Чому дивитися серіали корисно і як це робити правильно

Можливо, ви вважаєте, що серіали - це всього лише безглузде розвага, марна трата часу. Однак таке проведення часу може привнести у ваше життя багато хорошого.

Не будемо згадувати про перегляд серіалів на іноземній мові - тут користь очевидна. Розберемося, як дивитися серіали «по-розумному» і в яких випадках їх можна споживати цілими сезонами.

Чому серіали - це корисно

1. Вони піднімають настрій

Найбільш очевидна причина. Який би плідної і наповненим життям ви не жили, стреси, тривала відсутність сонця і інші неприємності іноді не дають налаштуватися на позитивний лад. Якщо потрібна термінова доза ендорфінів, серія-інша улюбленого серіалу до ваших послуг. Хоча драми і трагедії дивитися теж корисно Перегляд драм і трагедій корисний для здоров'я.

2. Ми переймаємо риси улюблених героїв

Звичайно, ви не навчитеся переміщатися в часі і не станете матір'ю драконів, але поліпшити свої соціальні показники можете. Коли ми спостерігаємо за пробивним героями, ми самі стаємо сміливіше, переймаючи їх рольову модель.

А ще, побачивши на екрані, як герой безліч разів знайомиться з дівчатами або будує свій бізнес, ми запам'ятовуємо можливі ходи і помилки.

3. Вони рятують в кризові часи

Це пункт схожий на перший, але стосується більш серйозних випадків. Якщо ви переживаєте втрату, розставання, депресію, серіали стануть відмінною підтримкою на цей час.

Звичайно, це лише один пункт зі списку відволікаючих занять, таких як робота, зустрічі з друзями, поїздки, спорт і так далі. Але будемо чесні: в стані смутку і апатії не кожен здатний більше працювати або регулярно виходити на пробіжки.

У складні часи дуже важлива емоційна підтримка. Добре, якщо у вас є любляча сім'я, а якщо немає, то на якийсь час вам захочеться просто трохи забутися.

Перевага серіалів і фільмів в тому, що вони допомагають відчути і пережити складні емоції, досхочу поплакати і посміятися. Це саме той випадок, коли дивитися серіали запоєм нормально.

У якій кількості дивитися - вирішуйте, орієнтуючись на самопочуття. І не потрібно боятися, що тепер ви будете так жити завжди. Колись у мене був складний розставання з хлопцем, і від депресії я рятувалася «Відчайдушні домогосподарки». Не минуло й місяця, як мені такий образ життя набрид, апатія закінчилася і я повернулася до активного життя.

4. З серіалів можна черпати натхнення

Надихнутися можна не тільки персонажами, а й модним одягом, інтер'єрами, архітектурою - чим завгодно. Хтось після перегляду серіалу вирішить одягатися більш стильно, хтось полюбить хмарочоси Нью-Йорка і почне відкладати на подорожі. А хтось знайде собі нове хобі або взагалі захоче змінити рід діяльності.

Світ серіалів дає можливість побачити життя самих різних людей не виходячи з дому. Чому б цим не скористатися?

5. Розвивається співчуття і позитивне мислення

Спостерігаючи за складними сімейними перипетіями, ми починаємо простіше ставитися до проблем з власними родичами. А ще вчені з Мічиганського університету довели Movies Can Raise Or Lower Hormone Levels що романтичні фільми провокують вироблення гормону прогестерону, який відповідає за сексуальний потяг і радість від спілкування з близькими.

Зв'язок з персонажами серіалу або фільму може давати парі почуття загальної соціальної ідентичності, навіть якщо в реальному житті їм не вистачає спільних друзів.
Сара Гомілліон, психолог, автор дослідницького проекту про фільми

За словами Сари, поширена думка, що захоплення серіалами нас ізолює, проте насправді воно зближує Let's stay home and watch TV. The benefits of shared media use for close relationships.

6. Підвищується ерудиція

Серіали, засновані на реальних подіях, дають нам нові знання. Тільки завдяки серіалу Девіда Фінчера «Мисливець за розумом» я дізналася, що кримінальна психологія зародилася в 70-е, а її основоположником був вельми нетривіальний агент ФБР. Це дало мені привід прочитати його біографію і ряд робіт по психопатології. Серіали підштовхують нас шукати інформацію про різні цікавих фактах.

7. Вигадана реальність нітрохи не гірше справжньої

Я часто чула від різних людей рада «перестати жити вигаданої життям і присвятити час друзям, роботі і реальних справ». Поклавши руку на серце, скажу, що деякі фільми, серіали і книги були для мене не тільки цікавіше, але і набагато корисніше багатьох зустрічей, вечірок і ідіотських завдань на цілком реальну роботу.

Можливо, цей пункт особливо актуальний для інтровертів, які швидко втомлюються від людей. Я ні в якому разі не закликаю жити тільки віртуальним життям, але навіщо відмовлятися від неї зовсім? Серіали - частина нашої культури нарівні з театрами, концертами і художніми виставками.

8. Серіали можна дивитися з професійної точки зору

Оператори, режисери, монтажери, Весільний відеограф можуть поєднати приємне з корисним. У серіалах ви знайдете нові ракурси і несподівані сюжетні ходи. Багато корисного отримають і фотографи, і музиканти, і стилісти. Наприклад, Тарантіно все дитинство і юність тільки тим і займався, що дивився фільми і серіали, включаючи «ширпотреб». І хто тепер його в цьому дорікне?

Інструкція по застосуванню до серіалів

1. Дивіться тільки те, що вам дійсно подобається

Ніколи не дивіться щось «посередній». Якщо нудно чи огидно щось дивитися, вимикайте. Буває і так, що перші серії гарні, а потім серіал здувається. Прикро, але продовжувати перегляд не варто. В інтернеті багато таких відгуків: «Подивився цей серіал, даремно витратив час». Але навіщо ж було дивитися до кінця?

Орієнтуйтеся на рейтинги і топи для попереднього відбору, далі - на власні відчуття. І якщо всі ваші друзі з розуму сходять по «Миру Дикого Заходу», а вам він не цікавий, це не означає, що з вами щось не так. Від серіалу ви повинні відчувати яскраві відчуття, а часом - захват. Краще витратити час на пошуки чогось захоплюючого, ніж дивитися щось для фону, адже тоді ви точно будете шкодувати.

2. Подумайте, що б ви хотіли перенести з серіалу в власне життя

Напевно в ваших улюблених серіалах є щось, що особливо надихає. Можливо, впевненість в собі, харизматичність або почуття гумору персонажа. Або, може, вам давно хотілося переїхати в місто з пальмами, який ви побачили на екрані. А якщо ви самотні і постійно дивіться мелодрами, то чи не означає це, що пора обзаводитися своєю сім'єю?

Використовуйте серіал як інструмент для пошуку власної мрії. Для цього необхідно лише виділити особливо сподобалися вам персонажів, події або місця.

3. Встановіть часовий ліміт

Спробуйте дивитися по серії в день, або тільки по вихідним, або взагалі не дивитися. Поспостерігайте, як від цього змінюється ваше самопочуття.

4. Не дивіться серіали перед сном, по крайней мере за годину-дві

Щоб швидше заснути, краще читати книгу.

5. Слідкуйте за тим, що ви їсте під час перегляду

Зазвичай їжа перед екраном поглинається безконтрольно, так що замість піци і пива спробуйте, наприклад, фруктові нарізки і чай. Все одно увагу більше зосереджена на перегляді, зате боки не нарастут.