У видавництві «Альпіна Паблішер» вийшла книга «Чоловік у відриві. Ігри, порно і втрата ідентичності »Філіпа Зімбардо і Микити Коломбі. У ній викладена досить нестандартна точка зору на сучасних чоловіків.
На тлі повального захоплення фемінізмом саме сильна стать, на думку авторів, все частіше стає жертвою сексизму.
Образ сучасного чоловіка
Яким ви бачите чоловіка? Згідно з традиційними очікуванням суспільства, це силач, здобувач, загарбник, самець. Але на дворі XXI століття, умови життя змінилися, і реальний чоловік не може відповідати такому ідеалізованому образу.
Тому він намагається втекти від буденного життя: заповнює свого часу порнографією, комп'ютерними іграми і їжею. Втрачає впевненість в собі, боїться жінок і замикається в своїх проблемах.
Зімбардо і Коломбі створюють ще один образ чоловіка, який є повною протилежністю традиційно-ідеального. Звичайно, портрет виходить непривабливий.
Не у кожного чоловіка є всі перераховані проблеми. Але книга служить нагадуванням про негативні тенденції, які ми можемо все частіше спостерігати в сучасному житті.
Як перестати збігати від реального життя
Книга «Чоловік у відриві. Ігри, порно і втрата ідентичності »розділена на три великі частини: розбір негативних тенденцій в суспільстві, пошук їх причин і конкретні виходи. Остання частина найцікавіше, адже там можна виявити нетипові рекомендації, як прийти до балансу у відносинах між чоловіками і жінками.
Автори бачать вихід у зміні системи освіти (наприклад, вони пропонують збільшити число чоловіків-викладачів), раціону харчування, виховання хлопчиків в дитинстві.
Але все це можливо тільки в довгостроковій перспективі. Тому ми вибрали поради, за допомогою яких будь-який чоловік самостійно може змінити своє життя. Адже коли мова йде про зміни, все залежить тільки від нас самих.
1. Вимкніть порно
В наші дні стали доступні візуальні стимулятори, розбиті за категоріями та обслуговуючі фантазії чоловіків. Але порно не насичує, зате забирає здатність відчувати задоволення.
Після відмови від порнографії поступово ваші дофамінові рецептори прийдуть в норму, сенситивная ланцюг відновиться, і ви зможете позбутися від пристрасті до миттєвого задоволення.
Слід пам'ятати, що не існує швидких рішень або чарівної таблетки, щоб позбутися від залежності. Перенаправьте сексуальну енергію кудись вище пояса - в серці і тверезу голову.
2. Займіться чимось більш корисним
Щоб сьогодні бути геймером, потрібно не тільки вдосконалювати майстерність, а й бути фізично витривалим людиною. Щоб наблизитися до вершини рейтингу в грі, потрібно грати добу безперервно без сну і перерв на відпочинок.
Залежністю від ігор страждають і дівчата, але вони грають не так інтенсивно, як юнаки: співвідношення становить 5 годин проти 13 годин в тиждень. Спробуйте хоча б частину часу, який ви витрачаєте на ігри, використовувати для досягнення цілей в реальному житті.
Залежно від ігор найбільше схильні люди, що знаходяться в соціально неблагополучних умовах. Якщо ви граєте в самоті, спробуйте знайти собі друга в реальному світі - швидше за все, проблема не в пристрасті до ігор, а в нестачі спілкування. Так ви підміняєте реальну дружбу розмовами з незнайомими гравцями в Мережі.
Може, спочатку гри і створювалися, щоб надихнути людину на побудову кращого реальності, але сьогодні вони просто підміняють її собою.
3. Займайтеся спортом
Ще одна глобальна проблема XXI століття - ожиріння. Почасти це пов'язано з тим, що молодь менше цікавиться фізичною активністю і більше - екранами своїх комп'ютерів. Звичка до сидячого способу життя переходить разом з ними у доросле життя.
Крім того, що фізична активність корисна для здоров'я, є ще кілька причин зайнятися спортом:
- чоловік, який домігся гарної фізичної форми, домагається визнання інших людей і більше не відчуває потреби доводити свою мужність;
- індивідуальні види спорту виробляють психологічну стійкість і відповідальність;
- командні види спорту вчать гнучкості і вмінню працювати в команді;
- спорт розвиває вміння домагатися інших цілей в житті.
Вибирайте навантаження, які цікаві саме вам. Не потрібно тягати залізо в тренажерку. Ви можете при бажанні зайнятися танцями.
Важлива складова спорту - це соціальна взаємодія. Тому якщо ви задоволені своїм тілом, а душа до фізкультури не лежить, вишиковуйте соціальні зв'язки в інших сферах: займіться співом, малюванням, грою на музичному інструменті.
Можливо, фізичні вправи і не зроблять з вас спортсмена-професіонала, але вам легше буде даватися будь-яку справу, яке ви вважаєте важливим.
4. Застеляйте ліжко: маленькі перемоги ведуть до великих
Застелити ліжко - здавалося б, така дрібниця, але ж будь-яка дрібниця може мати значні наслідки. Якщо починати день з маленької перемоги над своєю лінню, то у вас будуть сили зробити щось більше.
Безліч невеликих справ, які ви регулярно робите, формують корисні звички, які спрямовують ваше життя в позитивне русло. Тому зберіться з думками і складіть для себе план, як ви будете домагатися своїх життєвих цілей.
Якщо ти не досяг успіху в малому, то зазнаєш поразки і в якій великій справі.
5. Відкрийте в собі джерело внутрішньої сили
У своїй книзі «Шлях художника» американська письменниця і кінорежисер Джулія Кемерон радить всім вправу «ранкові сторінки»: пишіть три сторінки про все, що приходить вам в голову. Вправа допоможе вам краще розуміти себе і позбавитися від звички засуджувати себе за кожну дію.
Вести щоденник корисно з різних причин: ви даєте вихід негативних переживань, розбираєтеся в своїх почуттях, вчіться вибудовувати короткострокові і довгострокові плани. Але перш за все, це тренування на чесність перед самим собою.
6. Заведіть жінку-друга
Важливий пункт для сором'язливих і сором'язливих чоловіків, які не вміють спілкуватися з жінками.
Подружитеся хоча б з однією жінкою. Зауважте саме дружні відносини і відразу дайте зрозуміти, що ні на що більше ви не розраховуєте. Подруга допоможе вам вибудовувати відносини з протилежною статтю, бачити в жінках не істот з Венери, а співрозмовників з цікавими поглядами на світ.
7. Знайдіть собі наставника
Найкращий рада ви отримаєте від чоловіка старше вас, який зумів впоратися зі схожими проблемами. Він допоможе вам розібратися з усіма переживаннями, щоб ви могли спокійно жити далі і вибрати собі заняття до душі.
електронна книга паперова книга
![Bowtie [програми для iphone]](https://img.hilifehacks.com/img/ios/677/bowtie.png)
