Психологія спілкування дає просто невичерпні можливості відкрити щось нове для своїх послідовників. Тому що кожного психолога оточує його «вихідний матеріал» - люди, які готові підкинути парочку свіжих ідей або серйозних думок для обмірковування практично кожен день.
І сьогодні ми пропонуємо вам своєрідний «психологічний дайджест» - свіженькі і гарячі дослідження, які можуть вам стати в нагоді.
Замороження настрою
Ми звикли вірити, що даючи своїм емоціям вихід ми відчуваємо себе краще. Ідея «катарсису» полягає в тому, що випустивши свій гнів, ми позбавляємося від негативу.
Учасники експерименту по «заморожуванню емоцій» вірили в те, що чарівна пігулка в стані заморозити їх, в той час як їм давали плацебо. Їх спеціально доводили до точки кипіння і після цього відразу ж давали таблетку. Всі учасники відзначали практично моментальне заспокоєння і все стверджували, що відчувають себе значно краще.
Тобто вам не обов'язково висловлювати свій гнів або негативні емоції, або пити чарівну таблетку. Весь фокус у тому, що вам досить переконати себе в тому, що вам стане легше і без вираження гніву. Просто якщо ви усвідомлюєте його і заспокоїтеся без биття чашок, криків або побиття опудала боса.
«Особовий» фідбек
Згідно з однією з теорій, існує якийсь взаємозв'язок між виразом обличчя і внутрішнім настроєм. Тобто якщо ви будете спеціально хмуритися, настрій відразу ж зіпсується. Якщо ж посміхатися через силу, то настрій відразу ж покращиться.
І ця теорія зазнала перевірки на людях, які отримали уколи ботокса. Виявилося, що вони здатні відчувати емпатію (співпереживання) в меншій мірі через неможливість висловлювати свої емоції на обличчі через отримані ін'єкцій. Однак, результати не були враховані, так як ці люди не показували особливих емоцій ще до уколів.
Самоствердження. Я - найчарівніша і найпривабливіша!
Часто позитивні самоствердження роблять людей сильніше внутрішньо і дає їм набагато більше шансів на успіх в досягненні задуманого. Однак, і в цьому підході є певний ризик. Недавнє дослідження показало, що занадто самовпевненим людям в разі невдачі іноді буває дуже складно почати щось заново. І то, наскільки близько до серця ви взяли цю невдачу, може показати, що шансів на успіх у вас в вашу подальшу діяльність, насправді, набагато менше, ніж ви думали.
Витання в хмарах
Термін «mind-wandering» не був особливо відомий до 2013 року, але останні дослідження показали, що насправді ви можете отримати певні переваги для свого мислення (а в школі вчителька сказала б вам, що ви ворон вважаєте). Ми звикли думати, що це погано для нашої повсякденної роботи, але дослідження показали, що ви можете краще справлятися з поставленими завданнями і складати плани на майбутнє, якщо будете зрідка відпускати свою свідомість і дозволяти йому блукати в далеких далях. Можливо, саме там до вас може прийти неждана осяяння, тому що ваша свідомість повністю вільно і сприймає те, що раніше був або не помічено, або задушене.
Чи не міг би ти зробити мені невелике послугу?
Техніка «foot-in-the-door» (отримати шанс на щось) дозволяє так маніпулювати свідомістю людини, що він робить для вас щось дуже важливе і складне, спочатку просто погодившись виконати мале жадання. Однак є ті, хто примудряється закриття це так, що в результаті людина робить в два рази більше (double foot-in-the-door).
Цей процес складається з трьох етапів: малий, середній і великий, а не відразу перехід від маленького до великого. Подібна постановка питання дозволяє зробити останню задачу не такий лякаючою. І навіть якщо вам потрібно розтягнути це на тиждень або дві, в результаті вона все одно окупається.
евристичний афект
Евристичний - це «правило великого пальця», яке дозволяє людям робити висновки і вирішувати проблеми. Евристичний афект звертається до нашої не надто логічної тенденції передбачати ризик, грунтуючись на тому, наскільки страшним це виглядає для нас, а не на реальній ймовірності. Наприклад, люди схильні вживати заходів щоб уникнути рідкісних, але дуже лякають хвороб, ніж тих, які приносять менше болю і незручностей, хоча набагато реальніші.
шаблон мети
Коли ми шукаємо вихід зі складної ситуації, наприклад, намагаємося перейти вулицю із жвавим трафіком, в першу чергу ми повинні визначити для себе головне джерело небезпеки.
«Шаблон цілей» - це керівництво для пошуку подібних масивів стимульованих комплексів. І в цьому вам можуть допомогти … відеоігри. Незважаючи на те, що багато хто говорить про шкоду відеоігор в великій кількості, насправді в них є і позитивні моменти. Наприклад, вони є ідеальним тренажером для пошуку і виявлення небезпек і сканування складних ситуацій. І чим більше гра орієнтована на дії, тим більший ви отримуєте імпульс для тренування вашої уваги.
І тут я відразу згадала про те, як невропатолог дитини моєї подруги сказала: «А ось в це йому краще грати частіше!» Після того, як вона побачила одну з ігор на wii. «Добре розвиває дрібну моторику і кмітливість!» - на прощання додала просунута тітонька-лікар. І було це років 5 назад:)
темна тріада
Темна тріада - це поєднання нарцисизму, психопатії та макіавеллізм (груба сила, зневага нормами моралі тощо). І це не тільки звучить погано. Це дійсно погано в більшості випадків. Зазвичай, це люди, які приносять оточуючим досить багато страждань і неприємностей, а любити такого тирана - справжні тортури. Але, тим не менше, під час досліджень було з'ясовано, що саме ці риси сприяють просуванню по кар'єрних сходах. Люди, що володіють подібними рисами, неймовірно наполегливі і продуктивні. Більш того, вони перевершують своїх більш сумлінних, трохи обсесивно-компульсивних (схильних до повторюваних дій) колег.
боязнь щастя
Не дивлячись на те, що людина вважає пошук і досягнення щастя сенсом свого життя, багато його, насправді, бояться. Це схоже на боязнь успіху, коли людина свідомо йде на все, щоб провалити поставлені завдання, так як успіх означає і велику відповідальність, і роботу. У культурах, в яких мирське (земне) щастя і достаток зв'язується з гріхом, людина, яка досягла всього цього відчуває себе, як би парадоксально це не звучало, нещасним. Тобто нам хочеться мати матеріальними і моральними благами, мати люблячу сім'ю, улюблену роботу і гроші, але при цьому ми починаємо відчувати себе дуже ніяково на тлі решти суспільства, коли домагаємося всього цього. А багаті та успішні люди часто клеймуються суспільством. Люди рідко вірять в те, що все це може бути зароблено і заслужено чесною працею, а не отримано в спадщину або вкрадено.
професійне покликання
Якщо ви будете думати про роботу, як про своє «покликання», ви будете отримувати набагато більше задоволення від процесу. Люди, які думають про свою роботу як про покликання, відчувають себе більш мотивованими і задоволеними. І ключем до цього відчуття є не тільки те, що ви відчуваєте, що це робота - ваше покликання. Але і те, що ви можете жити і без неї.
Якщо ваше бажання збігається з вашим досвідом, ви відчуваєте більший контроль над своєю кар'єрою, яка, в свою чергу, може допомогти вам почувати себе зв'язаним з більшою метою в житті, ніж з просто роботою.
Фото: Shutterstock
