Вчені з Інституту дослідження мозку, пізнання і поведінки в Неймегені, Нідерланди, провели експеримент за участю 72 добровольців. Суть його нагадувала гру «Меморі», коли потрібно запам'ятати місце певної картки. Відразу після показу карток третина учасників 35 хвилин займалася на велотренажерах. Інша третина тренувалася після чотиригодинного перерви. Контрольна група дивилася документальні фільми.
Через два дні в учасників запитали, що вони можуть згадати. Як ви думаєте, хто показав найкращі результати?
Друга група - ті, хто після сесії з картками спочатку відпочивав, а потім тренувався. А випробовувані, які отримали фізичне навантаження без перерви на відпочинок, показали такі самі результати, що і ті, хто не тренувався зовсім.
Вчені зробили висновок, що саме відкладені фізичні вправи роблять позитивний вплив на асоціативну пам'ять і роботу мозку, пов'язану з відновленням спогадів. Тренування, проведена після невеликого відпочинку, допомагає поліпшити довгострокову пам'ять.
Точний механізм поки не ясний. Швидше за все, він пов'язаний з катехоламинами - дофамином інорадреналіном. Кращий час для перерви теж не встановлено. Ймовірно, воно індивідуально для кожної людини і варіюється від 30 хвилин до 4 годин. І хоча це дослідження лише одне з багатьох, які підтверджують, що фізичні навантаження корисні для мозку, свою монетку в скарбничку на абонемент в тренажерний зал воно додало.
