Чи відчуваєте ви, як щось утримує вас від того, щоб бути щасливим? Чи часто трапляється так, що ви говорите «ні», хоча, насправді, дуже хочете сказати «так». Чи не відмовляєтеся ви від можливостей в той час, як їх треба схопити обома руками? Ви робите вигляд, що не помічаєте, як самі ваші заповітні мрії нудяться в куточку, втративши будь-яку надію бути виконаними.
Протягом багатьох років у вашій свідомості без вашого відома міцніли переконання, які ви зараз сприймаєте як даність і які сильно обмежують можливості вашого зростання. Ці переконання кожного разу будуть спливати у вигляді виправдань, чому ви не можете почати робити щось по-справжньому важливе для вас. Єдиний спосіб побороти свою свідомість - це влаштувати відверту розмову з самим собою і зрозуміти, від яких виправдань треба терміново відмовитися, щоб рухатися далі.
Занадто пізно
Ви ростете і бачите, як люди досягають певних речей в приблизно однаковому віці: закінчують школу, інститут, влаштовуються на хорошу роботу, починають отримувати достатньо грошей, одружуються, заводять дітей і т.д. Ці спостереження задають в вашому мозку певні установки: яке досягнення або справа якого віку має відповідати. А якщо ви в чомусь просувається цим шляхом повільніше, ніж інші, це здається відхиленням від норми і утримує вас від здійснення тих речей, якими ви дійсно хотіли б зайнятися прямо зараз.
Альтернатива: зараз саме час, щоб почати!
Не потрібно будувати своє життя, виходячи з цих, в общем-то, необґрунтованих переконань, що і в який час треба робити. Це ваше життя - ваші бажання і ваші події. І тільки ви самі можете вирішувати, в якому порядку ці події повинні у вашому житті відбуватися, а вік тут ні при чому.
У мене немає часу
Дозвольте, у всіх в добі однакову кількість годин - 24. Але чому ж одні встигають за цей час переробити купу справ, а іншим часу весь час не вистачає?
Альтернатива: мені потрібно правильно управляти своїм часом
Усвідомте, як ви використовуєте свій час, і безжально виріжте ті активності, на які його витрачати зовсім необов'язково. Складайте графік справ, розставляйте пріоритети, по можливості делегуйте справи. Зробіть акцент на якості виконуваних справ, а не на їх кількості.
Я невигадливий і нудний
Нудний або цікавий - це питання думки і вибору. Кожному з нас дана сцена і сякий-такий реквізит. І різниця лише в тому, як ви інтерпретіруете і зіграєте свою роль.
Альтернатива: я сам відповідаю за написання історії мого життя!
Просто виберіть: «Не бути більше нудним» і почніть діяти. По-перше, визначитеся, що в вашому понятті - «цікава людина»? І кожен раз, коли відчуєте, що «закисає» робіть крок назустріч вашим визначенням цікаву особистість.
Я цього не заслуговую
Тут є два варіанти, або ви вважаєте, що ви не гідні чогось прекрасного: любові, успіху, поваги. Другий варіант: ви вважаєте, що на вас обрушується занадто багато життєвих труднощів. І в тому, і в іншому випадку ці думки гальмують вас на шляху до щастя.
Альтернатива: перед мною безліч варіантів!
Якщо ви ловите себе на думці «Чому я?» (Неважливо, йде мова про проблеми або, навпаки, про великий успіх), запитаєте: «А чому не я?» Всі ми рівні, і у всіх свої успіхи і свої проблеми. Немає ніяких вищих сил, які комусь щедро відважують тільки хороше, а іншому зсипають всі біди і нещастя. Навчіться приймати і все хороше, і все погане, що підносить вам життя, з витонченістю.
Я відповідаю за <Початок / п'ята / десятий>, а тому на себе часу не залишається
Це виправдання особливо поширене серед молодих батьків. Але пам'ятайте про те, що присвячуючи всього себе іншим, ви не зробите щасливим нікого. Жити треба на повну потужність.
Альтернатива: я - в пріоритеті у себе
Знайдіть час, щоб досить спати, правильно харчуватися, займатися спортом і відновлювати сили. І це не егоїзм, це просто підвищений рівень турботи. А коли ви знаходитесь в прекрасній формі і настрої, то зможете куди краще допомогти близьким, які вас оточують.
Мене ніхто не розуміє
У кожного з нас своє життя і у кожного є про що похвилюватися, всі зайняті своїми справами. В кінці дня мало у кого є час і енергія, що виникають в чиїсь проблеми. Але якщо вам дійсно потрібно, щоб хтось перейнявся вашими труднощами і переживаннями, то вам необхідно допомогти слухачеві зробити це.
