5 Речей, які ви ніколи не змусите зробити свій мозок

Деякі люди думають, що вони в змозі підкорити свій мозок. «Неможливо!» - вигукнув би Джон Медіна, керівник Центру досліджень мозку при Тихоокеанському університеті Сіетла. До деяких завдань мозок абсолютно не пристосований.

Отже, перед вами п'ять речей, які марно чекати від свого мозку.

Мозок не зможе одночасно виконувати кілька завдань

Якщо вам здається, що ви геній мультизадачности і можете одночасно блискуче вести машину, розмовляти по телефону і пити каву, то вам це тільки здається. Одночасно мозок може зосередитися тільки на чомусь одному. Змиріться з цим.

Дослідження доводять, що мозок не пристосований для одночасної обробки декількох вимагають уваги сигналів. Якісно обробити можна тільки один сигнал.

Саме тому, коли поруч з нами гаджети з постійно спливаючими вікнами повідомлень, у нас немає шансів закінчити свою роботу вчасно.

Мозок не може сприймати одноманітну інформацію довше 10 хвилин

Як би ви не намагалися змусити свій мозок сприймати монотонну історію від вашої подружки, яка триває більше 10 хвилин, у вас нічого не вийде. Саме тому люди так люблять бойовики, в яких постійно відбувається якийсь екшн.

Схоже, мозок виробляє відбір протягом певного відрізку часу з урахуванням культурного рівня і генів. Загалом, головне правило: за 10 хвилин потрібно залучити й утримати увагу.

Мозок забуде майже всю інформацію, яку ви не повторюєте

Як би не було боляче чути всім «страждальцям», але мозок пам'ятає тільки те, що ви повторюєте. Причому тут «страждальці»? А при тому, що від будь-яких страждань позбутися досить легко: треба просто перестати постійно думати про них. Можна сказати, що в цьому секрет позбавлення, наприклад, від нещасної любові: ви блокуєте внутрішній діалог, і мозок незабаром забуває все, що було.

Вчений Герман Еббінгауз довів цей факт на прикладі школярів. Герман став відомим завдяки тому, що зробив дивне відкриття: люди забувають 90% того, що вивчають в класі, протягом 30 днів. А найвищий відсоток забування відбувається в перші години після уроку.

Мозок не зможе функціонувати в нормальному режимі після 16 годин неспання

Дослідження підтверджують той факт, що третина життя людина просто зобов'язаний проводити уві сні. Якщо хтось розповідає вам, що може перебувати добу без сну і відчуває себе нормально, то знайте - він просто недостатньо обізнаний.

Ще й таке дослідження: вчені довели, що якщо успішний студент буде спати протягом тижня по сім годин замість восьми, то його результати знизяться на 9%. Так що не змушуйте ваш мозок функціонувати без сну. Він не зможе.

Мозок не буде розвиватися без спорту

Хоча про еволюцію людства ведеться багато суперечок, один факт визнається палеоантропологами усього світу. Трьома словами його можна сформулювати так: люди багато рухалися. В середньому в день стародавня людина долав більше 19 кілометрів. А його мозок розвивався не тоді, коли він байдикував, а коли працював. Мозок як і раніше прагне до активності, хоча сучасні люди, до яких належимо і ми, ведуть малорухливий спосіб життя.

Фізичне навантаження стимулює роботу мозку. Допомагає людям, приклеєним до дивану, поліпшити довгострокову пам'ять, логічне мислення, увагу і здатність вирішувати поставлені завдання. Фізична активність як цукерка для когнітивної системи.

Нам просто необхідно рух. Вчені встановили, що досить займатися спортом двічі в тиждень. А щоденні двадцятихвилинні прогулянки знизять ризик нападу стенокардії - однією з основних причин вікових порушень розумової діяльності - на 57%.

Словом, не змушуйте ваш мозок робити те, для чого він не пристосований, і життя стане краще.