52 Варіанта вправи «альпініст» від men's health

Вправа «альпініст» (mountain climber) ідеально підходить для роботи над всім тілом. Воно задіє дельтовидні м'язи, біцепси, трицепси, великі грудні м'язи, пряму і косі м'язи живота, нижні трапецієподібні м'язи, найширші м'язи спини, чотириглаві і двоголові м'язи стегон, що приводять м'язи.

На відео - 52 варіанта цього простого, але такого ефективного вправи. Спортивний редактор Men's Health Бі-Джей Гаддур (BJ Gaddour) знає, як підняти ваші тренування на новий рівень!