10 Ефективних способів стати розумнішим

1. Ворушіть мізками

Не в прямому сенсі, звичайно. Якщо ви хоч раз замислювалися про те, що, доклавши певних зусиль, могли б стати трішки розумнішими, ніж є зараз, то це вже добре. Роздуми про розвиток інтелектуальних здібностей - перший крок на шляху до мети.

Будьте любознательнее, постійно вивчайте нове, розберіться в тому, як функціонують ваші процеси, докопатися до самої суті незрозумілих речей. Ви будете здивовані тим, скільки всього незвіданого вас оточує.

Як це робити

Займіть мозок корисною роботою, перейдіть зі звичною рутини на щось, чим ви не займалися раніше. Придбання нових навичок допоможе мозку стати більш гнучким і позитивно позначиться на вашій розумової активності.

2. Читайте книги

Науково доведено, що читання не тільки розширює словниковий запас і кругозір, але і допомагає розвивати уяву David Comer Kidd, Emanuele Castano. Reading Literary Fiction Improves Theory of Mind.. Читаючи книги, ми занурюємося в новий світ і переживаємо ті емоції, які навряд чи змогли б відчути насправді. Якщо ви хочете підвищити свій емоційний інтелект, читайте більше хорошої літератури. Це один з найдієвіших способів поліпшити роботу мозку.

Як це робити

Запишіться в бібліотеку, придбайте підписку на сервіс, в якому можна читати книги онлайн, складіть список книг, які давно хотіли прочитати, але все не доходили руки. Поставте собі за мету читати хоча б по одній книзі в місяць.

3. Давайте волю емоціям

Є інтелект емоційний, який допомагає нам контролювати свої почуття і управляти ними, а є інтелект раціональний, який відповідальний за нашу здатність до систематичного мислення. Як правило, більше уваги зазвичай приділяється раціональному інтелекту, а це не зовсім вірно.

Щоб відчувати себе комфортно, потрібно не забувати і про емоційну складову, яка може допомогти вам навчитися пристосовуватися до постійних змін і оперативно вирішувати виникаючі проблеми.

Як це робити

Не бійтеся говорити про те, що відчуваєте. Якщо ви чимось незадоволені на роботі чи вдома, то тактовно дайте знати про це оточуючим, щоб ви разом змогли вирішити проблему. Звичайно, знайти рішення вдається не завжди, але ви хоча б не будете вічно тримати негатив в собі.

4. Робіть все навпаки

Цей спосіб може здатися комусь досить абсурдним, але він досить ефективний. Спробуйте почистити зуби не тією рукою, якою ви це робите зазвичай. Спробуйте тримати мишку в іншій руці. Чи зможете?

Коли ми вносимо невеликі зміни в свої звичні дії, наш мозок змушений думати про те, як з урахуванням всіх змін отримати той же результат, що і раніше. Це благотворно позначається на його функціонуванні.

Як це робити

Киньте своєму мозку виклик і змусьте його шукати несподівані рішення. Ходіть на роботу новим маршрутом, навчитеся орієнтуватися по картах в незнайомому місті, розмовляйте зі своїми друзями на тій мові, який ви вивчаєте.

5. Дайте спокій пошуковики

Ми шукаємо інформацію кожен день і навіть не замислюємося про те, як легко вона нам дістається і як швидко вивітрюється з голови. Всього пара кліків - і у нас вже є відповіді на всі питання, що цікавлять.

Інтернет - це, звичайно, найпростіший спосіб відшукати потрібну інформацію. Але він робить наш мозок неймовірно ледачим, адже нам більше не потрібно замислюватися про те, що ми чогось не знаємо.

Як це робити

Спробуйте хоча б на якийсь час відмовитися від пошукачів, автоматичних перекладачів, конвертерів і калькуляторів. Спробуйте робити підрахунки в розумі, пошукати відповідь в книзі або підрахувати витрати стовпчиком. Так, це займе набагато більше часу, але зате змусить ваш мозок працювати, а вас - дбайливіше ставитися до інформації.

