5, 5 кг.
Дві сумки для великих пунктів контролю з змінним одягом і спальними мішками. (101 і 220 км).
О 15:00, за три години до старту, ми приїхали в Вісбаден. Коротка організаційна частина, отримав стартовий номер, завантаження сумок, остання перевірка екіпіровки, тарілка макаронів з томатним соусом і я на старті. Міхаель, організатор забігу, вітає всіх, хто зважився вийти на старт одного з найскладніших забігів в Європі.
18:00. Старт. Чудова погода, + 25 ° С, легка хмарність та свіжий вітерець. Група відразу розділилася за швидкістю просування, хтось рвонув вперед, інші пішли, а я з невеликою групою (8-10 бігунів) не поспішаючи побіг. На початку було важко з орієнтуванням, треба було шукати маркування на деревах, стовпчиках або каменях вздовж дороги. Дуже скоро ми вибігли за місто. Дорога проходила через поля, уздовж виноградних схилів і через ліс.
Перша незапланована зупинка була через кілометрів десять, ми пробігали повз дерев черешні. Ну як можна було, не підкріпиться свіжими і соковитими плодами.
Через 16, 3 км нас чекав перший контрольний пункт. Городок Шлангенбад (зміїний басейн) невелике курортне містечко з населенням близько 1000 чоловік.
Поповнивши запаси води і з'ївши пару бананів я відправився далі. Наступний етап становив 37 км. Після Шлангенбад дорога пішла знову через ліси і поля. Сонце сідало у нас за спиною, так що насолоджуватися заходом ми не могли. Пробігши через містечко виноробів Кідри, ми попрямували, в сторону монастиря Ебербах який був побудований в 1136 році і до цього дня славиться своїм вином. Взагалі весь рейнстайг проходить через дуже мальовничі місця, винні гори, замки, старі міста … Якщо є бажання познайомитися з рейнської культурою, дуже рекомендую.
Стемніло, і ми наділи лампи. Тут я зрозумів першу свою помилку. Моя лампа давала непоганий розсіяне світло, а треба було вибрати таку, щоб була можливість сфокусувати промінь, це необхідно для орієнтації.
До того моменту ми бігли удвох і, на жаль, збилися зі шляху, пропустивши поворот. Зрозумівши, що ми біжимо не туди, повертаючись, довелося перелазити через дерево, яке лежало поперек дороги. Тут, між 39-м і 40-м км, і стався той сумний епізод, який не дав мені закінчити цей забіг. Не помітивши стирчить вгору гілки, я з усього розмаху вдарився об неї коліном … Слава богу я зламав тільки гілку.
Потерши забите коліно, я рушив далі. Наступна мета, я маю на увазі контрольний пункт, розташовувався поруч з Niederwalddenkmal, статуя Germania, побудована на честь перемоги над французами в 1877 році. Розташована вона на горі, з якої відкривається вид на міста Рюдесхайм і Бінген, ну і, звичайно ж, Рейн. До цього пункту ми прийшли близько 3:30 ранку. Пауза була на цей раз хвилин 15. Гаряча кава, горішки, солоні палички, сосиски та інші дрібниці були надзвичайно смачними.
З Рюдесхайм, через Асманхаузен ми попрямували в Лорш. Світанок став висвітлювати гори на протилежному боці Рейну. Замки по обидва боки річки виглядають дуже мальовничо в променях сонця, що сходить.
Дорога складна, постійні підйоми і спуски, сходи і кам'яні проходи.
Початок боліти коліно, але йти ще було можна. На сімдесят дев'ятого кілометрі був розташований наступний контрольний пункт. Це був готель - ресторан Перабо. Величезне спасибі господареві цього ресторану, який особисто з 4-ї ранку зустрічав бігунів. Він приготував відмінний сніданок.
Підкріпившись, знову в бій. Коліно стало боліти постійно. Кожен крок давався важко.
Не дивлячись на це, я продовжував йти. Цей відрізок шляху був особливо складним.
До того ж давала про себе знати втома. І як ніби цього було мало, у мене ще й закінчилася вода. Я попросив води у пари пенсіонерів, які йшли мені назустріч і вони віддали мені півлітрову пляшку води! І тут розумієш як мало треба людині для щастя.
Підйоми і спуски тривали, я наближався до міста Борно. Це був перший великий контрольний пункт, на якому була можливість поїсти, помитися і поспати.
Нарешті я прийшов до першого великого контрольного пункту. Тут мене зустрічала моя сім'я. Вода - душ - їжа - спати. Я ще сподівався, що після відпочинку зможу продовжити забіг.
Проспавши дві години, я побачив, що коліно запалилося і природно боліло при кожному кроці. З огляду на, що до фінішу залишалося 219 км, я вирішив зійти з дистанції.
У висновку своєї розповіді, я спробую підбити підсумки цього забігу.
По-перше респект всім хто зважився вийти на старт і особливо тим хто зумів дійти до кінця. З 59-ти стартували, до фінішу дійшли 31. Для мене це було серйозним випробуванням.
Oріентація
Минуло досить багато часу, поки я став автоматично знаходити маркування траси.
6 зайвих кілометрів і травма як наслідок.
Екіпірування, кросівки Asic і шкарпетки X-Socks показали себе з найкращого боку, жодного пухиря або мозоля.
Про Umbro, для тренувань або марафону вони підходять, але на такі дистанції треба брати Salomon, Compressport, X bionic або щось подібне.
Палки для скандинавської ходьби Leiki Almero надійні і головне легкі, всього 385 гр / пара.
харчування
Після того як з'їси батончик Power Bar, досить швидко починаєш відчувати прилив енергії. Одне але, є їх важко, вони дуже солодкі і відповідно йде багато води. Наступного разу я візьму сухофрукти, шоколадні і вівсяні батончики, і обов'язково щось солоне. За вага можна не бояться, за час забігу я втратив два кілограми. Напій Isomax повністю виправдовує обіцянки виробників. Головне мати пляшку з широким горлом, повірте мені, що після 60-ти кілометрів не так вже й легко пересипати порошок в вузьке горло.
Коліно потихеньку відновлюється. Думаю, що це був просто сильний удар. Днями я пробіг 5 км, але після цього коліно знову боліло. Так що поки я роблю паузу в тренуваннях.
Для тих, хто все ще ставить запитання «навіщо?»
Дуже складно описати стан і відчуття під час забігу. Як написала Анна, одна з учасниць забігу, в якийсь момент все йде на задній план, є тільки цей момент часу, ти і дорога. Крім того атмосфера, відчуття свята і зустрічі з друзями, хоча я нікого з учасників не знав. Люди, яких ти зустрічаєш по дорозі і їх побажання удачі, помічники на контрольних пунктах і, звичайно ж, підтримка найближчих мені людей.
Напевно це і є те саме «навіщо?»
Runkeeper записав тільки 87 кілометрів:
І так, 107 км і 3400 метрів підйомів за 21 год. Для мене це рекорд. Беручи до уваги допущені помилки, я обов'язково підготуюся і вийду на старт WIBOLT 2015!
Чекаю ваших запитань, коментарів і порад.