Альтернатива: я повинен доносити свої думки ясно і діяти відповідним чином
Припиніть ходити коло та навколо і висловлюватися натяками. Чітко і ясно поясніть, що саме вас турбує. І, до речі, пам'ятаєте, що ніхто не зобов'язаний погоджуватися з вами і розуміти вас весь час.
Нікого не турбує те, що хвилює мене
Можете ви уявити собі, що було б, якби всі дотримувалися подібної точки зору. Так у нас би ніколи не було благодійних організацій, економічних автомобілів, досягнень в області здоров'я, миротворців …
Альтернатива: мене хвилює це, тому що це важливо
Займіть міцну позицію. Якщо ви дбаєте про щось, нехай це навіть щось особисте, знайдіть переконливі причини, чому ви це робите, і допоможіть іншим зрозуміти, чому це так важливо.
Я не дуже розумний
Переконання це починає проростати потроху. Ви робите щось, застряє або зовсім зазнаєте невдачі, і думаєте: «Так я, виявляється, дурний!» На жаль, з роками це переконання часто тільки зміцнюється, тому що навчатися новому завжди складно.
Альтернатива: настав час практикуватися!
Коли ви ловите себе на думці, що знову занижуєте свій інтелект, зупиніться. Визначте одну область (невелику), незнання якої змушує вас відчувати себе дурним, і потратьте деякий час і енергію на її вивчення. Зміцніть свою впевненість в тому, що ви можете вивчити щось, якщо захочете. Потім зробіть наступний маленький крок, повторимося, що не потрібно відразу ж братися за глобальні обсяги. Чим більше ви будете дізнаватися, тим міцніше буде ваша впевненість в тому, що ви все-таки досить розумна людина.
За те, яким я став, несуть відповідальність мої батьки
Стоп-стоп-стоп! Термін цього виправдання давно закінчився! Так, ваші батьки несуть відповідальність, допомагаючи вам почати історію вашого життя. Але те, як вона складеться в подальшому - залежить тільки від ваших дій і рішень.
Альтернатива: зараз я повністю контролюю своє життя
Дозвольте вашого минулого принести вам користь, а не озлобленість. Ви не зможете повернутися назад і все змінити, але зараз ви можете змінювати що завгодно, щоб далі життя складалося так, як це потрібно вам.
Мій <батько / друг / член сім'ї> змушує мене проявляти мої найгірші якості
Серйозно? Ви вирішили ось так просто звалити всю провину на когось іншого ?! Запам'ятайте: ви і тільки ви володієте своїми діями. Не потрібно використовувати будь-які відносини як виправдання прояву слабкості і негативних рис характеру.
Альтернатива: я сам дозволяю проявлятися гіршим рисам мого характеру
Ваша поведінка - ваша відповідальність. Так, ви будете проявляти свої погані якості, якщо самі собі це дозволите.
Мені так не щастить …
Дрібні люди вірять в удачу, сильні люди вірять в причину і наслідок. Якою людиною хочете бути ви?
Альтернатива: я сам створюю собі удачу
Станьте творцем своєї долі. Так, невдачі трапляються, але це не привід для того, щоб не пробувати щось нове і зачахнути перед загрозою потерпіти провал. Вставайте і дійте, незалежно від того, повернеться чи Пані Удача до вас обличчям або іншим місцем.
«Я чекаю перелому в своєму житті» або «Я ще не готовий»
Ці два виправдання, по суті, засновані на одних і тих же проблемах: страх перед тим, щоб почати щось нове, апатичність і небажання щось змінювати. Безсумнівно, життєві переломи дуже допомагають почати рух, але не варто розраховувати на них, адже можна прочекати дуже довго. Звичайно, зміни слід планувати і готувати (наприклад, навчитися чомусь новому), але є небезпека, що ви занадто багато часу витратите на підготовчий період.
Альтернатива: я готовий саме зараз так само, як і в будь-який інший момент
Просто почніть - і все стане на свої місця. Крім того, коли ви почнете щось нове, це, можливо, і стане початком того самого «великого життєвого перелому». Очікування і планування ніколи не принесуть вам даних про те, що дійсно працює, а що - ні. Потрібно почати, а потім прораховувати кожен крок.
Все вже придумано і зроблено до мене. Годі й намагатися
Дійсно, за дуже рідкісним винятком, все вже зроблено. Але ви можете використовувати неоригінальну ідею і наповнити її індивідуальністю і унікальністю, властивою тільки вам. Ви готові це зробити?
Альтернатива: пропустивши звичайну річ через призму моєї індивідуальності, я можу надати їй величезну цінність
Просто вирішите бути собою і робіть речі так, як вони повинні виглядати досконало на ваш погляд. Хочете зробити сайт для батьків? Але ж таких проектів уже мільйон! Зробіть такий, який буде в усьому цікавий саме вам. Пишіть про те, що хвилює особисто вас. І напевно у вас знайдуться послідовники.
