Чому тільки на самоті ви зможете створити шедевр

Чарльз Діккенс був великим мислителем і мав досить розвинені литкові м'язи. Все тому, що кожен день він проходив близько 20 кілометрів по розкішній сільській місцевості графства Кент або по гучних вулицях вікторіанського Лондона. Завдяки цим прогулянкам він писав шедеври.

Як усамітнення пов'язано з виношуванням ідеї

У 1926 році англійський психолог Грем Уоллес (Graham Wallas) в книзі «Мистецтво мислити» розбив творчий процес на чотири стадії:

Підготовка. Завдання досліджується з усіх боків, накопичуються свідомі і несвідомі ресурси, які будуть використовуватися.
Інкубація. Час несвідомої обробки.
Осяяння. Момент раптового просвітлення, коли ми бачимо новий шлях до вирішення завдання.
Перевірка. Заключний етап процесу, на якому ідея перевіряється.

Слідом за Уоллесом і інші дослідники, психологи і мислителі представили свої погляди на творчий процес. Але одне завжди залишалося незмінним - акцент на інкубаційному періоді, час, проведений на самоті, коли людина дозволяв блукати думкам і зароджуватися випадковим ідеям. Без інкубаційного періоду неможливо осяяння!

Писати - не означає виводити букви на аркуші паперу. Ви можете «написати» цілий розділ за сніданком або під час прогулянки.
Умберто Еко, вчений, філософ, письменник

4 кроки до розвитку креативності

Розвивайте усвідомленість

Розвиток усвідомленості і медитація потрібні не тільки для заспокоєння. Знаменитий режисер Девід Лінч (David Lynch) протягом багатьох років практикує трансцендентальну медитацію і оцінив її вплив на свою роботу.

Він розповідає, що посилення творчого мислення - це не мета, а, скоріше, побічний ефект від заспокоєння розуму під час і після медитації. Думки і емоції перестають контролювати людини, вони стають сировиною, яким він може керувати так, як йому потрібно.

Знайдіть час для перерв

Ідея про необхідність перерв не нова. Уоллес рекомендував їх тим, хто хоче перевести творчий процес в инкубационную стадію, ще в 1920-х роках. І багато сучасних психологи з ним згодні.

Можна робити перерви навмисно, відвівши їм місце в робочому графіку, або, наприклад, пити більше води: походи до кулера будуть вашими мікропереривамі.

Також можна спробувати залишати одну проблему невирішеною і переходити до наступної, а потім повертатися до першої. Це продуктивніше, ніж невідступно думати про одну задачу.
Грем Уоллес, соціальний психолог

Багатозадачність може вбити ваш мозок, але одночасне виношування кількох ідей має реальні переваги.

Не бійтеся залишатися на самоті

вчені виявили Sharon H. Kim, Lynne C. Vincent, Jack Goncalo. Outside Advantage: Can Social Rejection Fuel Creative Thought?, Що соціальна ізоляція часто стимулює творче мислення. Практично всі великі мислителі в якомусь сенсі були аутсайдерами. У них було достатньо можливостей проводити більше часу наодинці з власними думками і отримувати новий досвід.

Дозвольте собі міркувати про що завгодно

Досліджуючи психіку великих письменників, вчені Френк Баррон (Frank X. Barron) і Дональд Мак-Киннон (Donald MacKinnon) виявили Sharon H. Kim, Lynne C. Vincent, Jack Goncalo. Outside Advantage: Can Social Rejection Fuel Creative Thought? парадоксальну річ. Генії часто схильні до депресії, шизофренії, істерії, параної і інших психічних розладів, проте сильне его дозволяє їм краще протистояти цим захворюванням. Виходить, вони хворі більше, ніж звичайні люди, і в той же час більш здорові.

Баррон стверджує, що, дозволяючи собі погані думки, ми вчимося їх контролювати. Мрійте, не обмежуючи свою уяву, - так пробуджується креативність.

Творчий розум здатний формувати досвід не тільки через зовнішній світ, але і використовуючи уяву. Ось чому генії часто говорять, що натхнення приходить зсередини, а не зовні.

Кожен день ми стикаємося з величезною кількістю відволікаючих чинників. А тому дуже важко знайти час, щоб направити думки всередину себе. Проте саме це допомагає нам серед хаосу знайти шлях до геніальної ідеї.