Зазвичай коли мова заходить про шкідливі звички, відразу згадують про куріння, надмірному споживанні алкоголю, солодкого або про переїданні. Але насправді всім нам в тій чи іншій мірі властиві мінімум 10 шкідливих звичок, яких ми самі не помічаємо. А між тим, вони багато в чому відбиваються на нашій самооцінці і на вмінні досягати поставлених цілей.
- Нещадна / часта самокритика: Перфекціонізм - головний ворог справжньої продуктивності. У прагненні "зробити якнайкраще" можна місяцями не зрушуватися з місця, тому що стартова сторінка нового сайту здається вам недостатньо ідеальної; новий текст здається мало стилістично витриманим; обраний тренажерний зал - недостатньо зручним і т.д. Крім того, вічне "я міг би зробити це набагато краще, ніж зробив", "я міг би добитися …" та інші подібні "міг би" перетворюють нас в людей з комплексом прихованого невдахи. Ви могли б стати мільйонером, але не стали; давайте краще розберемося, ким ви стали і за що ви можете себе похвалити прямо сьогодні (до речі, тут доречно згадати недавній пост про словах-"блокіратор").
- "Заїдання" проблем: Боротьба з внутрішнім конфліктом і стресами часто набуває найпростішу і саму руйнівну форму: "піду поїм." В результаті замість збереження свого здоров'я та природних пропорцій свого тіла ви купуйте жировим прошарком, хронічними хворобами і малорухливим способом життя з черговою тарілкою "смачненького" перед телевізором.
- Трудоголізм замість продуктивної роботи: Чим глибше / сильніше ваші проблеми - тим гостріше бажання "заритися" від них подалі в роботу (я знаю, про що говорю: сам нерідко допускаю подібне). Трудоголіки здаються своїм начальникам / керівникам проектів безцінними кадрами, адже вони здатні тягнути "за себе і за того хлопця" досить довгий час і навіть отримують від такої ситуації якийсь "кайф." Питання лише в тому, наскільки надовго вас вистачить і в який момент у вас здадуть нерви або підведе здоров'я в цілому (не забувайте, що більшість офісних трудоголіків веде малорухливий спосіб життя, а це неминуче погіршує роботу серця, нирок, шлунка, кровоносних судин, хребта).
- Бажання догодити / сподобатися всім: Всім подобається тільки банкнота в 100 доларів. Але ми як і раніше намагаємося поліпшити наш імідж і зовнішню картинку: відбираємо тільки найкращі фотографії для соціальних мереж, прагнемо тільки до кращих і "гучним" проектам, дівчата витрачають величезні гроші на дорогу біжутерію і косметику. Замість цього було б краще більше дізнаватися нового для себе; більше проводити часу з рідними і близькими; подобатися собі самому в дзеркалі вранці (а не маскувати синці під очима від недосипання тоннами "штукатурки", а зайві 5 кг ваги - надвузьких джинсами).
- Перегляд серіалів замість читання: Часу на цікаву книгу (яка розвиває ваша уява, дає вам нові знання, практично поради і поповнює ваш словниковий запас) у вас як завжди "не вистачає"; зате ви в курсі, що сталося з Макс Блек минулого тижня, чим закінчилася остання серія The Good Wife і лаєте сценаристів за затягнутий сезон Revenge. Виправдати вас можна хоча б трохи, якщо ви дивитеся серіали англійською, попутно підвищуючи свої мовні навички. Якщо ж ви просто лізете на рутрекере за черговою порцією озвученої по-російськи серіальної "жуйки" - вам пора згадати про книгах.
- Звичка засиджуватися допізна: Каюсь, сам страждаю подібним. "Дуже цікавий фільм, " "цікава книга, " "немає бажання спати, " пізню вечерю та інші подібні причини призводять до того, що ми лягаємо спати в той же день, в який збираємося прокинутися. У підсумку, навіть 9 годин сну вас не рятують; а розбитість вранці стає звичною справою.
- Безладне харчування: Знову колись піти на обід, а тому ви "глушите" кави з пачкою печива прямо на робочому місці? Кидайте до біса роботу, на якій ви до 30 років заробите хронічний гастрит, проблеми з тиском і схильність до діабету. Раби на турецьких галерах не потребували їжі і відпочинку; ви ж живете в ХХІ столітті, коли у людей в обов'язковому порядку повинен бути годинну обідню перерву. Ну і сніданок - найважливіший прийом їжі для вашого організму. Сигарети, кава і м'ятна жуйка в поняття "сніданок" не входять (і так, дівчата, ви не на грамів не схуднете, якщо замість сніданку будете викурювати 1 сигарету по дорозі на роботу).
- Звичка складати нескінченні списки справ: Знаєте, як зараз виглядає моя записна книжка? У ній є місце списку справ тільки на 1 день: на завтра. Календарні плани на квартал, нескінченні "мотиваційні списки", "дошки бажань" та інші стоси завдань і цілей на місяць / квартал / рік / до кінця життя безповоротно пішли в минуле. Справитися з завданнями та цілями в поточному моменті - ось що важливо. Заповнюючи список на 1 день, ви до кінця місяця побачите, як багато зробили. Заповнюючи список на місяць / квартал вперед - побачите, як багато чого ви не зуміли зробити і впадете в тугу і депресію від того, що вас знову "наздогнала" прокрастинація, ви нічого не змогли і т.д. Як результат - отримаємо звичку до нещадної самокритики (див. Вище) і замість маленького "пряника" за свої успіхи - великий "батіг" за все невиконане.
- Накопичення непотрібних речей: Вам потрібні 2 смартфона? А старі куртки, в яких ви не ходите? А 10 пар джинсів? А 25 футболок? Дівчата, а вам потрібна "ось та пара туфель, тому що у мене вже є 2 таких, але салатових немає, а я в майбутньому хочу купити салатовое плаття"? Купуйте плаття - будете шукати туфлі. Не носіть 10 з 20 пар джинсів - віддайте нужденним / продайте. І взагалі - може бути, настала пора знайти застосування непотрібним / старим речам?
- Неуважність до рідних і близьких: "Мама, мені зараз ніколи." "Бабуся, я потім тобі передзвоню" (і по 3 дні не передзвонює). "Давай завтра пограємо, тому що сьогодні татові треба зробити звіт." Знайомі фрази? Настане день, коли вам не буде кому сказати ці слова. Чому ж ви досі нехтуєте найціннішими людьми у вашому житті задля вирішення завдань / питань, які можуть почекати? Півгодини вашого часу - це не так вже й багато для тих, кому вашу увагу потрібно не в обмін на гроші або "галочки" у списку проектів.
Я просто склав невеликий список. Ви можете доповнити його або змінити на свій розсуд. Але буде вкрай корисно, якщо ви задумаєтеся над тим, щоб викреслити з цього списку хоча б 1 шкідливу звичку до кінця сьогоднішнього дня.