Я невдаха
Якщо хтось стверджує, що ніколи в житті не терпів невдач, то це або найщасливіша людина на землі, або той, хто нічого особливого в житті не робив і не пробував, щоб не піддаватися навіть мінімального ризику зазнати невдачі. А так як перше дуже мало ймовірно - ну немає на Землі абсолютно щасливих людей, отже - друге. Хотіли б ви прожити таке життя? Чи не пробувати нічого і не робити активних дій?
> Альтернатива: я готовий потерпіти невдачу і чогось навчитися на цьому прикладі
Невдачі - це нормально. Подивіться їм в обличчя - це всього лише черговий страх. Подолайте його, почавши пробувати щось нове. Невже ви дозволите кільком невдач збити вас зі шляху до мрії? Звичайно страшно терпіти злети і падіння, підніматися і починати все заново, але ж це і є життя: проби і помилки, зміни і зростання.
Мені дуже страшно
Вітаємо! Ви нормальний адекватний чоловік. Навіть самі, здавалося б, сміливі люди чогось бояться. Відмінність сильних і сміливих людей від слабаків полягає в тому, що вони не дозволяють своїм страхам перетворитися в виправдання.
Альтернатива: цей страх означає, що я людина
Якщо ви живете насиченим життям, вашим супутником завжди буде страх. Він покликаний захищати вас від небезпек і серйозних помилок. Ви просто не повинні зациклюватися на маленьких попередженнях, які він вам посилає. Що ви повинні зробити, так це тверезо оцінити ситуацію і прикинути ризики, перш ніж просунутися на крок вперед.
Я ніколи не зможу зробити це досконало, так навіщо намагатися?
Досконалість - це ретельна і детальна робота. Але якщо страх не виконати роботу досконало утримує вас від того, щоб почати її - є привід серйозно задуматися. Іноді досконалість - це погано для вас.
Альтернатива: краще - ворог хорошого
Ваш перфекціонізм повинен бути спрямований на процес, а не на кінцевий результат. Почніть робити щось, але встановіть термін - коли ваша праця буде представлений на загальний огляд. Так, ви повинні намагатися виконувати свою роботу дуже добре, проте не потрібно зациклюватися на тому, щоб робити все ідеально правильно. Так ви ніколи не закінчите.
Я ніколи не досягну тих же успіхів, що і <хтось інший>, так навіщо і намагатися
Ну звідки ж ви це знаєте? Серйозно, яким би крутим не був цей «хтось», чому ви так впевнені, що вам не вдасться його переплюнути? І взагалі, навіщо порівнювати свої досягнення з чужими, спробуйте побити власні рекорди.
Альтернатива: я змагаюся тільки з самим собою
Перестаньте порівнювати себе з іншими. Єдине порівняння, яке має сенс: чи став я сьогодні краще себе вчорашнього? Решта - марна трата часу і сил.
Мої <батьки / кохана людина / діти »не підтримають мене
Якщо у вас немає підтримки близьких людей, то ви повинні подякувати свою щасливу зірку за це. Ви отримали унікальну можливість перевірити свої ідеї (можливо, і невдалі), залучаючи до цього процесу мінімальна кількість людей, на думку яких в повинні спиратися. Ви спробуєте витягти максимум з цієї можливості або будете використовувати її як виправдання?
Альтернатива: як я можу виграти?
Прийміть цю ситуацію як особистий виклик. Що ви можете зробити, щоб переконати ваших <батьків / коханої людини / дітей> в своїй правоті? Прислухайтеся в кожному доводу вашої «опозиції» і розвивайтеся. Отримуйте користь для себе з цієї ситуації.
Я не зможу
Як казав Генрі Форд: «Чи думаєте ви, що можете виконати що-небудь, або впевнені, що не можете, - в обох випадках ви маєте рацію». Ви самі контролюєте себе.
Альтернатива: я можу і почну робити це прямо зараз
Все тільки в наших думках. Якщо Хелен Келлер, Махатма Ганді, Бетховена, Томас Едісон, Мати Тереза, Майкл Фелпс і багато інших змогли змінити історію, чому ж ви не можете? Відповідь: ви можете! Якщо готові витрачати час і зусилля, щоб долати бар'єри, які стоять перед вами.
І як вам цей список? Напевно, поки ви читали його, ви кивали головою, зітхали і морщили лоб, дізнаючись в деяких пунктах себе і свої виправдання. Так що ж робити? Починати діяти прямо зараз. Адже тепер ви знаєте, що заважає вам стати по-справжньому щасливим, і як з цим боротися.
До речі, які виправдання виявилися найбільш близькими саме вам?
