Нещодавно вийшла нова книга про Стіва Джобса Becoming Steve Jobs. У ній автори розповідають про події з життя Джобса, причому про багатьох з них ви почуєте в перший раз.
Мабуть, більше за інших запам'ятався факт про те, що нинішній глава Apple Тім Кук пропонував Джобсу частину свого печінки. На пропозицію Кука Джобс відповів гнівним відмовою, сказавши, що ніколи не зробить цього. І хоча через деякий час він все ж погодився на операцію з пересадки, багато хто вирішив, що його відмова обумовлена тим, що релігія, яку він проповідує (буддизм), забороняє подібні втручання в свій організм.
Про справжні причини відмови Джобса ми навряд чи дізнаємося. Однак те, що він дотримувався східних практик, вплинуло і на те, як він тренував мозок.
Джобс часто займався усвідомленої медитацією для того, щоб зменшити кількість стресу і прояснити мислення.
Біограф Уолтер Айзексон привів в книзі таку цитату Джобса:
Якщо ти будеш просто сидіти і спостерігати, то побачиш, наскільки безмежно твоє мислення. Спробуєш його заспокоїти - стане тільки гірше. Але з часом мислення саме заспокоюється і ти вчишся його контролювати.
У цей момент прокидається інтуїція і ти бачиш все навколо набагато ясніше, ніж бачив раніше.
Джобс описує вид медитації, який практикують дзен-буддисти і таоїстами. Він займався нею протягом багатьох років. Більш того, він так популяризував цю практику, що такі компанії, як Target, Google і Ford, почали вчити своїх співробітників медитувати на постійній основі.
І хоча здається, що ідея корпоративної медитації звучить досить дивно, в цьому все ж щось є.
Джеффрі Джеймс, журналіст і редактор сайту Inc.com, зміг поспілкуватися з Джобсом на тему медитації задовго до його смерті. Ось як, за його словами, виглядала техніка, яку практикував Стів Джобс:
- Сядьте в тихому місці. Можливо, варто покласти під себе подушку, щоб вам було комфортніше. Зробіть кілька глибоких вдихів.
- Закрийте очі і прислухайтеся до свого внутрішнього монологу. Ваш мозок буде перебирати нескладні події, що трапилися нещодавно: передачі по телевізору, прочитані книги, розмови з друзями. Не намагайтеся стати цьому на заваді.
- Замість цього спокійно переходите від думки до думки. Зробіть це ритуалом і проводите таким чином п'ять хвилин кожен день.
Згодом (тиждень-два) ви навчитеся контролювати свій внутрішній монолог, і тоді можна переходити до більш просунутою практиці:
- Тепер, коли ви чуєте в голові нескладні думки, намагайтеся робити їх тихіше і плавно йти від них.
- Звільняючи мозок, акцентуйте його увагу на оточуючих вас звуках, запахах, відчуттях в тілі. Можливо, ви почнете інакше відчувати вітер на шкірі або звук працюючого холодильника. Це знак, що ви все робите правильно.
- Ще одна ознака того, що ви все робите правильно: час в медитації летить непомітно.
Про подібній техніці медитації я писав тут, і вона дійсно була корисною.
Ніде правди діти, з часом я перестав медитувати з однієї причини. Перші кілька тижнів ти не бачиш результату, потім він нарешті приходить, і ти вчишся контролювати думки в медитації, акцентувати увагу на різних шерех і запахах. Але через деякий час прогрес знову сповільнюється, тим самим вбиваючи мотивацію робити це далі.
Я вчинив неправильно, переставши медитувати, і останнім часом шукав новий стимул почати це робити. І знання того, що Джобс теж практикував подібну техніку, - відмінна мотивація почати.
