Батьки не ідеальні. Власні дитячі травми і невпевненість змушують їх посилати вам неправильні повідомлення. У трансакционном аналізі, одному з напрямків психотерапії, виділяється 12 таких установок.
Їх можна отримати шляхом моделювання, заохочення певної поведінки або прямого вираження. Іноді батьки навіть не причому - дитина сама формує припис, неправильно витлумачивши ситуацію.
Я вважаю цю теорію корисною. Всього 12 заборон, з якими ви можете швидко ознайомитися і зрозуміти, чи належать вони до вас. Також ви можете перевірити, чи не відправляєте самі такі повідомлення своїм дітям.
12 токсичних батьківських приписів
1. Не будь (не існує)
Одне з найнебезпечніших повідомлень. Можливо, ваші батьки не хотіли мати дитини (вас). Можливо, вони відчували, що ваші потреби занадто великі.
У Facebook є група «Я шкодую, що завів дітей» (I regret having children), кількість її учасників дедалі зростає. Ці батьки повинні бути дуже обережні при спілкуванні з дітьми.
Коментарі на кшталт «Якби не ти, у мене була б кар'єра» або «Я б розлучилася з твоїм батьком» формують негативну установку «не будь». Багато людей, схильні до суїциду і депресії, слідують саме їй.
2. Не будь собою
Можливо, батьки хотіли, щоб ви були більше схожі на них і менше - на себе. Можливо, у них були різні очікування щодо вашої зовнішності і вашої особистості. Може бути, вони просто мріяли про дитину іншої статі.
3. Не будь дитиною
Таке повідомлення зазвичай отримує перша дитина. Ймовірно, вас просили піклуватися про братів і сестер і нести за них відповідальність, не здійснювати чужих помилок і не робити дурниць. Якщо ви прямуєте цій установці, то напевно відчуваєте всю тяжкість світу на своїх плечах.
4. Не рости
Цей припис, навпаки, дається наймолодшому дитині в сім'ї. Воно створюється в тому випадку, якщо відносини між батьками не дуже міцні: тоді вони намагаються знайти сенс в постійній турботі про «чадо». Ви залишаєтеся незрілим, неврівноваженим або просто не хочете залишати батьківське гніздо.
5. Не думай
Коли ви, як всі малюки, задавали питання батькам, ті дратували. І ще вони не заохочували, коли ви висловлювали думку, відмінну від їх.
6. Не відчувай
Коли ви засмучувалися або плакали, батькам було не по собі. Вони злилися, усувалися або намагалися вас відвернути. Вони говорили: «Дорослі хлопчики не плачуть» або «Хороші дівчатка не сердяться».
Ви злитеся без сліз? Ви зліться, коли насправді сумуйте? Ймовірно, ви навчилися замінювати одні емоції іншими, щоб бути прийнятими своєю сім'єю.
7. Не роби
«Не бігай", "не залазь високо», «не забруднити». Ваші батьки напевно робили для вас все. І вони дуже боялися за вашу безпеку. Що в підсумку? Ви весь час починаєте, але не закінчуєте. І постійно боретеся за право приймати рішення, вважаючи світ жорстоким і безжальним.
8. Не будь здоровим / нормальним
Батьки згадували про вас, тільки коли ви хворіли. Вони нагороджували вас за дивну поведінку. І ви навчилися привертати увагу інших, залишаючись нездоровим і неврівноваженим.
9. Не будь значущим
Ви росли, вбираючи твердження на кшталт «Діти повинні бути невидимими і нечутними» і «Не базікай за столом».
10. Не досягай
Батьки сердилися, коли ви обігравали їх? Вони встановлювали недосяжні стандарти, щоб ви не могли домогтися успіху? Якщо так, то, можливо, вони несвідомо заздрили і не хотіли, щоб ви їх перевершили.
11. Не будь близьким
Вашим батькам було ніяково під час інтимних моментів, вони не виявляли прихильності. Так вони навчили вас не довіряти іншим і не ділитися з ними своїм життям.
12. Не належ
Батьки засуджували ваших друзів і будь-яку групу, частиною якої ви ставали. Також, можливо, в дитинстві ви багато подорожували.
І що тепер?
Для початку дайте відповідь чесно, чи знайомі вам якісь з цих приписів, але, головне, чи дотримуєтеся ви їх, повстає чи проти них? У дитинстві ви намагалися будь-якою ціною впоратися з ситуацією, брали деякі рішення, щоб вижити. Зараз ці стратегії можуть не працювати.
Наступний крок - використовуйте цей список, щоб виявити переконання, що обмежують ваше життя на даний момент. Потім спробуйте замінити ці установки на більш конструктивні. Зробити це можна і за допомогою психотерапевта.
Коли ви розберетеся зі своїм внутрішнім дитиною, зверніть увагу вже на своїх дітей (якщо вони є). Подумайте, чи не відправляєте ви їм підсвідомо ці повідомлення? Якщо навчитеся розпізнавати і зупиняти їх, то станете кращим батьком.
