Дорогі друзі, якщо ви погано переносите спеку, дозвольте дати вам кілька порад. Переносити спеку - це досить проста наука, і їй цілком можна навчитися. Я досить довгий час провів в місцях, де стовпчик термометра часом показував і 45, і 50. Тому знаю, що кажу.
1. Не пийте холодну воду
Вона не втамовує спрагу, вилітає через п'ять хвилин разом з потом, забираючи з собою сіль. Пийте чай або несолодкий квас. Про солодку газовану воду все зрозуміло: чим більше п'єш, тим більше хочеться.
2. Якщо виходите з дому в спеку, не робіть різких рухів
Поводьтеся з гідністю: йдіть плавно, рухайтеся по тіньовій стороні вулиці. Завжди. Ну і головне. Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи і щиколотки прохолодною водою. Там купа біологічно активних точок, це приємно і корисно.
3. Пийте холодний чай
Заварюєте літр неміцного зеленого чаю (будь згодиться). Коли він охолоне, кидаєте туди трохи меду, лимона і м'яти. П'ється це з льодом. Не тільки смачно, але і корисно.
4. Зробіть «антішарф» («японський кондиціонер»)
На японських гравюрах або в японському кіно часто можна бачити людей в білих хусточках на шиї. Це він і є. Геніальна штука. Просто спробуйте. Берете білий чистий хустинку, вимочують у холодній воді, пов'язували на шию. Коли хусточка висихає, намочують знову. Полегшує ефект настає буквально через пару хвилин.
5. Якщо є можливість, поділіть сон навпіл
Влаштовуйте собі сієсту в найспекотніший час. Ну і, зрозуміло, ніякого алкоголю на сонці.
Це були добрі поради, які я давним-давно засвоїв від бабусі, а вона, до речі, прожила 92 роки. Бережіть себе і будьте здорові! Ведіть себе розумно, і літо здасться вам казкою.
Читайте також ????
- Що є в спеку, щоб допомогти організму справлятися з перегрівом
- Як в спеку захистити собаку від перегріву
- Тепловий удар: що робити, якщо від спеки темніє в очах і нудить