6. Грайте в інтелектуальні ігри

Ігри та програми для стимуляції мозкової діяльності зазвичай розробляються невропатологами і когнітивними психологами спеціально для того, щоб поліпшити роботу різних відділів мозку. Можна знайти найрізноманітніші ігри: одні розвивають пам'ять, інші - уважність, треті покращують орієнтацію в просторі, четверті вчать концентруватися.

Як це робити

Подумайте, як саме ви хотіли б прокачати свій мозок. Хочете тренувати пам'ять? Грайте в ігри, які навчать вас запам'ятовувати різні послідовності. Хочете стати більш спостережливими? Грайте в ігри, в яких потрібно шукати різні предмети. Ви можете самостійно вибрати, як тренувати свій мозок.

7. Розмовляйте самі із собою

Багато хто вважає розмови з самим собою ознакою нестійкого психічного стану, але, як недавно було доведено, вони багато в чому стимулюють мозкову активність M. Buschkuehl, J. Jonides, WJ Perrig. Improving fluid intelligence with training on working memory..

Коли ви говорите самі з собою, то вчіться систематизувати і спрощувати інформацію, а це часто допомагає більш ефективно вирішувати проблеми. Звичайно, буде краще, якщо ви все ж не будете розмовляти з самим собою в якихось громадських місцях, а от удома цілком можна.

Як це робити

Читайте вголос, промовляйте скоромовки, заучувати вірші або співайте пісні. Якщо ви намагаєтеся щось запам'ятати, то постарайтеся переказати це самому собі так, ніби намагаєтеся пояснити незрозумілу річ сторонній людині. Підносите інформацію по-різному: так, ніби говорите з колегою, або так, ніби спілкуєтеся з дитиною. Така техніка дозволяє краще засвоювати і розуміти інформацію.

8. Навчіться формулювати думки коротко

Тут на допомогу можуть прийти соціальні мережі. Наприклад, в соціальній мережі Twitter ви можете залишити тільки запис, яка складається не більше ніж з 140 символів. Виявляється, використовуючи Twitter, ми вчимося систематизувати інформацію і викладати свої думки чітко і коротко.

Якщо ви не хочете ділитися своїми думками в соціальних мережах, то можна просто взяти аркуш паперу, намалювати на ньому фігуру і записати свої думки, не виходячи за її межі.

Як це робити

Створити обліковий запис в Twitter, відшукати листок паперу або відкрити замітки на телефоні, визначитися, які кордону ви собі поставите, і почати писати. Ви можете займатися цим в будь-який зручний час, щоб трохи відволіктися.

9. Вивчайте мови

Коли ми вивчаємо нову мову, наш мозок активно працює: ми тренуємо пам'ять, запам'ятовуючи нові слова, вчимося чогось, чого не робили раніше, тренуючи розмовні навички, намагаємося думати іншою мовою. Все це іноді допомагає поглянути на світ інакше.

Мозок людини, яка розмовляє на декількох мовах, працює набагато ефективніше, ніж мозок тих, хто говорить тільки на одній мові.

Як це робити

Знайдіть сервіси і додатки, які дозволять вам вивчати іноземні мови легко і приємно. Є багато всяких ресурсів, які допоможуть вам почати вивчати нову мову. Не забувайте практикувати розмовні навички та обов'язково знайдете носія мови, з яким можна буде переписуватися або спілкуватися особисто.

10. Оточіть себе розумними людьми

Оточення іноді впливає на нас набагато більше, ніж хотілося б. Тому оточіть себе людьми, які допоможуть вам стати більш обізнаними в тих питаннях, які вам незрозумілі.

Як це робити

Розширюйте коло спілкування і знайомтеся з тими людьми, у яких можна навчитися чогось доброго. Можна ще приєднатися до якогось співтовариству за інтересами і знайти собі там друзів.

Сподіваємося, ви візьмете собі на озброєння парочку способів з цієї статті.