Якщо вам складно заснути, винні можуть бути ваші гаджети. Синє світло від екранів комп'ютерів, смартфонів і планшетів знижує рівень мелатоніну в організмі, чим покращує концентрацію. І заважає заснути.
Звичайно, найкращий спосіб виправити це - не використовувати девайси перед сном. Але сили волі на такий рішучий крок вистачає далеко не всім. Куди простіше зробити колірну гамму екрану тепліше і м'якше.
засоби
1. Night Light
- Платформи: Windows.
Це стандартна настройка, яка присутня в усіх редакціях Windows 10 (виняток - Windows 10 LTSB). Знайти її можна за адресою «Параметри» → «Система» → «Екран».
Функцію «Нічне світло» можна налаштувати, встановивши параметр колірної температури, а також задавши розклад включення фільтра.
2. Night Light
- Платформи: Android.
Багато прошивки Android теж мають вбудовану функцію нічного режиму. На різних прошивках вона називається по-різному, але завжди знаходиться в налаштуваннях екрану. На смартфонах з Android Pie шукайте пункт «Нічний режим», на Samsung - «Фільтр синього світла», на Huawei - «Захист зору», на пристроях Xiaomi - «Режим читання».
3. Night Shift
- Платформи: macOS.
Це спеціальна функція macOS, регулююча колірну гамму екрану в залежності від часу доби. Вона знаходиться на вкладці Night Shift в розділі «Монітори» системних налаштувань.
4. Night Shift
- Платформи: iOS.
Аналогічна функція присутня і в iOS, причому тут вона з'явилася значно раніше, ніж на Mac. Щоб її включити, відкрийте «Налаштування» → «Екран і яскравість» → Night Shift і перейдіть в розділ «Заплановано», а потім вкажіть час, коли слід затінювати екран.
сторонні засоби
Тим, кому стандартні настройки здаються кілька мізерний, варто випробувати свої додатки для регуляції температури кольору.
1. f.lux
- Платформи: Windows, macOS, Linux, Android.
f.lux гранично простий, займає мало місця і прекрасно працює. Встановіть його, вкажіть ваше місце розташування, виберіть, в який час зазвичай не спите, а все інше програма зробить за вас.
У додатку є кілька попередніх. Наприклад, Reduce Eyestrain для зменшення напруги очей при довгому сидінні перед монітором. Або Working late для тих, хто працює допізна.
Завантажити f.lux →
Завантажити в googleplay
2. LightBulb
- Платформи: Windows.
За функціональністю LightBulb ідентичний f.lux, тільки задає ще менше питань. Додаток не вимагає вказати місце розташування, а визначає його автоматично. В налаштуваннях LightBulb можна вибрати колірну гамму, час заходу і світанку і різкість переходу від денного освітлення до нічного.
За необхідності LightBulb налаштовується так, щоб фільтри скидалися при запуску повноекранних додатків. Тоді грати і дивитися фільми вечорами можна буде без зміни колірної гами.
Завантажити LightBulb →
3. Blue Light Filter
- Платформи: Android.
У Blue Light Filter простий і привабливий інтерфейс, в якому ви можете вибирати різні варіанти нічного підсвічування. Фільтри різної інтенсивності імітують освітлення при свічках, сонячному і електричному світлі, на світанку, заході і так далі. Їх інтенсивність налаштовується за допомогою повзунків.
Додатком підтримується включення за розкладом. У безкоштовної версії Blue Light Filter присутня реклама, але інших обмежень немає.
4. Twilight
- Платформи: Android.
Дуже популярне і зручний додаток для регулювання колірної температури дисплея. У ньому вам належить створювати свої профілі налаштувань екрану або використовувати один з готових пресетів. Три повзунка зверху регулюють колірну гамму, інтенсивність і затемнення екрану. Присутній активація фільтрів за розкладом і інтеграція з будильником Sleep as Android.
У Pro-версії програми можна налаштувати швидкість переходу від денного освітлення до нічного, а також включити зупинку фонового процесу Twilight для заощадження заряду батареї.
5. Midnight
- Платформи: Android.
Простеньке додаток з мінімумом налаштувань. Його перевага - можливість вибору відтінку фільтра для екрану. Є жовтуватий колір, блакитний, червоний і звичайне затемнення.
Фільтри включаються вручну або за розкладом. Якщо будь-який з них заробив невчасно, просто потрясіть девайс, і Midnight скине настройки.
Всі функції програми безкоштовні, але за відключення реклами доведеться заплатити.
Завантажити в googleplay6. Night Owl
- Платформи: Android.
Найсимпатичніше додаток з усіх. Дозволяє налаштувати колірну гамму екрану за допомогою повзунків - червоного, синього і зеленого. Підтримує фичу «потрясти, щоб вимкнути». Управляти Night Owl можна через системну шторку. Але, на жаль, в безкоштовної версії програми недоступний планувальник.
Завантажити в googleplay7. Red Moon
- Платформи: Android.
Нарешті, якщо ви не хочете платити за такі дрібні програми, можете спробувати Red Moon. Ця програма безкоштовно і не має обмежень у функціональності. Крім того, воно має відкритим вихідним кодом. Red Moon включає фільтри автоматично або за запитом і гнучко настроюється за допомогою індивідуальних профілів.
У Google Play Red Moon можна купити, якщо є бажання підтримати розробку. В репозитарії F-Droid додаток можна скачати безкоштовно.
Завантажити Red Moon →
Завантажити в googleplayКрім того, ви можете включити на своєму девайсі нічну тему. Наприклад, в вашому браузері або в додатках на Android. Білий текст на темному фоні краще сприймається в темряві.
Читайте також ????
- Як включити нічний режим в браузері
- 16 кращих програм для macOS Mojave з підтримкою темного режиму
- Як включити нічний режим в додатках Google на Android
- Темний режим в додатку YouTube для Android тепер доступний для всіх користувачів
- 6 корисних порад для всіх, хто працює за Mac вночі
